偶看新闻震轩美容美发怎么样:健康型"平和体质"人中医美容养生保健秘诀（中医九种体质学说之九） -
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 09:24:41
健康型"平和体质"人中医美容养生保健秘诀（中医九种体质学说之九）
导语：为什么有人面色无光泽，脸上总爱长痘痘或黑斑？为什么有人一年四季感到疲倦，经常“感冒”？为什么有人哪怕只喝稀饭和水也会发胖？为什么有人即使吃很多有“营养”的食物还是消瘦？其实，这些都是“体质”惹的祸。你了解自己的身体状况吗？你知道自己的体质类型吗？如何针对自己的“体质”进行“个性化”养生，鹏程医师（姓名学博士）将从中医体质学说着手，分九篇日志逐一总结国人九种中医体质特征及养生秘诀。
“适合自己的才是最好的”，养生要因人而异、体现个体差异。记得西方一位哲学家布莱尼茨曾说过“世界上没有两片完全相同的树叶”，同样，世界上也不可能有“体质”完全相同的两个人。不同体质的人，容易导致不同疾病，所以，我们每个人在进行养生保健时，一定要针对自己的体质类型，采取不同的“个性化”调养方法，只有这样才能达到瘦身美容、消斑祛痘、强壮健体、远离疾病、延年益寿等"事半功倍"的养生保健效果。
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[分享视频：王琦读懂你的身体---中医平和体质养生]
大千世界，芸芸众生，中医将人的体质概况归纳为九种：平和体质（精力充沛，健康乐观的那一种）、阳虚体质（手脚发凉，身体怕冷的那一种）、阴虚体质（手心发热，阴虚火旺的那一种）、气虚体质（气短少力，容易疲乏的那一种）、痰湿体质（身体肥胖，大腹便便的那一种）、湿热体质（面色油腻，长痘长疮的那一种）、血瘀体质（面色晦暗，脸上长斑的那一种）、气郁体质（多愁善感，郁郁不乐的那一种）、特禀体质（容易过敏，喷嚏流泪的那一种）等。这九种体质当中，一种“平和”是健康的，八种“偏颇”是不健康的。本文鹏程医师（姓名学博士）为朋友们介绍健康型“平和体质”人的特征及及养生秘诀。
平和体质（健康型）
1．形体特征：体形匀称健壮；
2．常见表现： 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；
3．心理特征：性格随和开朗；
4．发病倾向：平时患病较少；
5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强；',2)">
6. 养生原则：不伤不扰，顺其自然；
7.养生方法
起居调适：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。如夏季日长夜短睡眠时间不宜过长，适宜早起;冬季夜长日短，睡眠时间宜长，不宜起床过早；
体育锻炼：适度运动，循序渐进，持之以恒，适可而止；
精神调摄：恬淡虚无、开朗乐观、心理平衡；
饮食调理：食物宜多样化，如粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类，避免食物品种单调或重复搭配。不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热；
药食保养："药补不如食补",上海中医药大学中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方系列服用方便安全，功效良好，价廉物美，值得推荐。"药食同源",可根据具体不同情况选择"基础功能茶方"和相关食疗方保健养生。
中药治疗：不需要。
附1：中医体质类型测定国家标准恬愉简易版免费软件（1分钟轻松判定您的体质类型）；
附2：鹏程医师中医体质养生堂(上海恬愉健康管理咨询有限公司特别授权）
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导语：为什么有人面色无光泽，脸上总爱长痘痘或黑斑？为什么有人一年四季感到疲倦，经常“感冒”？为什么有人哪怕只喝稀饭和水也会发胖？为什么有人即使吃很多有“营养”的食物还是消瘦？其实，这些都是“体质”惹的祸。你了解自己的身体状况吗？你知道自己的体质类型吗？如何针对自己的“体质”进行“个性化”养生，鹏程医师（姓名学博士）将从中医体质学说着手，分九篇日志逐一总结国人九种中医体质特征及养生秘诀。
“适合自己的才是最好的”，养生要因人而异、体现个体差异。记得西方一位哲学家布莱尼茨曾说过“世界上没有两片完全相同的树叶”，同样，世界上也不可能有“体质”完全相同的两个人。不同体质的人，容易导致不同疾病，所以，我们每个人在进行养生保健时，一定要针对自己的体质类型，采取不同的“个性化”调养方法，只有这样才能达到瘦身美容、消斑祛痘、强壮健体、远离疾病、延年益寿等"事半功倍"的养生保健效果。
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大千世界，芸芸众生，中医将人的体质概况归纳为九种：平和体质（精力充沛，健康乐观的那一种）、阳虚体质（手脚发凉，身体怕冷的那一种）、阴虚体质（手心发热，阴虚火旺的那一种）、气虚体质（气短少力，容易疲乏的那一种）、痰湿体质（身体肥胖，大腹便便的那一种）、湿热体质（面色油腻，长痘长疮的那一种）、血瘀体质（面色晦暗，脸上长斑的那一种）、气郁体质（多愁善感，郁郁不乐的那一种）、特禀体质（容易过敏，喷嚏流泪的那一种）等。这九种体质当中，一种“平和”是健康的，八种“偏颇”是不健康的。本文鹏程医师（姓名学博士）为朋友们介绍健康型“平和体质”人的特征及及养生秘诀。
平和体质（健康型）
1．形体特征：体形匀称健壮；
2．常见表现： 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；
3．心理特征：性格随和开朗；
4．发病倾向：平时患病较少；
5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强；',2)">
6. 养生原则：不伤不扰，顺其自然；
7.养生方法
起居调适：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。如夏季日长夜短睡眠时间不宜过长，适宜早起;冬季夜长日短，睡眠时间宜长，不宜起床过早；
体育锻炼：适度运动，循序渐进，持之以恒，适可而止；
精神调摄：恬淡虚无、开朗乐观、心理平衡；
饮食调理：食物宜多样化，如粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类，避免食物品种单调或重复搭配。不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热；
药食保养："药补不如食补",上海中医药大学中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方系列服用方便安全，功效良好，价廉物美，值得推荐。"药食同源",可根据具体不同情况选择"基础功能茶方"和相关食疗方保健养生。
中药治疗：不需要。
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