偶看新闻女主从小身体不好现代:让身体更健康：按摩、早睡自然醒、敲胆经
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 07:36:50
让身体更健康：按摩、早睡自然醒、敲胆经
(2011-12-29 22:34:39) 转载▼标签： 生活
美国
昆仑穴
心包经
敲胆经
分类： 医生忠告
中医把身体当成一个有生命的机体，具备高智能的自动控制体系。冰水进入身体后，特别是在运动过后全身发热时，如果喝了冰水很容易造成心脏受损，心脏受损后必定会使其功能受到影响，造成血液循环及全身各个组织的机能和代谢变差，自然就形成了肥胖。
寒气我们现在很少使用的一个名词，其实它是感冒的真正病因之一，寒气在中医并不是一个很严重的病，但其影响却深远祸害无穷。人体在淋雨、游泳、洗头发或是运动后喝冰水等受寒时，体内所产生的物质就是寒气，既然寒气会对人体造成伤害，那么我们平常就要尽量避免让身体受寒，而一旦受寒后又要想办法把寒气驱出体外。寒气不像气功那样是一种抽象的概念，而是一种具体的物质，可能是液态的，也可能是固态的，寒气的物质可能会出现在人体的各个不同部位。
比较典型的是人体侧面的寒气会积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位就无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质阻碍了经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排除，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。
由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位的寒气物质所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆积在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上，这种现象就是寒气造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收障碍。在这种情况下敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁，别一方面能使这些堆积的废物流动，进而排出体外。
其实造成胆汁分泌不足的原因，主要是现代人对感冒的处理方法上有些问题。现代人长期使用西药，主要是针对疾病的症状，采取压制手段，而不是真正把风寒排出体外。经常利用特效药把症状压下去了，症状是消失了，但是引起感冒的风寒却留在体内。其实胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不畅通，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间积累的结果，自然使得整条胆经都不畅通，胆的机能也就难以正常运行。同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当地敲胆经。
敲胆经会直接刺激胆汁分泌，这是治标的方法，并没有立即解决胆或是肺的问题，刺激胆汁分泌，使人体能够生产足够的造血材料，血气便能逐渐上升。而胆和肺的问题必须等到身体的血气很高时才能完全解决，那需要很长的时间，因此吴先生建议将这个运动养成终生奉行的习惯才行，只是每天10分钟，能换来一生的健康，对我们来说应该是划算的事情。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。这个我自己就很有体会，其实我的体重在生二宝之后的二十多年里，几乎没有改变多少，但在头几年中，包括我没怀二宝之前体重还轻的时候，我都很难找到适合我的牛仔裤，就像吴先生说的那样大腿外侧有很多肉肉，穿牛仔裤会外鼓起来很难看了。大概是从1995年前后开始运动后大腿外侧的肉肉渐渐减少了，尽管体重变化不大，但再买牛仔裤就相对很容易了，由此我推断其实合适的运动与敲胆经的效果应该是一样的。
患有脂肪肝和胆结石的人，这个运动是最简单而且最有效的改善方法。
另外早期人类的运输工具不发达，没有冷藏设备，多数人一生只吃居住地周围二三十里的食物，每一个人都或多或少有偏食的问题。因此，那个年代的医生，总想让患者吃些平常吃不到的食物，药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，人们积累的经验，是一生病就必须吃药或是进补。
现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为日常菜肴（除有少数偏食者外）这样大多数人并没有因为吃的食物不够而营养不良。只是尽管食物都吃进去了，可是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体的食物常常因为无法吸收而直接排出，在这种情况下吃再好的补品也没有多大功效。
不同时代的人，疾病的形态不同，进补的方式也不一样，从现代人的食物来分析，问题并不是缺少了什么，而是吃进去的食物被吸收了多少，因此，生病吃药或是进补并不是完全必要的，对多数人而言，与其经常进补，还不如每天敲胆经，少喝冰水少吃冷饮避免受寒，对身体会更有益。
名词解释
风寒：中医所说的风寒是两种不同的疾病，“风”指的是“风邪”，风字最主要的内涵是个虫字，也就是有外来的病因，一如现代医学所称的细菌或是病毒。古时候的中国人虽然不知道细菌的存在，但是却猜到是有某种似虫的东西会对人体造成疾病，对于这类疾病虽然有些预防的方法，但并没有真正能够对治的手段。“寒”是指“寒气”，是中医特有的词汇，寒气是指人体受寒时所产生的物质。
前一篇写了敲胆经可以帮助人体吸收吃进去的营养，产生足够的造血材料。那么有了这些造血材料，身体如何才能提升血气呢？那就是必须在适当的时间有足够的睡眠，这样人体的造血机能才能正常工作，血液总量才会逐渐增加。
人体造血的最佳时间，是从天黑之后到午夜一点，而且这期间必须达到深度睡眠状态。正常的睡眠提供人体足够的造血时间，把吃进去的养分转化为人体可以储存及使用的血液或者其他形式的物质。吴先生的观点是如果晚上11点睡，加上敲胆经改善营养的吸收，血气至少可以保持平衡，而且有很少部分的节余，如果10点睡，就可以使人体的血气逞上升趋势。
如果从人体的最佳造血时间来分析之前媒体曾报道的，说倒夜班的人更容易生病就不难理解了。倒夜班的人尽管白天也可能补上足够的觉，但因为白天不是造血的最佳时间，白天的睡眠只能是恢复体力，长期这样，人体的血气处在亏空的状态，也就容易生病了。所以倒夜班的人，每天最好在18点-24点之间有三个小时的睡眠。这样会对身体伤害得少些。
我的家人和身边的朋友都知道，如果我哪里不舒服，或是感冒了，不用吃药，只要睡觉就行了，我经常是能够接连几天地睡，醒来后觉得眼睛还是涩涩的，就说明病还没好，那么就继续睡，如果睡到一睁眼睛，觉得眼睛亮亮的，那样的状态病肯定就是好了。生过二宝之后有段时间经常会这样，现在这种情况倒是越来越少了。读了吴先生的书明白了，那是因为疲劳再加上血气不足才会有生病的症状，通过睡眠让血气上升，身体情况也就好转了。
另外还有很多年，我上午的时候精神很差，可是下午到半夜之间却觉得很好，现在想想也完全是因为血气不足，透支肝火造成的。那时候经常都是下半夜一、二点之后入睡，早晨很早就得起来，起来后总是迷迷糊糊的，可是到了下午之后，调动了身体储藏的能量，也就是肝火来支持自己的身体，反而让自己非常精神，时间长了，我还觉得自己就是那样的体质，其实让身体很长一段时间处在透支的状态，肯定也就会出问题了。
经常听到有的朋友说自己是属于夜猫子类型的，越晚睡人越精神，也有的朋友说自己属于觉少的那种人，如果从吴先生书中写的理解，这些人睡得晚，睡得少，反而精力充沛，其实是身体经常处在透支肝火的状态（也就是使用储藏的能量）。这种情形能持续多久，可以视那些人年轻时身体储藏能量的情况而定，有的人小时候血气养得好，就可以持续很多年，反之可能用不了多久就把肝血耗光了，身体就会出现状况。
大家也许会有这样的体验（我自己就有），平常觉得自己的觉挺少的，可是有时候早睡了，接下来却越睡越能睡，总觉得睡不够，我在某段时间里经常会这样，那时候我还说“这是什么毛病，平常没有那么多觉，可是越睡越能睡，看来还是不能早睡。”现在读吴先生的书我弄明白了，原来是一段时间早睡后，肝火的透支大门被适度地节制了，因此会很容易疲倦，更想睡，以前这样我以为是自己不正常了，马上就调整作息时间少睡了。其实这种情况更应该多睡些，并且更早睡些，这样过一段时间，身体的血气能量充足了，就不会再那么疲倦了，疲倦其实是身体需要休息的信号。
另外我们大家还会有这样的体验，又累又乏又困的时候，喝杯咖啡或是浓茶，马上就来精神了，就我自己而言，我从来是不喜欢这样做的，那时候不知道为什么，反正我只是想累了就睡应该是好的。看了吴先生书中写的，这点也弄明白了，我以前的做法是对的，其实咖啡和茶本身并没有那么大的能量让人马上就有精神，它们只是调度了身体储藏的能量，也就是肝火，才让人精神十足，这种情形如果偶尔几次还好，过后马上多睡补上亏损的血气就行了。如果长期那样的话身体也会出问题的，有这样习惯的朋友应该注意一下。
有些有失眠问题的朋友，如果让我从吴先生的书中理解，还是由于身体长期透支肝火造成的。关于这一点，我把吴先生书中教的纠正的方法归纳如下：给自己找一次两、三周休假的日子，完全放松，每天敲胆经，适当运动，白天感觉累了的时候就睡一会儿，醒了再看看书，做些运动，饮食尽量清淡些，到了晚上，不思考问题，早些入睡。这样做，头一周会很难，有些混乱，还有些担心，是不是白天睡了晚上就睡得更少了呢？等到了第二周，情况就会有很大的改变了，如果到第三周，睡眠情况就能够基本改善了。
不过话说回来，对现代人来说，早睡自然醒可真不是件容易的事情，那么我们就尽管争取做到，实在因为公事、应酬做不到的，至少每周也给自己几天这样的机会，有两天早睡，周末睡到自然醒。另外就是以后孩子放假早上懒床，也不要总批评他们了，或许那真是因为累了很长时间，身体养血气的需要。
上个月下旬我出差回来，看到办公桌上放着一张员工的死亡证明，当我仔细看名字的时候都不敢相信自己的眼睛，是跟我同龄的同事，走前的几天还见到过她，当时人还好好的，怎么这么几天就走了呢？我抓起电话问了她生前工作部门的同事，才弄清是怎么回事。这位同事患有先天性心脏病，于10年前做了心脏手术，术后情况一直很好，但需要常年口服一种药，这种药会引起生理周期贫血，又需要服另一种药来改变贫血的状况。上个月感觉服药后贫血的问题没有得到解决，就想住院治疗段时间，可是住院检查时发现贫血情况并不严重，倒是心包积液过多，医生决定为她抽出心包积液，当每针管80毫升，6针管积液抽出来时，她人一下子就过去了。听了同事的叙述我就特后悔，如果早些把按摩心包经的办法告诉她就好了，那样的话也许她就不会这么早离开人世了。
这位故去的同事心包积液过多应该是手术、用药后身体修复积攒起来的，积攒多了，没有及时疏通，而一下子人工抽取过多，让心脏突然减压夺去了生命，这件事情足以说明心包积液过多的危害。一个人如果血气能量较低，经过一段时间敲胆经或是早睡自然醒之后血气能量提升了，身体开始进行各个脏腑的修复工作，这时就很容易出现心包积液过多的情况，因此进行敲胆经与早睡自然醒调整身体的时候，应该同时进行按摩心包经，这样才能对其进行疏通，把心包积液排除体外，让身体处于真正健康的状态。
其实我们平常身体的许多不适都跟心包积液过多有关，例如：心悸、晕车、晕船、走路时呼吸不顺畅、低血压、腿酸、晨间脸部浮肿、手部肿胀、手脚无力、心跳过速等，尽管心包积液过多不算是很严重的疾病，但它却会使心脏的效能受到影响，进而使其他脏腑的功能大幅度下降。当我们身体的血气能量上升时，身体会进行肠胃的修复，或是身体有其他的炎症，都会使心包积液呈过多的状态，这时就要想办法疏通心包经，提升心脏和脾脏的功能，使身体的修复工作更有效率地进行。
按摩心包经主要分三个步骤
第一步；按摩昆仑穴
第二步：按摩膻中穴
膻中穴在身体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线和身体正面中线相交的位置，可以用大拇指按摩膻中穴，心包积液过多时，这种按摩有强烈的疼痛感，每次按摩1-3分钟，不需要太用力，否则一次按摩之后，接下来几天一碰就痛。吴先生说按摩这个位置会在肋骨下听到流水声。
第三步：按摩两手的心包经
其实看吴先生书中总结的，按摩心包经的重点不在心包经上，而是在昆仑穴和膻中穴上。特别痛的部位是按摩的重点。心包经的按摩不一定每次都要全部按到，可以先按昆仑穴，接着是膻中穴，再从中冲开始选择较痛的穴位一个一个往上按，如果时间不够，按完昆仑穴和膻中穴就可以停下了，如果兴致好些，按到手肘上的曲泽穴也就差不多了，如果想更方便些，每天做几百个甩手运动，也能达到类似按摩的效果。