偶看新闻preserver log:如何改变饮食来预防和治疗前列腺癌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 07:01:40
在前列腺癌联盟的第14届年度研讨会上，有许多关于前列腺癌饮食预防和治疗的成果，摘录如下：
咖啡可以防止前列腺癌的发展，但是、对心脏健康有益的ω- 3脂肪酸可能加重前列腺癌。
选择吃正确的食物，可以更好地控制癌症，改善他们的生活质量。建议三个步骤来重建更健康的饮食：
Eat more plant-based foods.多吃植物为基础的食品。
Eat fewer foods from animals.吃较少的动物性肉类。
Watch portion sizes and eat all foods in moderation.观看食物的份量，所有食品吃的时候适量的。
越来越多的证据表明，进食过多的红色肉类和其他动物食品，以及肥胖，可引发某些疾病，包括前列腺癌的风险。 因此建议每餐进食食物的三分之二应该为植物为基础的食品，如蔬菜，谷物，水果，豆类，坚果和种子。
虽然您不喜欢蔬菜，但是营养学Wolfson介绍另一种有益的方法：每周尝试一个新的蔬菜或好食物，即使您不马上喜欢也坚持一个星期，例如“芥兰”你首次进食时可能不喜欢，但是你可以通过尝试不同的烹调方式，如加汤，或者另用一个配方等，您可能会找到一种喜欢的烹调方法。
建议多吃杂粮，如果你有小麦过敏时，并不一定意味着你一定要吃一片全麦面包。 还有许多非小麦谷物，包括荞麦，藜麦，大麦，糙米，玉米粉，和黑麦。 由于不同的谷物含有不同的营养素，应该努力多吃各种的谷物。
至于早餐麦片，每份加糖不超过5或6克糖，可添加新鲜水果，如蓝莓等。
说到水果，如果可能的话，尽可能选择营养价值较高的新鲜或冷冻水果。 干果是一种选择，但不要过多，因为它是一般含糖量高。
健康的饮食也应包括豆类，如芸豆，黑豆，鹰嘴豆，鹰嘴豆泥，扁豆，天然花生酱。 罐头豆比干豆更容易使用，但如果你买的是各种罐头豆，使用时要多冲洗以去除多余的盐分，它可以提升血压。
总而言之、最佳的饮食就是坚持含有丰富的植物为基础的食品。从长远来看可能有一个更大的回报。
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