身体的除湿小小柔软操非常除湿喔...!!在秋冬季节变换时...由于外在的温差、湿度...以致于饮食生活习惯的不规律... 使得体内潮湿、气血循环变弱、黏膜组织滋润物不足...致使免疫力下降...很容易引发呼吸系统的病变...如咳嗽、鼻子过敏、打喷嚏、流鼻血不止、鼻塞、头昏脑胀等毛病...
解决之道...
1.早睡早起...晨起睡前做柔软体操或简易动功五到十分钟...不仅可以锻炼出强健的筋骨...亦可清除体内的湿气、寒气或湿热...绝对不要熬夜晚睡...那可是会将你的免疫力降低高达百分之三十的...
2.咳嗽时...我们可以握拳...以拳头的上方敲打胸部的左上角及右上角...此乃肺部的顶端，轻轻拍打此处六十下，敲打中喉咙会痒痒的然后产生咳嗽，这是让脏东西出 来...记得左右两边都要敲...可每日多敲几遍...尤其骑车或上下班时间回到屋内...更应马上敲打...以清理肺中污染的空气...
3.鼻过敏时...双手同时按摩后脑袋五分钟...喝热杏仁茶...或大步快走半小时...或洗 澡时以较热热水冲后颈部数分钟...
4.有一位治癌专家说：「避免癌症的最佳方法，就是一年到头都喝温开水...」我们的身体必须消耗极大的能量...才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温(摄氏三十六度半)...
如此一来整体的免疫力自然遽降了...所以如果你常喝冰饮料...建议你...将饮料退冰 半小时或改喝常温白开水... 希望能好好照顾自己的身体唷 
偶看新闻