小乌鸦爱妈妈故事内容:中医春季养生的4大窍门
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 20:45:24
立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方,立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。
二、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
三、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
四、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
中医养生的方法
春季饮食养生的相关知识
中医养生
春季如何养生
有人知道有关中医养生的知识吗?
上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目?
零用钱大作战的小窍门
谁是上中医大的?
请问在南京哪里可以学习中医养生知识的课程
有谁可以给我几个关于中医养生的文章
读临床专业的辅修中医养生师有冲突吗?
青岛大药房哪有卖滋源养生滋肾胶囊的
养生方法大汇集,请大家把知道的养生方法都写下来。我们一起追求“极度健康”!
养生的问题
关于五禽戏类的养生
养生的秘诀啊?????
郑州市的养生堂
传统养生的原则
胃病的养生
有关于养生的
“养生”的同义词
中医上的女性4大宝是什么,主要有哪些作用?
中医能治疗春季卡他性结膜炎吗?
我是学中医的大本生,以后好找工作吗