升记号在五线谱怎么写:健康刮痧法（2）通（下）小肠经、大肠、胆经、膀胱经、颈椎、肩周炎

如果有胸闷，一般人都会认为可能是心血管病引起的。从中医来讲心和小肠相表里。小肠腹气不通后，它浊气不能下降，反而往上走，就影响到心的功能，所以很多同志觉得胸闷，心慌，但是到医院检查心电图没有问题，这个时候很多时候都是因为大便干燥引起的。   小肠之经气聚集在关元穴，该穴在脐下三寸，经常要刮小肠经。
刮痧的顺序是从上往下刮，除了胸部正中线是从上到下，胸部两侧是从里到外，其它的部位都是从上往下刮，这个可能有别于有些针灸的益补顺，顺补逆泄的道理。
手太阳小肠经，从手肘部向下刮。
调理小肠三步曲
第一步 大肠俞小肠俞可以一起刮，先找一下腰髂的这个部位，第四腰椎旁开1.5寸是大肠俞，再下来一点就是小肠俞。                      
刮痧一定要用活血剂，或者用橄榄油乳液，不主张用刺激性的油如红花油。要想加强可以留罐。
出痧的条件：一定要涂抹油，否则不会出痧。时间：一个部位一般3-5分钟。10-20次就可以了。
第二步 刮腹部关元穴 有便秘的人还要刮肚脐两边的天枢穴 这两个穴位也可以留罐。                      
第三步 刮手外侧 有三条经，上面这条是大肠经，中间这条是三焦经，下面这条是小肠经。可以三条经都刮，从肘部往下刮。                     
便秘的人还要重点刮手腕上三寸的支沟穴，从支沟到外关。如果便秘厉害也可以用角刮。力度要达到有酸麻疼的感觉，往下走。

平时按摩时感到酸麻胀痛的感觉，这是一个好的感觉，有这种感觉不要不敢按了，还要持续一段时间，停留几秒钟，再起来，再点按下去，反复多次，一个部位一般三到五分钟，次数10-20次。可以握拳点按后溪穴。                     
大肠是传导之官，变化出焉。大肠的传导功能也是有很多讲究的，如果阳明火太盛了以后，它就把水液吸收的太多，就会出现大便干燥。如果这个火衰它又会出现腹泻。   尤其是便秘会引起很多的问题。过去说十男九痔，现在说十人九痔。
大肠经的主要穴位
合谷穴 平时在家里预防痔疮的很好的方法，手上有个合谷穴，大拇指和手指并拢后，有个高高的地方，按下去就是合谷穴。先按下去，按到有酸麻胀痛感觉的时候，要停留3-5秒再起来，然后再按，再停留，再起来。合谷可以通腹泄热。手阳明大肠经，很多的热症可以泄热。另外它对很多疼痛效果也是不错的，如脚跟痛，腰痛，分娩前后肚子痛，按合谷穴效果也不错。

曲池穴 也是大肠经的重要穴位，曲肘，在横纹外侧有个浅凹陷的地方，可以用手来按，可以用刮板的尖来点按，很酸的感觉，我们很多便秘的问题，便秘引起的高血压，高血压合并便秘，经常点按曲池穴是很有用的。               
手三里穴 曲池下面两寸的地方是手三里穴，这个地方可以刮，手三里跟足三里可以治疗中风偏瘫。手三里还有很多作用如可以治疗急性腰扭伤。急性腰扭伤不要刮，也不要按摩腰部，因为可能腰部有出血，越动越厉害，就可以改用远端取穴效果好，如手三里点按或刮都可以。
调理大肠经三步曲
第一步 刮大肠俞 背部找髂骨连线，第四腰椎旁开1.5寸，这就是大肠俞。和前面讲的一样，先涂抹活血剂，从上往下刮。以大肠为主尽量的往下刮，因为大肠俞下面有小肠俞，八髎穴，这个对于大肠的病变都有很好的效果，如果痔疮，便秘，都可以，在腰骶部痧会出的很多。对高血压有好处。出痧有时是早期诊断，腰骶痧多提示了大肠的问题，前列腺的问题。也可以用磁勺蘸点香油或橄榄油刮。
第二步 刮天枢穴，肚脐旁开两寸的地方，这个穴位可以双向调节，大便干的人，可以润肠通便，大便不成形也可以刮，涩肠止泻。这个穴位可以留罐。

第三步 刮大肠经，刮曲池 手三里 点按合谷。
跟肝关系最密切的脏腑是什么？肝胆相照，就是胆。   谈到胆就会想到胆囊炎，胆结石，一般可以用手术治疗。手术是不得已而为之的一种手段，应该把它放在最后的一个选项，不能一开始就选择手术，这是不好的。如果长了胆结石做手术最麻烦的问题是，你把这个石头拿出来了以后，你能保证它不再长了吗？
为什么会长结石？中医叫做肝胆郁热，煎熬胆汁就会变成结石。刮痧就是改变肝胆郁热的状况，把肝胆郁热清除掉，肝胆的热给泄下去。
脚的外侧摸上来，前边有一个小的一个腓骨头，前下方有一个凹陷处，点按这里，会有酸胀的感觉，而且会往脚下走。有胆囊炎或胆结石的人，反应就非常明显。胆气虚的人反应会差一点。

胆的三步曲
第一步 刮胆俞
有胆气虚的人说话就留有余地，跟性格有关系。

可以扣击法，增加效果，把大的结节敲碎。
可以用啄法，用刮板的尖啄十多下。
刮痧到出痧就可以，一般刮10-20次。
第二步 刮日月穴 在胸部，从里向外刮，这是胆气在胸部聚集的地方。刮这里可以调肝胆，肝胆有问题，就可以刮这里。这里还有个期门穴，一刮两个穴就都刮到了。爱生气的人可以没事刮刮。觉得胸闷，善叹息，心里闷闷不乐的，不舒服都可以这么刮。

第三步 刮阳陵泉，在脚上，从上到下刮。可以点按，但一定要有力度，保持几秒钟。

人体的膀胱是储存和排泄废水的一个器官。膀胱经要是不通的话，五脏六腑都可能出问题。   中医讲膀胱是州都之官，州都这个官是管水的。人一天要喝很多的水，人离不开水的，喝的水经过人的肺脾肾综合地调理下来，把它转换成津液，供人体的组织器官使用，用完的废水经过三焦的调度，最后存在膀胱里。到一定时候，听大脑的指挥定时定地方的排出去。
膀胱有问题就是开合的问题。开的过了就有尿频，尿急，遗尿，晚上叫遗尿，白天叫尿失禁，就是水液控制不住了。闭的太厉害了，就是想尿尿不出来，或者滴滴答答的尿，甚至干脆尿不出来就尿闭了，急性的要到医院去导尿。
小便的问题都可以用膀胱的三步曲刮痧治疗，包括很多男性的前列腺增生的问题，女性产后小便失禁。
膀胱一般的容量是500毫升，一般到200-300毫升就会通知大脑产生尿意，一天正常情况5-6次排尿都是正常的。如果喝水多一点，10次左右也算正常。老年人晚上起一次夜也是正常的。
膀胱三步曲
第一步 刮膀胱俞，在背后腰骶部，从上往下刮，轻轻的刮，这里肉比较少。也可以留罐。

可以整个刮后背，从上到下刮膀胱经，还可走罐，从上到下走，可以打通五脏六腑的淤阻。可以留罐，摇罐，旋转罐，闪罐，响罐，多种方法增加效果。请看王教授的演示视频：
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第二步 刮中极穴 在小腹部，脐下四寸就是中极穴。
第三步 刮委中穴。

这个穴位也可以留罐，摇罐。
你平时睡觉使用什么睡姿呢？   我们生命的很大时间在和睡眠打交道，和床打交道。
床又有几个问题，床垫怎么样，枕头怎么样，这些很重要，尤其是枕头对我们现在人来说，对健康和颈椎的健康非常重要。
如何选枕头？

选择枕头要保证质地能使枕头有一定的弹性，有一定的硬度，太软的枕头不好。
枕头还要有一定的通透性，睡了以后不觉得很热。
荞麦皮枕头有清热明目作用，睡完后不会觉得热。
保健枕头是比较科学的一种设计。枕头枕到什么地方合适，要枕到头的枕骨上，就是老百姓说的后脑勺，保健枕有一头是倒六形样的，这个地方正好枕在我们的脖子。
枕头高度现在医学说是8到10厘米比较合适，像拳头大小的高度。
很多人睡完觉后脖子不舒服，发僵，头晕，其实枕头就有很大的作用，所以枕头不好直接关系到你的健康与否，枕头太高或太低，都会造成颈椎肌肉长时间的劳损，时间长了就造成颈椎病，50-60岁这个阶段，大概有40-50%的人患颈椎病，60岁以上发病率就更高了。
颈椎病的症状

脖子疼这是刚开始，再往上走可以到颈枕部疼，还有颈肩疼，颈部带着后背疼，这是疼痛的表现。
还有就是颈部带肩部发僵，僵硬 会板结，或者活动受限，脖子不能转动。
还有上下肢的麻木，心绞痛，但检查心脏没什么问题，好多人忽略了这样的问题，颈椎可以引起几十种病症。
人最聪明的是大脑，大脑的信息要通过颈椎传到全身，大脑和脊柱实际上是人最重要的器官，脊柱最容易受伤的是颈椎和腰椎，这两个地方活动度最大，这里出现问题可以引起许多地方出问题，心脏就是其中的一个。
颈椎病的原因
中医认为颈椎病的原因一个是内虚，一个是外感。外感疼痛性疾病主要是风寒湿邪，尤其颈部经常暴露在外，容易受到风邪的侵扰。
颈椎病有很多症型如脊髓型，椎动脉型，交感神经型，交感神经型引起的症状相对来说比较多：   

如引起五官症状眼睛胀，眼睛发干，眼睛干涩，视物不清楚，突然觉得眼睛看不清楚。
可以引起咽喉的问题，就是我们中医讲的梅核气一样，有个异物在咽喉，吞之不下 吐之不出，这也和颈椎有关，
颈椎三步曲
第一步 刮督脉 从哑门开始到大椎再往下走到第五胸椎左右这段的督脉这条线。这里肌肉较少，要刮的轻柔一点，从轻到重，打通督脉，督脉叫阳经之海。

第二步 刮颈到肩部，从风池开始，一直下来过肩颈到肩峰这带，也是从上向下。

肩颈到肩峰中间有个肩井穴也可以重点点按。
第三步 刮背部 从上到下。                
肩胛骨上面有一个樑叫肩胛冈，下面下凹陷这个地方中间叫天宗穴，这里要重点刮。风池穴也可以重点刮。
判断颈椎病的简易方法
手上第四第五掌骨之间有个中渚穴，液门穴，你一按疼就说明颈椎有点问题。

肩周炎诱因      糖尿病可能会引起一种病，叫肩周炎。肩周炎可以有很多原因可以诱发它的发生：

制动在医学上的概念是固定不动的意思。最常见的就是手术后的固定，但是手术好了，可能得肩周炎了。心脏手术，乳腺手术后也可以引起一侧的肩周炎，可能跟手术后固定时间长，活动少有关。
肩关节内在病变。最常见的就是软组织的退行性变化，主要是肌腱炎。
邻近部位的疾病。如有时候心脏病动完手术或者是肺结核也可能引起肩周炎。邻近部位的疾病可能造成气血不通，引起肩周炎。
神经系统疾病。如偏瘫，神经麻痹，或者帕金森病。帕金森病引起肩周炎的比例还挺高，大概有12.7%左右的人都可以出现肩周炎。帕金森病就是我们说的震颤性麻痹抖。
内分泌系统疾病。如糖尿病，甲状腺机能亢进，甲状腺机能减退，这些病也可以引起或者诱发肩周炎。糖尿病人有10-20%的人可以合并肩周炎。糖尿病它是个潜在人群，临床观察它有很大的诱发肩周炎的可能。
姿势失调大家都容易理解。
肩周炎与网球肘

肩周炎不能一疼就吃止疼片。
肩周炎有几个特点：
一是疼痛，多为中老年人，活动困难，不能外展外旋后伸。到了后期严重时发生粘连，功能受限，不能刷牙，不能梳头，不能扣衣服，甚至连裤子都提不起来。
二是肩周炎的人大多数年龄在五十岁左右，所以又叫五十肩。女性到了更年期有可能得肩周炎，中医讲女子以七为数，七七四十九就差不多是五十岁这个年龄，所以得这个病的人比较多。
三是很多肩周炎人怕风，有时觉得风往里撺，我们叫肩漏风。有的时候你做完拔罐的时候，感觉气就往外冒。
网球肘和职业有一定的关系，跟年龄没有多大的关联。打网球，羽毛球，乒乓球的运动员，关节活动多了，疼痛主要在肘外侧，屈肘外旋会疼的比较厉害。
肩周炎三步曲
王教授 演示了刮痧的过程，请看视频：
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第一步 刮后背
先刮督脉正中线，先涂抹油，从上向下刮。

肩漏风是从肩胛漏风，所以要刮肩胛这条线。可以从上到下和沿肩胛线走罐。

再刮肩三针，就是肩髃，肩髎，肩贞三个穴位。简单的说就是肩后面的一圈到腋下。
第二步 刮前面
中府云门这一带，腋前腺的这一带。
可以留罐的几个穴位：天宗穴，大椎，肩井，肩贞。

刮手上的曲池到手三里。
第三步曲 刮腿上条口穴
这叫上病下治，两个膝眼叫犊鼻穴，下面有个外踝，踝关节的外踝尖，这两个地方连线大约一半的地方有个穴位，叫条口穴，这是治疗肩周炎非常好的一个穴位，刮了以后找到疼痛点进行点按揉，在很疼的时候让病人举手，就可以把手举直了，也可以旋转了。