纹唇多久可以敷面膜:[转载]每日搓八个地方可强身健体
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 13:55:28
搓手--双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额--左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻--用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳--用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋--先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹--先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰--左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足--先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。
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“二月二,搓麻线,三月三,放风筝”,不但有春天的喜悦和情趣,还能强身健体。
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