哪里能买龟:关注自我,快乐生活——谈心理健康的标准

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2020/09/23 11:24:49

  

   生活当中,我们经常会遇到这种情况,比如说,同样是个大晴天,张三认为今天阳光明媚,天气特别好,而李四则觉得阳光非常刺眼,这样的天气让人讨厌。对于一件事情的态度取决于个体对事件的评估、认知风格、人格品质等。这些外在的情绪体验也从一定程度上反映了个体的心理健康教育水平。

  那么心理健康到底是什么?我们认为现代心理健康可以表述为:智力正常是基础,关系协调是关键,情绪状态是表现,人格完善是结果。也就是说,心理健康有一个内在的层次结构,其中关系协调是心理健康的关键因素。它体现出四种关系:

   第一是人——己关系,也就是我们所说的自我认识、自我接纳和完善自我等;

   第二是人-人关系,主要包括与长辈、同伴、异性、家庭关系等的处理;

   第三是人-事关系,包括如何有效地从事学习、工作、休闲等活动;

   第四是人-物关系 ,即协调人与物质(金钱)、科技(工具)、环境(自然)、社会(政治)等的关系。

    在这四种关系中,人——己关系是核心,很多问题的根源,比如说跟别人相处不好,根本原因是不能很好地接纳自我。所以,很多心理问题其实都是自我问题的反映。

   我国著名心理学家林崇德教授曾指出,心理健康的外在表现是情绪,情绪和心理健康的关系是表里关系。表现在的情绪体现,实际反映的则是心理状况。假定一个人在相当长的时期内保持一种积极向上的良好心态,反映在生活中、行为中最终的结果是这个人的人格是完善的。而在极端的情况下,个体长期处于抑郁、焦虑等不良的情绪状态中,长期如此,可能导致人格分裂。

    关于心理健康的标准,国内外心理专家学者有很多表述,归纳整理可以从以下7个方面来衡量:

   1.智力正常,这是心理健康的基础条件。

   2.自我意识正确,即能够客观地了解自我,合理接纳自我,努力地完善自我。

   3.人际关系和谐 ,即乐于与他人交往,能够给予他人爱和友谊。

   4.生活平衡积极,即能够合理分配工作、学习、休闲生活。

   5.社会是适应良好.即能够正确处理与自然、社会、物质的关系。

   6.情绪乐观向上,即整体基调是乐观情绪多,消极情绪少,或者消极情绪时过境迁,不会长期沉浸在消极情绪中。

   7.人格统一完整.这是心理健康的最终结果。

    呵呵,对照标准,自我测评一下,衷心希望朋友您是个身心健康,热爱生活,追求成功,懂得享受生活的快乐之人!