偶看新闻视频后期制作的软件:食物对人体的功用
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 02:25:49
食物对人体的功用
来自于：hae3ni1shuo --- 诸葛外汇论坛 2011-1-29 俗话说：吃甚么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都必要什么样的食物营养吗？现给你供给一张满身的“食物舆图”，报告你重新到脚的饮食秘方,让你吃得标致，吃得康健。
护脑： 菠菜，对付大脑，并不是全部食物都不利，油炸食物与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可致使大脑缺血，而因领有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成份的“还原食物”，可以制止脑血管的病变而保护大脑。
哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护眼： 红薯， 维生素A素有“护眼小卫士”之称，要是人体缺少它，眼睛感觉弱光的本领便会降低，对暗中情况的顺应能力也会消退，紧张时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素变化而成的。除胡萝卜以外，红薯中也富含富厚的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以促进目力，而且常食红薯对皮肤有利益。 护发： 海带， 提及护发的食物，大概你知道得不少，比方，能令头发黝黑的黑芝麻；能令毛产生长的生姜；大概是能令头发闪亮的核桃等。但你晓得食物护发的万能冠军是谁吗？它就是海带，养分专家以为，常常食用海带不光能补充身材的碘元素，并且仇家发的成长、津润、亮泽也都具备特别成果。 护肺： 番茄， 英国的最新钻研发明，每礼拜吃番茄3次以上能够预防呼吸体系疾病，维护双肺免受细菌的熏染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成正比的，也便是说，越是不甜的西红柿，此中番茄红素含量越高。 护腿： 香蕉 ，含钾元素丰厚的香蕉是食品中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰硕的钾元素能匡助你舒展腿部肌肉和防备腿抽筋。排名第二的“美腿妙手”是芹菜，它有大批的胶质性碳酸钙，易被人体吸取，可增补双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 护心： 深海鱼， 德国专家曾公布过如许一组实行证明：对峙逐日吃鱼50克，可淘汰40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担负自然抗凝血剂的帮忙，可低落血压、按捺心肌的高兴性、减慢心率，从而掩护心脏。 护肾： 黑豆， 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从表面上来看，你会发现其外形与人体肾脏类似。它们不但味甘性平，西医认为它还拥有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的效用，分外得当肾虚者。 护胃： 甘蓝 西蓝花， 甘蓝和西蓝花是天下卫生构造举荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，大夫都市发起多吃甘蓝。你也可以天天将甘蓝与蜂蜜混淆食用，此法有促成溃疡愈合的作用。别的，英国的研究职员发现，常吃大蒜的人，得胃病的概率较低。 护甲： 鸡蛋， 健康的指甲是粉赤色的，由于有富足的血液提供。若指甲变革非常，每每是营养短缺或其余潜伏症状造成的。而高卵白饮食是保持健康指甲所必须的，鸡蛋则是取得蛋白质的精良泉源。另外，如果你血液中胆固醇含量不属于畸形领域，你可以思量通过补充谷物、豆类、坚果等来失去蛋白质的补充。 护肤： 西蓝花， 《期间周刊》杂志在2007年保举的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，仍是闻名的“抗癌兵士”，尤为是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面结果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗毁伤能力、有助于连结皮肤弹性 。
来自于：hae3ni1shuo --- 诸葛外汇论坛 2011-1-29 俗话说：吃甚么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都必要什么样的食物营养吗？现给你供给一张满身的“食物舆图”，报告你重新到脚的饮食秘方,让你吃得标致，吃得康健。
护脑： 菠菜，对付大脑，并不是全部食物都不利，油炸食物与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可致使大脑缺血，而因领有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成份的“还原食物”，可以制止脑血管的病变而保护大脑。
哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护眼： 红薯， 维生素A素有“护眼小卫士”之称，要是人体缺少它，眼睛感觉弱光的本领便会降低，对暗中情况的顺应能力也会消退，紧张时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素变化而成的。除胡萝卜以外，红薯中也富含富厚的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以促进目力，而且常食红薯对皮肤有利益。 护发： 海带， 提及护发的食物，大概你知道得不少，比方，能令头发黝黑的黑芝麻；能令毛产生长的生姜；大概是能令头发闪亮的核桃等。但你晓得食物护发的万能冠军是谁吗？它就是海带，养分专家以为，常常食用海带不光能补充身材的碘元素，并且仇家发的成长、津润、亮泽也都具备特别成果。 护肺： 番茄， 英国的最新钻研发明，每礼拜吃番茄3次以上能够预防呼吸体系疾病，维护双肺免受细菌的熏染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成正比的，也便是说，越是不甜的西红柿，此中番茄红素含量越高。 护腿： 香蕉 ，含钾元素丰厚的香蕉是食品中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰硕的钾元素能匡助你舒展腿部肌肉和防备腿抽筋。排名第二的“美腿妙手”是芹菜，它有大批的胶质性碳酸钙，易被人体吸取，可增补双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 护心： 深海鱼， 德国专家曾公布过如许一组实行证明：对峙逐日吃鱼50克，可淘汰40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担负自然抗凝血剂的帮忙，可低落血压、按捺心肌的高兴性、减慢心率，从而掩护心脏。 护肾： 黑豆， 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从表面上来看，你会发现其外形与人体肾脏类似。它们不但味甘性平，西医认为它还拥有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的效用，分外得当肾虚者。 护胃： 甘蓝 西蓝花， 甘蓝和西蓝花是天下卫生构造举荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，大夫都市发起多吃甘蓝。你也可以天天将甘蓝与蜂蜜混淆食用，此法有促成溃疡愈合的作用。别的，英国的研究职员发现，常吃大蒜的人，得胃病的概率较低。 护甲： 鸡蛋， 健康的指甲是粉赤色的，由于有富足的血液提供。若指甲变革非常，每每是营养短缺或其余潜伏症状造成的。而高卵白饮食是保持健康指甲所必须的，鸡蛋则是取得蛋白质的精良泉源。另外，如果你血液中胆固醇含量不属于畸形领域，你可以思量通过补充谷物、豆类、坚果等来失去蛋白质的补充。 护肤： 西蓝花， 《期间周刊》杂志在2007年保举的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，仍是闻名的“抗癌兵士”，尤为是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面结果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗毁伤能力、有助于连结皮肤弹性 。
食物能量对人体的作用
食物中营养对人体的作用
哪些食物对人体有害
哪些食物对人体有益
食用用微波炉加热的食物对人体健康好吗?
经常食用微波烹饪的食物对人体有害吗？
生吃食物对人体有利吗？
1.哪些食物或元素对眼睛有利,2.人体需要的元素?对人体有害的元素?
寻求对人体有增加肌肉、骨骼硬度、肌肉韧性的矿物质，最好是食物！
什么食物能抑制人体对碳水化合物或脂肪的吸收？
请问磷对人体的作用？通过哪些食物补充磷？
报纸直接包裹的食物中含有对人体有害物质吗？什么物质？
谁能告诉我一些对人体有一的食物搭配?
不粘炒勺和不粘电饭锅做的食物对人体有害么？
食物里的防腐剂是什么东东,对人体有什么影响
常吃发霉过期的食物对人体有什么坏处？
喝蜂蜜对胃寒有治疗的功用吗?
有哪几种食物搭配吃会对人体有害？
如果食物里含有柠檬酸是否对人体有害
哪些食物吃了对人体不会产生上火？
吃豆类食物对人体有什么好处？
吃豆类食物对人体有什么好处？
鸡蛋和哪些食物一起使用对人体有害
哪些食物中含有激素？对人体是否有害？