偶看新闻r语言视频教程下载:中风“识”“防”很重要 常锻炼节饮食可预防
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 21:55:15
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，亦即我们常说的脑卒中。据估算，我国每年新发中风患者约200万人，每年死于中风者约150万人。存活的中风患者中，约有3/4不同程度丧失劳动能力，其中重度致残者约占40%，给家庭和社会带来了沉重的负担。因本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。由于目前还缺乏治疗中风的“特效药物”，所以对中风的预防就显得尤为重要。
要预防中风，就要了解中风发作的早期或先兆期的症状有哪些，这样才能根据症状来识别，帮助中风患者早诊断早治疗。
早期先兆症状
■突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，不能言语或语不达意，吞咽困难，饮水呛咳，一侧肢体乏力或活动不灵活，走路不稳或突然跌倒。
■发作性面、舌、唇或肢体麻木，也有的表现眼前发黑或一时看不清东西，耳鸣或听力改变。
■意识障碍，表现为精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格也一反常态，突然变得沉默寡言，表情淡漠或多语易躁。也有人表现为短暂的意识丧失。
■一过性肢体无力，一过性黑蒙，突然对近来发生的事情全部遗忘。
■突然出现不明原因的头晕或严重的头痛。
作为中风的预警信号，中风先兆的出现，往往意味着中风发作的可能性急剧升高。本着中医学“未病先防，既病防变”的“治未病”思想，在中风发作的早期或先兆期及早就医明确诊断，并加以积极有效的规范治疗，可预防中风发生，阻断或延缓中风的发展，减轻神经损伤的程度，改善患者的症状，提高生存质量，并降低中风死亡率。
日常积极预防
■了解自己的血压：高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的重要环节。高血压病人要遵医嘱正规服用降压药物，有条件者最好每日测一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持理想的血压水平。
■了解自己是否有“房颤”：如果您有房颤，为了降低中风危险，须在医生指导下口服华法令或阿司匹林等药物。
■控制并减少短暂性脑血管缺血发作是预防中风的关键环节。一旦发作，立即予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
■消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。
■及时治疗可能引起中风的疾病，如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖病等。
■节饮食：以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，其中最好有红萝卜。多吃鱼，尤其是富含w-3脂肪酸的鱼，少吃含有饱和性动物脂肪的食品。当然还应忌烟、戒酒。
■常锻炼：每天快步行走至少30分钟，可以在许多方面提高健康水平，或者选择其他有氧运动如：骑自行车、打高尔夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等。
■畅情致：保持精神愉快，情绪稳定。
■慎起居：做到生活规律，劳逸结合。此外还要注意保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病；在气候变化时应当注意保暖；不要用脑过度；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长等。
■根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目，如血脂、血糖、血粘度、血管超声等。
相信做到这些，能收到不错的预防中风的效果。 (上海市中医医院脑病科 王炜为)