向量场的向量线:冬季如何保持健康的体温

冬季如何保持健康的体温 50年前，孩子们的平均体温都在37度左右，成人的平均体温在36.5度-36.8度之间。而现在请你测量一下你的体温：你的正常体温大概已经不足36.5度了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1度。科学研究表明，人正常体温下降1度，免疫力至少下降30%，而如果正常体温能够达到36.5度以上，人体的免疫力就会增强5-6倍！
　　现在越来越多的人身体稍微有点不舒服，就像患了强迫症似的，疑心自己得了“某某病”。一种治疗方法不行再换另一种，迫不得已地成为“看病的候鸟”。但是，身体不适的症状、诸多疾病的病情，真的能就此得到改善吗？
　　答案是：NO！
　　想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康吗？方法极其简单。那就是：提高体温。
　　“低体温”是诸病的根源
　　在现代，有很多因素导致人体体温降低。例如，运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等等。不管是癌症、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态，还是被称为“文明病”的肥胖症，抑或是被称为“心灵感冒”的抑郁症，所有这些疾病的根源都只有一个，那就是“低体温”。以前，几乎没有人认识到正常体温下降的可怕之处。事实上，体温是“免疫之镜”，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。有资料显示，体温下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。简洁明了地说，体温下降，癌症及各种疾病的患病率就会增加。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体变冷而引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。
　　体温升1度，免疫力增强5-6倍
如果体温上升，连被称为不治之症的癌症都无法向体温升高后的体内器官扩散。日本国立预防卫生研究所（现国立感染病研究所），曾以子宫癌细胞为对象做过实验，得出这样的报告：体温在39.6度时癌细胞大量的死去，而在这个温度下正常的细胞不受影响。此外，很多事实也已经得到证明，体温上升到比正常体温高1度时，免疫力就会增强5-6倍。还有资料表明，在癌症的治疗方面，通过“柔和加温”的温热疗法来提高体温已经取得了一定的效果。
　　人体理想的体温是“36.5-36.8度”。特别是“36.5度”，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生；高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题。所以，保持36.5度的基本体温应该作为你的努力目标。体温升高，在快达到36.5度的时候，身体会发生戏剧性的变化。这种变化是多种多样的，如瘦身成功，便秘等症状不医而治，威胁生命的疑难杂症得到根除。
　　不论是谁，都可以真切地体会到这种“体温上升带来的健康成果”。只要坚持慢走等健身运动，或者多摄取能够提高体温的阳性食品。

提高体温的姜茶
　　生姜在中医里起着举足轻重的作用，200种医用中药中，75%都使用生姜。依据现代药理学，生姜具有以下功效：
　　1.促进体温上升，由此增强免疫力
　　2.扩张血管、降低血压
　　3.溶化血栓
　　4.促进脑部血液循环，预防抑郁症的发病和减缓抑郁症的症状
　　5.促进内耳血液循环，减轻目眩的症状
　　6.加快消化液的分泌，促进消化
　　7.清除导致食物中毒的细菌，杀死肠内有害细菌
　　8.发汗、解热作用
　　9.祛痰、镇咳作用
　　10.镇痛作用
　　此外，生姜里还含有姜辣素和生姜油，有抗氧化作用，它能除去体内的活性氧，起到预防疾病和抗老化的作用。生姜有这么多的功效，真可谓能治百病的灵丹妙药。和生姜同样，红茶也具有高效加温的作用，二者相结合，就成了威力无比的姜红茶。
　　所谓的姜茶，不仅仅是生姜，冲泡时别忘了加上点儿红糖和蜂蜜。红糖含有丰富的矿物质，能加快新陈代谢，促进血液循环，别名“黑宝石”。蜂蜜古代就被当成药使用，能够促进肠内有益细菌的活动，增强免疫力。这两种物质又都含有优质的糖分，能够在体内迅速转换成能量。

洗浴提高体温最有效
　　除了吃饭运动以外，还有其他能让体温升高的方法。其中，体温升高效果最明显的就是入浴。我推荐一种入浴方法———“半身浴”。在浴缸里浸泡10-20分钟，胸口以下全部浸到热水里，如果加入适量的水溶性姜油效果更佳。由于全身血液循环通畅，大量出汗，体内多余的水分和盐分得以排除。下半身充分得到温暖，肾脏和大肠的机能提高，使尿和粪便的排出变得通畅，对顺利排出体内废弃物也很有效。

热姜水浴足护脚
脚是人体的第二心脏，所有器官在脚上都有相应的反射区，一旦脚不舒服或着凉，就会影响全身的健康状况因此，“暖体”首先要“暖脚”。
脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。