偶看新闻琉璃川幸:保健便方歌诀 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
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保健便方歌诀
便秘治疗 2010-06-15 10:44:49 阅读5 评论0 字号：大中小 订阅
保健便方歌诀默认分类 2010-03-20 10:10:57 阅读62 评论7 字号：大中小
保健便方歌诀
一、 大黄妙用
湿热痰火积在身，大黄二片代茶饮，
轻泻排毒解诸症，延年益寿保康宁。
〔注释〕中医认为，体内湿热、痰火、食积聚而成毒，“毒”存体内即诸多疾病发生，如咽喉肿痛、壅塞、便秘等等。《本草纲目》说：“大黄能除湿导滞，解诸火疮毒。”取大黄两片（3g）代茶泡饮，轻泻之后可使毒从便中排出，但要适可而止，切勿久服、过服。
二、 洗烫脚歌
十粒花椒一块姜，适数盐醋小茴香，
加水煮烧晚烫脚，温经通络益健康。
〔注释〕冬令时节，一些年老体弱者气血不和、肢冷畏寒、风湿痛疼、睡眠不佳，可取花椒十粒，生姜一小块，适量盐、醋、小茴，加水烧开，待稍温（即温度适中）后，烫洗双脚，每晚一次，每次烫洗20分钟左右，可起到温经散寒，活血通络，祛风除湿，升提阳气的作用。
三、 养心安神歌
神经衰弱睡不好，请用大葱配红枣，
每天两次泡茶饮，养心安神有功效。
〔注释〕随着年龄的增长，一些老年朋友睡眠不佳，请每天用葱白7根，大红枣20枚，洗净。先将红枣用水泡发，放锅中加水300ml，大火烧开约15分钟后，加入葱白改用小火继续加热2分钟即可，分早晚两次服用（喝汤，吃掉葱、枣），连服数天见效。
四、 解除关节痛
关节疼痛常见病，丹参木瓜青风藤，
煎液泡酒洗患部，活血祛风解疼痛。
〔注释〕丹参、木瓜、青风藤均能祛风通络，活血止痛。
一方：紫丹参12g、五加皮10g、透骨草10g、川花椒10g、川牛膝10g、宣木瓜10g、蒲艾叶10g、杭白芷10g、草红花10g、板肉桂10g。加水1000ml煎煮至沸，将药液倒入盆中，趁热浸渍熏洗患部，每日一至两次。
二方：宣木瓜10g、油松节10g、赤芍药12g、透骨草6g、青风藤10g、醋乳香6g、制没药6g、草红花6g、全当归12g、天仙藤10g、白酒60g。先将前十味药加水煎煮，然后将白酒兑入药液熏洗患部。
五、 治咽喉肿痛
咽喉肿痛常遇到，豆腐二块便有效，
食盐米醋香油拌，日食一次要记牢。
〔注释〕豆腐性寒，每日一次，连食3～5天见效
六、 菊花粥治失眠
菊花芳姿天下名，功用疏风又安神，
煮粥常食治失眠，使君睡好目更明。
〔注释〕取菊花末（干菊花研成粉末）10g、粳米100g。先将粳米煮成粥，然后调入菊花粉末再煮沸即可食用，每日一次，直至症状消失睡眠正常。
七、 灵芝治高血脂
莫将灵芝说太神，能降血脂却是真，
加水煎液代茶饮，不愁花甲血脂症。
〔注释〕取灵芝干品10g，加水400ml，小火煎煮至沸后15分钟，取煎液300ml左右代茶饮，每日一剂，连服1～2月，降脂效佳，无副作用。
八、 栗子炖白菜养颜
栗子白菜一块炖，滋阴补虚健脾肾，
消除皮肤黄褐斑，常食养颜葆青春。
〔注释〕栗子200g，去壳，切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加入白菜200g及调味料适量炖熟即可食用。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，两者结合，常食可改善阴虚所致的面色黑黄。并可消除皮肤黄褐斑和黑眼圈。
九、 核桃治糖尿病
如果患上糖尿病，不妨试试胡桃饮，
每天只要十二枚，破壳取肉加水炖。
〔注释〕胡桃（即核桃）用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病效果较好。每天用十二枚胡桃，破壳取肉。将核桃肉和壳一起加水750ml，小火煎1小时至药液约剩300ml。将药液及果肉个分成三份，一日三次饭前半小时各服一份，三十天为一疗程。
十、 鲫鱼治胃寒痛
倘若体虚胃寒痛，鲫鱼一条约半斤，
除去内脏水洗净，煨汤常食能去病。
〔注释〕取半斤左右鲫鱼一条，去除鳞、鳃及内脏洗净。生姜30g切片，橘皮10g，胡椒3g等用纱布包扎填入鲫鱼肚中，加水适量，小火煨熟，加食盐少许，空腹趁热食鱼喝汤，几次即愈。
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