偶看新闻点缀媲美的读音怎么读:2002－01－08新兵体能训练应注意的问题
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:50:08
新兵体能训练应注意的问题
海喜成 金庭碧 郭延坡
新世纪的首批新兵即将陆续跨入军营。新兵入伍后,首先面临的就是新兵训练,体能训练是新兵训练的基础内容之一,是实现由老百姓向军人转变的重要环节。那么,组织新兵体能训练时应注意哪些问题呢?
新兵体能素质特点
近些年来,随着人民物质文化生活水平的不断提高,全民体质水平的不断上升,九年制义务教育的普及和素质教育的普遍开展,以及大中专学生入伍人数逐年增加,新兵的身体条件、文化素质、体能素质均有较大的变化。具体来说,有以下几个特点:
一是年龄偏小,体力较弱。主要表现在:平均身高和体重有所增加,但因年龄小,心血管、呼吸系统的机能耐力素质以及身体的灵敏协调能力仍然较弱,身体尚不具备长时间、高强度的体力训练的条件。
二是思维敏捷,能力较弱。新兵的知识面相对较宽,思想比较活跃,接受新事物和学习专业理论知识能力都比较强,但大脑神经反应能力、神经—肌肉协调能力,以及掌握专业技术动作的操作能力较弱。三是心力(即心理素质)较弱,适应性差。由于独生子较多,生活条件优越,个人意志较强,心理承受能力较差。尤其是对体能训练的认识、吃苦耐劳的毅力品质、群体意识和集体协作精神等方面较为欠缺,独立生活能力和对新环境的适应能力也相对较弱。为了增加其军旅生活信心、打牢成材之路根基,根据以上特点,新兵训练时既要严格要求,又要细致入微。
新兵体能训练的原则
1、训练内容应系统全面。按新的《军事训练与考核大纲》要求,完善新兵体能训练的内容,确保新兵体能素质的全面发展,突出综合素质的培养。确定新兵体能训练内容时,应按照运动学的基本理论,尤其要根据运动生理卫生方面的有关知识,科学搭配,使各项训练内容有机结合,互相促进,相长提高。
2、训练标准应同中有异。练习动作的难度和考核标准尺度的把握,直接关系到新兵体能训练的导向、训练后的体能质量以及训练成绩考核的达标率,故必须体现适度原则。一方面,动作难度和考核标准要适度。新兵的身体素质存在个体差异,在同一条件下新兵的训练成绩和效果不可能完全一样。考核标准高、动作难度大,体质差的新兵达不到、完不成,极易挫伤其努力进取的积极性,产生畏难情绪和害怕心理;反之,体能素质好的战友吃不饱、收获少,极易产生“练不练一个样”的想法。以上两种情况都不利于新战士的成长进步。新兵的体能训练实质上是一个过渡性训练,旨在为将来过渡到单兵训练(包括专业体能训练)打好基础,实现由普通老百姓向军人的转变。不要苛求秒数、米数和个数,因为训练的目的不是培养运动员,战斗员的培养要注重实用和实效。另一方面,对于个别确实有特殊情况的新兵,应当因人施训。如:特别突出的瘦高个子(其心肺功能往往很差)、女兵月经期(尚处于出血状态)、处于情绪较大波动状态的人(注意力不集中,容易发生意外)、以及生病或受伤的人等,应做好训练中的思想工作,区别对待,防止“一刀切”的做法。
3、训练方法应科学合理。科学的训练方法能够有效地预防训练伤病。新兵的年龄小,骨骼肌肉、内脏系统尚较弱,体质还不具备承受大强度体能训练的条件,训练中稍不注意,就可能造成训练伤病。训练中出现的“新兵腿”现象就是由于下肢训练负荷过重、过于集中而引发的骨膜非细菌性炎症。因此,要合理安排训练量,调理好训练的强度、密度、时间的比例关系,逐步加大训练强度,训练时间不易过长,以防出现损伤和冻伤。另外,室外活动与室内活动相结合,注意手、脚、耳、鼻的保护,不得静立或者坐卧过久;剧烈活动与放松活动相结合,注重做好准备和整理活动,加强训练中的保护与帮助。
4、训练场地应细心选择。避免在较硬的场地上进行较长时间、大强度的下肢训练。如:组合练习、3 0 0 0米跑等。在训练初期,尽量选择在有草皮且较为柔软的场地上进行。这是避免“新兵腿”现象的有效措施之一。
5、考核组织应科学高效。体能训练成绩的评定与测试是检验训练水平、训练效果,强化训练意识的一种手段。根据新大纲要求和训练情况,组织新兵体能考核时要注意三个问题:一是考核时间不宜长。一般说来,考核测试工作应在一天之内完成。二是考核内容不宜多。必考内容和选考内容可以根据时间、人员的实际情况而定。三是考核方法不宜单调。可以采用普考与抽考,考察与考核相结合的方法进行。
分两期分别发表于《中国体育报》/ 2 0 0 2年/ 0 1月/ 0 8日/第0 0 7版/， 0 1月/ 2 2日/第0 0 7版/