偶看新闻上海去美国生孩子:长寿的革命
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 02:11:35
每个人都应该活过120岁(1)
长寿的革命 活到120岁的长寿圣经
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第一篇活到天年不求天——追根溯源，每个人都有长寿的潜质
大到秦皇汉武、唐宗宋祖，小到平头百姓，哪个人不希望长寿呢？但事实已经证明，人不可能永生不灭，总有一个寿限。那么长寿究竟是一个什么样的标准呢？我认为，长寿的标准就是活到天年，活到天赋的寿命、自然的寿命。大量研究证明，每个人的天年都在120岁左右，这也就告诉我们，一个人活过百岁应该是自然而然的事情，不需要求告于天。
第一章人究竟活到多少岁才算尽享天年
每个人都应该活过120岁
人究竟应该活到多少岁？自古以来这就是一个争论不休的话题，中医学对此还提出了一个形象的概念——天年。所谓“天年”，就是人的天赋寿命、自然寿命。
经过多年的调查与研究，我发现人类的天年至少应该在120岁之上，也就是说，活到百岁不算寿星，因为每个人都应该活过120岁。
身在养生保健这个行业，研究人的寿命是我的一项重要工作。因为知道了一个人应该活到多少岁，就可以推算他少活了多少年，进而研究他为什么会少活了这么多年，怎样才能让其他人更长寿。这就回到了我们养生保健的目标与宗旨——让每一个人都活到天年。
在研究过程中，我走访了许多长寿之乡，也翻阅了古今中外大量相关的书籍，最终得到了一个让人感到惊讶的结论：原来那些活过百岁的老寿星们并不是通过什么奇特的方法增加了自己的年龄，他们只不过是活到了我们每个人都应该活到的年龄。
在我国的文献记载中，寿命最长的一个人就是彭祖。据说他是颛顼的玄孙，历经唐虞夏商等代，活了880岁。不过，对于这一记载，不少人提出了质疑。由于年代久远，关于彭祖活到880岁的真实性我们已经无法考证，但近代一些有确切记录的人类寿命，也足以让我们震惊：中国气功养生家李庆远，生于清康熙十八年（1679年），死于1935年，享年256岁；中国贵州的龚来发，1996年去世时147岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁时才去世；英国的弗姆?卡恩活了209岁，经历了12个王朝……
如果说上面这些记载离我们还有些遥远，那么我们的“中国十大寿星排行榜”就可以说是“铁证如山”了。2008年，我和我的同事们经过160个日日夜夜，用地毯式和大撒网的方式对全国各地的百岁老人进行了全面普查，并由众多健康专家、医学家等从中评选出了长寿明星男女各10名。其中，生活在新疆喀什的萨迪克?萨伍提老人和生活在乌鲁木齐的买合甫?孜汗分别以121岁、118岁位居男、女寿星排行榜榜首，而另外18位老人最小的都超过了110岁。这些老人虽然早已过了耄耋之年，但大部分人身体健康、精神矍铄，说起话来掷地有声。
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长寿的革命
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第1部分 ·推荐语
·推荐序(1)
·推荐序(2)
·自序(2)
·目录(1)
·目录(2)
·目录(3)
·目录(4)
·目录(5)
第2部分 ·每个人都应该活过120岁(1)
·每个人都应该活过120岁(2)
·每个人都应该活过120岁(3)
·与疾病和平共处，带病照样可延…
·73、84是老年人的“坎儿”吗
·如皋老人的长寿秘诀
第3部分 ·八卦太极图(1)
·不健康的生活方式最易损耗你的…
·天黑不睡觉，天亮还在耗——致命
·时尚风潮中的健康陷阱——减肥不…
·五脏风调雨顺才能收获长寿硕果
·节能养生——向“长寿之王”乌龟学习
·中国十大长寿明星的五大长寿经验
第4部分 ·“老筋长，寿命长”——练筋才能更…
·“伤筋动骨一百天”，其实是要把…
·“伤筋动骨一百天”，其实是要把…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
第5部分 ·骨气即正气，养好骨气享天年
·补肾即壮骨，补出健康的“身子骨…
·补肾即壮骨，补出健康的“身子骨…
·颈椎：决定生命健康与否的关键(…
·颈椎：决定生命健康与否的关键(…
·如何防治老年人的常见病——骨质…
· 如何防治老年人的常见病——骨…
·氨糖、软骨素：增强骨质、保护…
·与地心引力“作战”，维持骨骼平…
·人无“骨气”不活——养骨最核心的…
第6部分 ·人的生长壮老都与肾气的强弱有关
·从海狗身上寻找抗衰补肾上品
·自我检测：人体肾气不足的八种…
·植物的种子最能补肾壮阳(1)
·植物的种子最能补肾壮阳(2)
·肾主骨生髓——治愈白血病的关键…
·简单又实用的护肾小妙方
第7部分 ·气血流通不畅，人就容易生痤疮…
·癌的形成主要是因为气血淤堵
·静心导引，让全身气血畅行无阻
·海狗油——净化血液、对付“三高”…
·海狗油——净化血液、对付“三高”…
·蔬果净血方——排除体内废物及毒…
·巧补气、行气，消除气虚、气郁
·老年人血稠，四点须注意
第8部分 ·若想身体机能正常，经络不可不通
·点、揉、推三法让十二正经通起来
·打通任督二脉，有效提升“功力”
·肺经养性命，胃经升底气——长寿…
·寿养生的“三一二”经络疏通法
·涌泉、下丹田、命门，不得不说…
·步行是法宝，经络畅通身体好
第9部分 ·体内毒素是导致我们衰老的重要…
·体内毒素是导致我们衰老的重要…
·芦荟，清洁肠道最好的“植物医生…
·芦荟，清洁肠道最好的“植物医生…
·膀胱经是我们身体自带的排毒经络
·启动体内排毒系统，为健康保驾…
·科学断食，对身体毒素进行“大清…
·科学断食，对身体毒素进行“大清…
·畅便瑜伽，让肠道更健康(1)
·畅便瑜伽，让肠道更健康(2)
第10部分 ·为什么突然丧子会导致“肝肠寸断”
·别让“欲望－实力”的被减数过大
·及时宣泄不良情绪，驱散心中的…
·学会“移情”，让悲伤的心喘口气
·流通肺气，助心火驱风寒
·防止心火上炎的“急救三宝”
·解烦闷、去心火，苦瓜是良药
第11部分 ·季节更替，更要注意保养腿脚(1)
·季节更替，更要注意保养腿脚(2)
·饮食合时令，才能得到最好的营养
·春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾
·“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙…
·秋季滋阴润燥，麦冬、百合少不了
·寒冬潜阳理气，就找大白菜
·春天，用心体会大自然的生机
第12部分 ·子时：上床就寝，养护胆气
·丑时：养肝吉时，熟睡为宜
·寅时：以静制动，深度睡眠
·卯时：积极起床，排出糟粕
·巳时：广纳营养，理家读书
·未时：消化食物，静养心神
·酉时：饭后散步，长寿百年
·戌时：适度娱乐，安抚脏腑
第13部分 ·判断体质，从辨别阴阳开始
·瘦人多火要滋阴，胖人多湿要化痰
·怕冷体质，需要壮壮阳气
·没有活力，往往是血虚了
·顺四时，调五味，平和体质这样…
·捏脊：改善体质，提升身体免疫…
·老年人强健体质按摩十二法
长寿的革命 活到120岁的长寿圣经
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第一篇活到天年不求天——追根溯源，每个人都有长寿的潜质
大到秦皇汉武、唐宗宋祖，小到平头百姓，哪个人不希望长寿呢？但事实已经证明，人不可能永生不灭，总有一个寿限。那么长寿究竟是一个什么样的标准呢？我认为，长寿的标准就是活到天年，活到天赋的寿命、自然的寿命。大量研究证明，每个人的天年都在120岁左右，这也就告诉我们，一个人活过百岁应该是自然而然的事情，不需要求告于天。
第一章人究竟活到多少岁才算尽享天年
每个人都应该活过120岁
人究竟应该活到多少岁？自古以来这就是一个争论不休的话题，中医学对此还提出了一个形象的概念——天年。所谓“天年”，就是人的天赋寿命、自然寿命。
经过多年的调查与研究，我发现人类的天年至少应该在120岁之上，也就是说，活到百岁不算寿星，因为每个人都应该活过120岁。
身在养生保健这个行业，研究人的寿命是我的一项重要工作。因为知道了一个人应该活到多少岁，就可以推算他少活了多少年，进而研究他为什么会少活了这么多年，怎样才能让其他人更长寿。这就回到了我们养生保健的目标与宗旨——让每一个人都活到天年。
在研究过程中，我走访了许多长寿之乡，也翻阅了古今中外大量相关的书籍，最终得到了一个让人感到惊讶的结论：原来那些活过百岁的老寿星们并不是通过什么奇特的方法增加了自己的年龄，他们只不过是活到了我们每个人都应该活到的年龄。
在我国的文献记载中，寿命最长的一个人就是彭祖。据说他是颛顼的玄孙，历经唐虞夏商等代，活了880岁。不过，对于这一记载，不少人提出了质疑。由于年代久远，关于彭祖活到880岁的真实性我们已经无法考证，但近代一些有确切记录的人类寿命，也足以让我们震惊：中国气功养生家李庆远，生于清康熙十八年（1679年），死于1935年，享年256岁；中国贵州的龚来发，1996年去世时147岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁时才去世；英国的弗姆?卡恩活了209岁，经历了12个王朝……
如果说上面这些记载离我们还有些遥远，那么我们的“中国十大寿星排行榜”就可以说是“铁证如山”了。2008年，我和我的同事们经过160个日日夜夜，用地毯式和大撒网的方式对全国各地的百岁老人进行了全面普查，并由众多健康专家、医学家等从中评选出了长寿明星男女各10名。其中，生活在新疆喀什的萨迪克?萨伍提老人和生活在乌鲁木齐的买合甫?孜汗分别以121岁、118岁位居男、女寿星排行榜榜首，而另外18位老人最小的都超过了110岁。这些老人虽然早已过了耄耋之年，但大部分人身体健康、精神矍铄，说起话来掷地有声。
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·每个人都应该活过120岁(2)
·每个人都应该活过120岁(3)
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第3部分 ·八卦太极图(1)
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·节能养生——向“长寿之王”乌龟学习
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第4部分 ·“老筋长，寿命长”——练筋才能更…
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·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
第5部分 ·骨气即正气，养好骨气享天年
·补肾即壮骨，补出健康的“身子骨…
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·颈椎：决定生命健康与否的关键(…
·颈椎：决定生命健康与否的关键(…
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第6部分 ·人的生长壮老都与肾气的强弱有关
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·简单又实用的护肾小妙方
第7部分 ·气血流通不畅，人就容易生痤疮…
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·老年人血稠，四点须注意
第8部分 ·若想身体机能正常，经络不可不通
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·及时宣泄不良情绪，驱散心中的…
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·防止心火上炎的“急救三宝”
·解烦闷、去心火，苦瓜是良药
第11部分 ·季节更替，更要注意保养腿脚(1)
·季节更替，更要注意保养腿脚(2)
·饮食合时令，才能得到最好的营养
·春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾
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·秋季滋阴润燥，麦冬、百合少不了
·寒冬潜阳理气，就找大白菜
·春天，用心体会大自然的生机
第12部分 ·子时：上床就寝，养护胆气
·丑时：养肝吉时，熟睡为宜
·寅时：以静制动，深度睡眠
·卯时：积极起床，排出糟粕
·巳时：广纳营养，理家读书
·未时：消化食物，静养心神
·酉时：饭后散步，长寿百年
·戌时：适度娱乐，安抚脏腑
第13部分 ·判断体质，从辨别阴阳开始
·瘦人多火要滋阴，胖人多湿要化痰
·怕冷体质，需要壮壮阳气
·没有活力，往往是血虚了
·顺四时，调五味，平和体质这样…
·捏脊：改善体质，提升身体免疫…
·老年人强健体质按摩十二法