偶看新闻怎样保持外阴干燥:名师讲要点
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:43:18
一、李明亮、潘德恒老师
1、要注意头部的引带，头随重心走。
2、要用腹股勾跳舞（我理解应为重心掌握在身体及两腿的内侧）。
3、刚练运步时不论前进后退脚尖脚跟尽量不要离地，脚下要有地板，重心掌控在脚心。
4、脊椎要一直向上拔，女士造型时不要倒头是转头，脊椎向远处拉。
5、男士头位要保持好，看向一号位。
6、135的two上步时有一个压转，另外135要走成一条直线。
7、要注意气息的运用和眼睛的训练（定眼、转眼、扫眼）。
8、用底盘做动作，上身要稳要安静，不要全身都用力。要想着是四个轮子在跳，脚像踩在滑轮上一样。俩人一直在画圆，内圈让外圈，男士用上身引导女士做动作。
二、于伟、陈文玲老师
1、膝盖继续向前向下滚动。
2、预备步第一小节向左移动时不要升起，第二小节重心到右侧时身体拉直升起，three出左脚时再松下来。
3、套路中前几个小节的舞程线：135上步后，连着360右转和转锁步的线路，均斜朝墙壁前进，直到PP位时，再面向场地中央。
4、俩人的接触点不是一成不变的，而是随着动作的变化存在着圆润的滚动变化。
5、出步前要先充分做好做完反身动作，要注意加强练习。
6、向前出步时，要把重心从脚掌转移到脚跟，腰部要有这种转移的感觉，但表面上看不出来，这样出步更有爆发力。
7、后退时，用脚掌给地板力量，把身体推出去。平时可做身体重心从脚掌到脚跟的三个基本点的练习。
8、呼吸的运用：用鼻子吸气，用嘴呼气，一个循环（两小节）一次。学会用气息跳舞，不能憋气。
9、每一步的力量都要画圆。千万不能不做力量画圆而直接出步。
10、维也纳华尔兹，两小节为一个循环，第一小节要发力开放，第二小节要把力量收于腰间。
三、孟昭楠、杜世佳
1、135上步时上身不能是水平的，身体应有倾斜，由低到高。
2、上步的过程中，脚步动作要连贯，不能有停顿的痕迹。
3、要先走屁股，中段是发动机，是方向盘，是力量的源泉。
4、要注意背部力量的运用（我理解就是以脊柱为轴心转动身体，同时注意两髋和两肩的同步）。
5、要加强缝匠肌的训练以及几个号位的训练（一号位、二号位、三号位等）。
6、进行one的前进步后退步训练，以及升降训练、摆荡训练、反身训练（可进行针对性的相关力量训练，如脚踝、腹部、腿部力量训练等）。
四、曹二旺
1、做任何花样，男女上身姿势均保持不变，保持好空间，不能出现距离和姿态上的扭曲。
2、三条线：垂直站立线、左侧斜线、右侧斜线。
3、后退时，不能撅屁股（收尾骨、顶髋、中段和上身要屹立），要把腿从大腿根儿处伸出去。
4、上身要静，不能乱晃，好像自己的两个大臂上分别放了两个茶杯一样，在舞动当中不能让水洒出来。
五、曲大鹏
1、one要走成两步（其实就是第一步要发力上步快，要连贯，是音乐分配的问题，不能三拍跳的很平均。因第一拍跳的快了，所以看着好像第一拍跳了两步一样）。
六、邢老师
1、我的反身动作可能跟别人做得不一样。我是先做完反身动作再出步，而别人是边反身边出步。（正确与否有待验证）
七、米尔科（网上看）
1、跳华尔兹，要做到第一拍要跳得快，第二拍跳的慢。我们必须利用身体的扭转，变化我们的姿势和连接，在运动中要有跃动感。
2、维也纳华尔兹的第一小节的摆荡要大一些，第二小节要弱下来。因为在456时，我们要做好下一个123的大的摆荡准备动作。
3、维也纳华尔兹是使劲向侧边代替向前。
4、我们一定要用音乐来移动身体，制造一个完整的移动。
5、肋下是腿。
八、金老师
1、跳舞我们要的就是方法，这样就少走弯路。
2、要跳在音乐的后半拍。
3、为什么跳华尔兹的时候总感觉跟不上音乐的节拍呢？一是能力不够，二是方法有问题。要多做 One的练习，第一拍出步后马上要把下一个动作腿的重心跟上，也就是下一个动作腿的动作马上要跟上，千万不能等到第二拍开始的时候才去移动动作腿，这样你就永远在赶节奏，就不能从容地舞蹈了。
4、要用中段去引带对方，把信息传递给对方，每一小节都要把动作做的很饱满，让对方充分展现，这个很重要。
5、每一步都要重心到位，重心在脚掌上。
九、胡宗翰
1、维也纳华尔兹的转身是“翻面”而不能像华尔兹那样“跳圆”。“翻面”的要害是第一步就要转够，基本上实现“翻面”。这里是指右转而言。
2、维也纳华尔兹左转强调向左拧腰胯。
3、 维也纳华尔兹右转强调摆荡，因而是以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主。
4、维也纳华尔兹左转不强调摆荡（并非没有摆荡），因而步子较小。