偶看新闻长期做高电位好吗:色彩养生学 黑色食物补肾
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色彩养生学 黑色食物补肾
发表：2012年01月12日 | 来源：转载 | 作者：食尚生活 | 人气：171 | 字体大小： T | T
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[摘要] 根据传统文化的天人统一理论，中医认为不同颜色的食物补益人的五个器脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以黑色食物是补肾的首选。下面中国吃网就为您精选了补肾效果最好的六大黑色食物。
根据传统文化的天人统一理论，中医认为不同颜色的食物补益人的五个器脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以黑色食物是补肾的首选。下面中国吃网就为您精选了补肾效果最好的六大黑色食物。
１、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
２、黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。
３、黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素Ｂ族和维生素Ｅ，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
４、黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
５、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素Ｂ１和铁的含量是普通大米的７倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
６、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素Ｅ含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
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