偶看新闻咁怎么读:按摩手部程现完美手臂
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 08:47:02
先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜或蜜，以增加柔润。
1、按摩手指：
6、特别是临睡前，擦了护手霜再涂几滴橄榄油,可能的话再用保鲜膜包住手手 （ 1）做家务时一定要带手套，防止手被洗涤剂或肥皂刺激。
（2）每天晚上临睡前，用油性较大的护手霜，将手完整的涂抹一遍后，用旧的棉袜子套在手上睡觉， 坚持几天后就有效果了。（护脚也是这样，为了夏天露在外面的脚跟好看，也可这样护理） （3）把过期酸奶，牛奶拿来泡手，15分钟就可以了，经常泡手会又白又嫩，泡完后一定要用护手霜锁住营养成分，不然会流失的！ 手部护肤步骤1．使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净
2．将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再以清水洗净
3．将脸部用的保湿或滋养面朕，在手背、手腕指及指间充分抹匀
4．再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待十或二十分锌后洗净
5．取适量护手霜，均匀涂于双手
6．护手霜若有多余的部份，推向手腕涂匀
7．以另一手的拇指与食指，由指间向手背螺旋状按床，依次按摩每一根手指
8．将拇指与食指分置于手指两侧，由指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压
9．以拇指与食指夹住手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开
10．以另一手的手掌，在手背上以打圆般的方式按摩
当你手部干裂严重时，可于以上步骤后，再于只手涂抹较多量的护手霜，包里上保鲜膜，再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后，轻轻按摩双手将护手霜擦匀，并戴上棉质手套睡觉，对于迅速滋润手部效果更佳。
1、按摩手指：
先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜或蜜，以增加柔润。
2、模仿弹钢琴动作：
这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的。经常做此动作可使手指轻快敏捷。
3、举手：
这个动作可以使手恢复白嫩，并减少青筋显露。展开五指，举双手过头，每次数分钟。
4、推举伸屈：
这是解除紧张的动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后伸开，尽量伸展五指，每天用力地做3一5分钟。
5、放松手部：
这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好办法。先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。6、特别是临睡前，擦了护手霜再涂几滴橄榄油,可能的话再用保鲜膜包住手手 （ 1）做家务时一定要带手套，防止手被洗涤剂或肥皂刺激。
（2）每天晚上临睡前，用油性较大的护手霜，将手完整的涂抹一遍后，用旧的棉袜子套在手上睡觉， 坚持几天后就有效果了。（护脚也是这样，为了夏天露在外面的脚跟好看，也可这样护理） （3）把过期酸奶，牛奶拿来泡手，15分钟就可以了，经常泡手会又白又嫩，泡完后一定要用护手霜锁住营养成分，不然会流失的！ 手部护肤步骤1．使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净
2．将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再以清水洗净
3．将脸部用的保湿或滋养面朕，在手背、手腕指及指间充分抹匀
4．再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待十或二十分锌后洗净
5．取适量护手霜，均匀涂于双手
6．护手霜若有多余的部份，推向手腕涂匀
7．以另一手的拇指与食指，由指间向手背螺旋状按床，依次按摩每一根手指
8．将拇指与食指分置于手指两侧，由指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压
9．以拇指与食指夹住手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开
10．以另一手的手掌，在手背上以打圆般的方式按摩
当你手部干裂严重时，可于以上步骤后，再于只手涂抹较多量的护手霜，包里上保鲜膜，再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后，轻轻按摩双手将护手霜擦匀，并戴上棉质手套睡觉，对于迅速滋润手部效果更佳。