偶看新闻庄汉隆少将是哪里人:中庸之道话养生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 23:25:47
中庸之道是孔子儒学的核心理念，所谓中庸就是要求人的行为， 待人处事要不偏不倚，既不能太过，又不可不及。这对人的养生也是 一个很好的借鉴。 情绪篇 人有七情六欲，喜怒哀乐的精神情绪。这是人们正常的心理和生 理活动。但如果情绪过度，往往要导致疾病缠身甚至暴亡。因而正确 把握自身的精神情绪是养生保健的第一要素。喜不能太过，怒不可冒 顶。有网友说：发怒是用别人的错误惩罚自己。烦恼是用自己的过失 折磨自己。就是说人的精神要保持中庸状态。 饮食篇 一日三餐是人的生存的基本要素，但要讲究饮食的平衡。多食伤 身，营养不足也损害健康。吃饭八分饱，无病活到老。节制饮食，荤 素搭配均匀，以有效增加人体所需的营养，又减少特别是摄入过多脂 肪和胆固醇。可见，用中庸之道管好自己的嘴巴是何等的重要。 运动篇 我们常说生命在于运动。人活着就要运动，只有动才能更好地活。 久坐不动自身机体会下降，身动过剧易损内脏器官，亦可能引起生理 功能的失调。正确处理好动与静的关系，就要根据自身体质，年龄等 个体条件量力而行。生命在于运动，运动离不开中庸。 劳作篇 有些网友常说；我好累。的确现代人太累了。在这个充满竞争压 力的社会里，生活有太多的难题和烦恼。工作负荷重，精神紧张，体 力透支,要活得不累也不现实。所以会好累，一是为了生存，二是与人 攀比。总是想；工作上我不想输给你，生活上我不想不如你，怨自己 拥有的东西太少，让自己背负着沉重的思想包袱。这就造成了我们活 得很累。其实，轻松活也是一天，累着活也是一天，何不轻轻松松过 一天呢！那就要把生活看得淡定淡定再淡定，该喝喝，该吃吃，轻松 一秒是一秒，身体好，百事了。中庸劳作常记牢。
