西唯美发学校视频:周末睡到自然醒的6个妙招
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 22:24:53
周末睡到自然醒的6个妙招
周末睡到自然醒的6个妙招:
1.睡觉前洗个澡,使身体放松;
2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;
3.可以饮一杯温热的牛奶;
4.睡前1小时要远离电脑、电视;
5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;
6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。
怎样睡觉睡到自然醒?
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