psp牧场物语视频:蔬菜果汁混搭的十五种功效
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 01:10:28
蔬菜果汁混搭的十五种功效
1、西红柿 2、橙子 3、猕猴桃 4、木瓜 5、芹菜 6、莲藕 7、芹菜 8、黄瓜 9、芹菜 10、胡萝卜 11、芹菜 12、西瓜 13、西柚 14、猕猴桃 15、芹菜 蔬果汁一般都是直接将果蔬打成汁生食饮用,所以最好选择没有施化肥及农药的蔬果,或是选用低农药的有机蔬果。 1 打汁前切记清洗干净 蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。 2 选择当季的蔬果 当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。 3 蔬菜、水果互相搭配 将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。 4 添加五谷杂粮 中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。 5 现榨现饮 蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健康养生的目的。 7 多种蔬果促进颜色变化 可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。 (来源:中华网健康频道)制作蔬菜果汁需注意的问题
6 每天坚持喝以调整体质。