惊青艳女郎影音先锋:开发体内沉睡的性能量

 　　性欲更旺，性趣更浓，性生活就会更健康、更和谐、更快乐、更美满；性欲的能量就隐藏在我们每个人的体内。然而，如果我们稍不留神，这种性能量却会在日常生活中慢慢丧失。
　　几千年以来，古老医学一直认为:性能量是我们身体里最强大的力量!但如果你认为性能量只是用来促进性欲的,那就大大低估了它的作用。因为性能量是我们身心健康的一个重要源泉。它对整个机体具有莫大的刺激、促进和再生作用,有助于人体抗衰老,甚至能促进人的智能和直觉。每个人的身体里都蕴藏性欲的原始力量,然而,遗憾的是,现今我们中的许多人的性能量,却自觉或不自觉地慢慢被削弱了。我们生活方式的负面因素,如身心高度紧张和沉重的压力、不良饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足,无一不大大地削弱人体的性能量。其后果是:我们感到,体能很快地被消耗,性欲和性趣下降、甚至丧失,长久以来再也感受不到性满足和做爱应有的力度和强度。性学专家的理论和我的实践经验为网友i们带来一个好消息:性能量是可以通过训练而全部焕发出来的!
　　本文介绍一些训练方法，帮你焕发身体中沉睡的性能量。
　　运动是促进性能量的妙方
　　经常运动之所以能焕发性能力,是因为运动能促进血液循环。提高睾丸激素水平。经常运动(例如,每周3次)甚至能将人体睾丸激素水平持续保持在较高的水平。
　　●最佳性能量训练项目:慢跑、步行、骑自行车、游泳、快步上下楼梯……这些运动都是强劲的腿部运动,有助于增强做爱的持久力。跳舞是一种感官性运动,是提高身体素质(如体力、耐力、速度、反应等)的妙法,也被列为最佳的性能量锻炼方法之一。腰、腿、髋、臀这四个部位的体操,对于女性来说,尤为重要,完美的性生活如果没有这四个部位作支柱,是难以如愿以偿的。
　　●盆膈肌锻炼法:女性的盆膈肌位于从耻骨直至尾骨之间,而男性的盆膈肌则位于肛门和阴茎根部之间。绷紧盆膈肌,不仅能对女性的子宫和男性的前列腺产生刺激作用,而且能促进荷尔蒙和安多酚的分泌,从而提高身体健康水平。
　　女人通过盆膈肌锻炼,不仅可以增加对自己身体及性功能的认识,而且能促进阴道壁变得更紧绷、强韧。做爱时,生殖器官的肌肉收缩良好,从而更易达到性高潮;男人通过盆膈肌锻炼,能改善阴茎充血,延长和增强其性能力。此外,经常锻炼盆膈肌,还能预防小便失禁和阳痿,并提高性快感。
　　倘若盆膈肌不经常锻炼或不通过经常的性生活来刺激,它就会像其他不常用的肌肉那样萎缩变小。其后果是松弛无力,从而导致女性膀胱虚弱和子宫下垂,对男人而言,则会引起阴茎勃起障碍。
　　锻炼盆膈肌方法多种多样,而且简单易行,随时随地都可以进行。
　　方法1 ，绷紧和放松盆膈肌:
　　绷紧盆膈肌,像小便时将尿憋住的感觉。先将盆膈肌绷紧几秒钟,然后将之放松。绷紧放松,再绷紧再放松。每天坚持练习3次。每次来回绷紧和放松20～50次。
　　方法2， 盆膈肌增强法:
　　A 采取坐姿或跪姿,脊椎需保持挺直。
　　B 背部、肩部、颈部、胳膊和头部自然放松,头微向前弯,闭上双眼,并将舌头轻置于腭上。
　　C 绷紧盆膈肌3秒钟。如果你掌握要领,做得正确,你就会感觉到整个盆膈肌往上抽紧。
　　D 缓慢而平稳地吸气,呼气时,盆膈肌绷紧的状态全部放松。
　　E 将全部动作连续做10次,练习时间最长不应超过10分钟。
　　只要坚持练习几星期,“性爱之肌”盆膈肌将明显得到增强。从而有助于提高性生活的质量。
　　性爱放松法
　　身心持续高度紧张和过度的压力是性能量的最大杀手。既能消除身心紧张,又能同时提供身体新能量的方法,除了瑜伽之外,非太极拳莫属。太极拳动作柔和缓慢,全神贯注,既可用于增强体质和防治疾病,又可消除压力和紧张,达到身心放松。
　　●太极练习:水是五行之一,性能量的要素是水,具有向下流的倾向。下列太极练习有助于性能量运行至身体中部(腰),从而为性美满助一臂之力。采取挺立姿势,两腿略分开,膝盖微屈,身体重心移至左腿。将双臂在身体两侧做圈状旋转动作,旋转时两手手心向下。练习20次,然后身体重心移至右腿,重复上述动作20次,但旋转方向相反。
　　●身心紧张急救法:每当身心高度紧张时,可按摩“后溪穴”,即攥拳时小指下方手外侧产生皱纹的部位。方法如下:采取坐姿,身体挺直,两臂往前伸直,与胸同高。右手握住左手,将中指放在该穴位上。用中指使劲地按摩这个穴位30秒,同时将两臂继续往前伸展,小心地把头朝后仰。随后停止按摩穴位并收回两臂,下巴垂落至胸前。反复练习3次,然后换手重复上述动作3次。
　　性爱与感觉相辅相成
　　性爱首先发生在大脑。当我们与爱人含情脉脉地对视,各自的大脑就会给肾上腺发出分泌应激反应激素的命令,这些激素具有刺激、兴奋和提神的作用。性爱始于头脑,而性能量也不单纯是腹部的问题,特别是主管我们情感、创造力、灵感等方面的大脑右半球,与下腹(女性的下身)的能量中心紧密相连。
　　视觉
　　形象化训练法: 寻找一个安静的地方坐下,首先让全部思想如同冥想那样自由翱翔,然后你设想,你漫步走过夏天鲜花遍地的原野,慢慢地躺下,并感觉自己好似在鲜花之上飘荡。一个深爱你的人走到你面前,把你的头轻轻地放在他的怀抱中,然后含情脉脉地抚摸你的脸孔和亲吻你的双唇。当你身心感到全部放松下来的时候,你就能充分发挥你的感觉的功能,一幅罗曼蒂克的画像将呈现在你的脑海之中:半睁着眼欣赏天空飘过的一朵朵的白云,观赏百花争艳,嗅到鲜花的香气扑鼻,听到百鸟鸣叫歌唱,感觉到阳光的温暖和肌肤上情人双手爱抚触电般的惬意,体味到情人亲吻的湿润双唇。这真是一曲有感觉的交响曲,令人销魂的五官享受。
　　嗅觉
　　性刺激芬香气味: 从生物化学观点出发,女性比男性的嗅觉要灵得多,女性完全可以通过独特的香味给爱侣留下性爱的美好记忆。许多人对气味具有储存的记忆力,这种香味记忆甚至比图像记忆更强大。尽管香水是性爱的促进剂,但你应充分发挥你身体所特有气味的神奇作用。因为这种身体味道是一种独特而又不易混淆的气味,同时还具有作为性诱惑物的特质。
　　两种性刺激的芬香气味
　　玫瑰:玫瑰花香能刺激女性五种知觉,从而激起其炽热的情欲火焰。此外,玫瑰花香还对消除抑郁情绪和月经前不适特别有效。
　　姜香味:倘若你想使老公神魂颠倒,那就使你的身上带有姜成分的芬香气味。这种温和而又微带甜辣的香味正是刺激人脑的性欲区域的妙方。它操纵男人的情欲和性爱的炽热情感。
　　触觉
　　抚爱按摩法:性爱又可称之为肌肤之爱。因为皮肤是人体最大的性器官。它存有80000多根神经,并通过一条线路直通人脑的性欲中心。每一平方厘米的皮肤,就含有3000个不同的感觉细胞。在这些部位上埋藏着无数高敏感的感受器,最易引发性刺激和性兴奋。为提高性生活的质量,在做爱前可用双手相互进行性爱按摩。
　　按摩的必要准备
　　卧室保持暖和,动听的轻音乐CD,芬香按摩油。暖和的手,修剪短指甲和红蜡烛或红色灯光,红玫瑰花等。夫妻按摩促使性爱激素“脑下垂体后叶激素”的分泌,它有助于促进性高潮。按摩时可使用杏仁油,如果你喜欢,还可添加芬芳的香精,如天竺葵或橙花油。它们对女性产生性刺激和性兴奋特别有效。
　　按摩足部反射区和人体某些穴位也能激活体内能量,从而对生殖器官、腺体和人脑性区域发生积极的影响。
　　3个足部穴位被誉为性爱穴位:
　　1.脚后跟中部(使性器官协调一致)
　　2.脚心(促进肾上腺进行活动)
　　3.大脚趾中部(促进脑垂体进行积极活动)。
　　用大拇指对上述穴位做轻柔的画圈按摩,每个穴位至少按摩30秒钟。按摩后可涂抹些按摩油继续轻轻地进行按摩。