买电推子能给狗剃毛吗:中医春季体质健康养生之道
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 07:32:06
中医春季体质健康养生之道
明天是立春节,春季的到来,正是万物复苏之时,春季养生也是四季养生之开始,所以春季体质的养生保健之道非常重要。
中医认为,受四时之气影响,人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
针对这种情况,中医制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气。
首先是精神养生。要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。
其次是医药养生 春季是肝旺之时,因时养肝可避免暑期的阴虚。可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参等,食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。但对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者,应禁食如羊肉、蟹之类易过敏食品。
再就是饮食养生。春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类),忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜等,以补由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足的缺憾。
中医养生之道什么?
养生之道?
养生之道
春季怎么锻炼身体健康!!!
什么是体质,什么是健康?
知识分子体质健康弱点
什么是体质健康水平
请问中医上养生之道里面对于休息的内容是??
幼儿园春季健康教育教案
健康体质标准包括哪些?
小学体质健康测量有几项?
从中医觉度看,我属于什么体质?
中医怎样分人的体质
中医的说法中的火性体质是什么意思?
想要中央台2套〈85岁老中医的养生之道》访谈视频或文章
中医谈怎样保持健康
健康体质与长寿的关系
医生说,虽然健康但体质虚。
中国学生体质健康测试标准的主要内容
《大学生体质健康标准》的测试项目
求养生之道
问问养生之道
中医能治疗春季卡他性结膜炎吗?
如何从中医角度分辨人的体质