女性性唤起的自我评价
你与性伴侣在一起时曾经体验过性快感吗?
否――当你做爱时只想让对方满意而没有试图满足自己的需求吗？
是――这提示你对性具有内疚感或你把性看成是一种责任而不是乐趣。过分取悦对方的欲望表明你对两性关系存在不安全感。“提高自尊”有助于增强安全感，认清自己也有享受性乐趣的权利。
虽然你一直试图满足自己，而成长中所受教育使你对性或自己的身体感到内疚或羞愧吗？
是――在你能真正享受性爱愉悦之前，你先得纠正自己的性观念，认识到性是快感之源和密切双方关系的途径。要“克服抑制”以“变得更有反应”。
虽然你接受的是积极的性教育，你仍然总是对性不感兴趣吗？
是――你的主要问题可能是缺乏兴趣而不是缺乏唤起。如果你的伴侣也缺乏兴趣倒也无妨，但若他性欲强，就要学会“处理性欲差异”。
如果你对性并不缺乏兴趣却总是对性毫无反应，你可能需要医生帮助，使你发现和排除阻断你性反应的因素。如害怕建立过于亲密的两性关系。
如果你过去能够体验性快感，那么你能对当前的性伴侣做出性反应吗？
是――你在过去两个月内生过小孩吗？
是――分娩后一段时间内性缺乏唤起相当常见，但几个月内应恢复正常。如不恢复应找医生咨询。阴道分泌明显不足可用润滑剂辅助。
如果你对当前伴侣没有性反应，他是否没有经验或插入过早使你来不及达到唤起？
是――他可能不知道如何更好使你唤起，所以你应向他解释自己的身体和生理变化，当然你先得熟悉自己的身体和性反应。
你的性关系总是那么令你失望吗？可能你觉得他缺乏想象力或是一个蹩脚的情人？
是――反复失望能最终使你的所有性感受中断。如果你有高潮等特定困难，应针对具体问题来解决，当然也需要“理解男人的感受”，这样有助于调整双方的关系。
如果性关系尚可，你是否感到自己就像女强人，不得不单枪匹马奔波于家庭、事业之间，所以到了晚上早已筋疲力尽？
是――成功的性需要时间和精力，如果你把性看得很重要，就要有所牺牲，必要时多花时间在家里，当然这种生活方式也是你回避性生活的合法借口，因为你从未从中得到乐趣。
否――你的性情绪有波动吗？所以有时你比别人难于唤起？
是――许多妇女发现他们在特定阶段是难于唤起的，特别是在月经周期中段。此外，疲劳、紧张、抑郁、某些药物也暂时降低其反应能力。应找医生咨询更换药物等。
否――如果长期单调的性关系令你烦恼，可能是双方情感亮出红灯的信号。未解决的冲突或彼此抱怨显然会中断性反应能力。注意“相容性”和“给相互关系注入活力”。
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