雪代巴同人:每天吃点核桃对糖尿病患者大有好处
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/10 10:05:31
每天吃点核桃对糖尿病患者大有好处
看到核桃仁,你可能因为油亮的外表而担心它油性大、热量高,不愿意多吃。其实,核桃所含的可不是普通的油脂,对糖尿病患者大有好处。
前不久,澳大利亚卧龙岗大学智能食品中心主任琳达教授的一项研究就发现,核桃里的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,它们能减少肠内胆固醇的吸收,促进体内胆固醇在肝脏内降解为胆汁酸,随胆汁排出体外,对糖尿病患者,以及高血压、冠心病患者都有好处。核桃里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平。
糖友吃核桃时注意不要过度加工。长时间煎煮会破坏不饱和脂肪酸,而像琥珀核桃、蜂蜜核桃等零食,则加入了糖和食用油,增加了热量。因此,最好生吃或与其他坚果一起做“核桃沙拉”,比如,爱喝粥的糖友不妨在粥上撒上几粒核桃,美味又健康。另外,核桃虽好,吃太多也会热量过剩,每天4到5个就足够了。同时应减少其他食物油的摄入。
一岁多的孩子每天吃几个核桃对大脑发肓有好处吗?会不会很油腻啊?
吃核桃对人体有什么好处
吃核桃对身体有什么好处?
吃核桃对人体有什么好处
吃核桃对人有什么好处?
吃核桃对大脑有好处吗?
吃核桃的好处
吃核桃对人身体有何好处?
吃核桃对人有什么好处和坏处
核桃和黑芝麻吃了对什么有好处?
每天吃多少核桃对身体好,而且不长肉
吃核桃有什么好处?
吃核桃有什么好处?
糖尿病患者吃黄瓜有好处还是坏处?
吃核桃对脑子好么?
吃点什么对皮肤有好处!
过年糖尿病患者吃点什么好呀?
每天吃蜂蜜对身体有什么好处呢?
请问吃核桃有什么好处?怎么吃比较好吃?
请问食瑶柱是否对有糖尿病患者有好处啊?
吃核桃对脱发有帮助吗?
核桃粉吃了有什么好处?会长胖吗?
常吃干果有哪些好处?比如:红枣,核桃,葡萄干......
听说时不时吃点大蒜对肠胃有好处,是吗