单纯不做作的女生表现:灵隐颐养功

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 13:03:03
             灵隐颐养功是由著名气功家江波先生吸取道佛两大家气功之理论及其功法精华创编而成，具有功法简单，容易学，主便练，收益大，疗效快，龙其对内科疾病和妇科疾病和治疗效果更为显著。不易出偏差。练到一定功候，还可以诱发出人体的潜能。下面是此功法全文。
    一，功法介绍
       灵隐颐养功可取站式，坐式或卧式练习，以取站式练习功效最佳。
       站式：双脚平站立，两足距离与肩同宽，头部及躯干正直，身体稍向前倾，两膝自然申直或微曲，以自然舒适为度，两眼平视片刻后轻轻闭上，口自然闭合，下颌微收内收，舌尖平放，两手自然下垂。
       坐式：端坐于椅子上，头微前俯，躯身端然，含胸拔背，松肩垂肘，十指舒展，掌心向下，轻放于大腿膝部，两脚平行分开，与肩同宽，小腿与地在垂直，膝关节屈曲90度，坐椅高度低不适时，可在臀下或脚下垫物调节，口目动作同站式。
       卧式：平身仰卧床上，头微前俯，躯干正直，两臂自然舒伸，十指松展，掌心向下，放于身侧，下肢自然伸直，两足距离与肩同宽，口目动作同站式！
    二，呼吸
       采取自然呼吸方式！
    三，意守
       练功时意守下丹田。
    四，收功
       收功时两手掌轻擦数下，以觉微热为度，贴面部从下到上抹过脑后，三次即可。
    五，练功要求
       练功前先解大，小便，练功时应松衣宽带，心情舒畅，全身放松，排除一切杂念。舌尖无须故意贴住上腭。练功时如出现自发动作，应任其自然，不要加以任何约束。练功时间每次以45分钟为宜；当然时间越长越好！中晚各习功一次。
    此功法是我早年练习的，现在拿出来送给大家！

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