偶看新闻封锁水晶插件不显示:中医调理女性宫寒做健康女人
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:01:34
导读：宫寒是中医的一个概念，意思是“子宫寒冷”。引起宫寒的原因有很多，包括体质、饮食、其它生活习惯等。宫寒怎么调理?最主要也最简单的方法就是改变自己的生活习惯，特别是在寒冷的冬季，尤其需要注意一些细节。
推荐阅读>>>警惕女人太苗条易得的10种病
宫寒的原因
临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
宫寒怎么调理
关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
>>>推荐您可能还感兴趣想要阅读的文章
30岁女性多吃五种抗衰老食品
警惕女人太苗条易得的10种病
13种有毒家居用品成女性健康
女性必看七招防止掉头发
坚持三个睡前习惯让你永远年轻
盘点女人身体六大龌龊事
六大坏习惯偷走女性的骨骼健康
详解5种行为诱发宫寒