偶看新闻警察异地抓人:上班族神经衰弱吃什么食物
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 20:43:26
神经衰弱常常使人疲劳，没精神，失眠，令大多数患者感到头疼，十分痛苦。怎么缓解神经衰弱呢？神经衰弱吃什么食物好呢？
营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状。饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素b、维生素c的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。神经衰弱吃什么食物？神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意，要多食用下列对脑有营养价值的食物。神经衰弱吃富含脂类的食物:
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
神经衰弱吃富含蛋白质的食物:
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
神经衰弱吃富含糖的食物:
如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
吃富含维生素b族、维生素pp(烟酸与烟酷胺)和维生素e的食物:
如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素c的食物:
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。灵芝大麦可以治神经衰弱。
灵芝10克，大麦50克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖适量。可当早餐或夜宵食用，每日1次。
吃富含微量元素的食物利于治疗神经衰弱:
如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。神经衰弱患者使用药膳调理，就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，从而达到治疗神经衰弱的目的。
神经衰弱患者是因为精神活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调，所以神经衰弱患者要多吃以上对脑部营养价值很高的食物。