激战2工程师火枪流攻略:阿尔法脑电波

1、什么是阿尔法脑波？　　阿尔法脑波是四种基本脑波之一。这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA），塞他脑波（THETA），阿尔法脑波（ALPHA）和倍他脑波（BETA）。这四种脑波构成脑电图（EEG）。脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。　　近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。　　阿尔法脑波在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。　　德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现，塞他脑波（THETA）在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。倍他脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。德尔塔脑波振荡频率0—4赫兹/秒，塞他脑波4—7赫兹/秒，阿尔法脑波8—13赫兹/秒，倍他脑波13—40赫兹/秒。当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。

[编辑本段]2、阿尔法脑波有什么作用？

　　每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和塞他波，这就是失眠症（INSOMNIA）。相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。　　一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。德尔塔是一档，塞他是二档，阿尔法是三档，倍他是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。这是如何发生的呢？　　我们举例来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（德尔他脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（倍他脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！！！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他脑波状态），咖啡因可以抑制塞他脑波和阿尔法脑波，并提高倍他脑波。一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中倍他，倍他，还是倍他脑波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入德尔塔脑波状态）。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入阿尔法脑波和塞他脑波状态）。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。　　阿尔法脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于阿尔法脑波状态，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的阿尔法脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。

[编辑本段]3、创造力与阿尔法脑波之间的关系。

　　科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的阿尔法脑波迸发，这个迸发在左脑发生。当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波迸发；而普通或低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问题的思路或方法。任何时候当你有了新的思路和想法时，你可以知道了，你的大脑正在产生比平时更多的阿尔法脑波。现代社会中，创造力对每一个人都是重要的。

[编辑本段]4、阿尔法脑波与个人的顶级表现。

　　近来，运动领域医学专家发现，运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的阿尔法脑波。运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。在做出一个准确的投篮之前，职业选手的大脑会产生一个阿尔法脑波迸发；在做出一个完美的挥杆之前，职业高尔夫选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发；在完成一次准确的射击或射箭之前，职业选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发。而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的阿尔法脑波形式。对射箭运动员的训练过程脑波分析，随着训练时间的一天天增加，训练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的阿尔法脑波也在逐渐增加。阿尔法脑波是顶级表现的基本因素，虽然提高阿尔法脑波需要时间。

[编辑本段]5、阿尔法脑波对我有什么作用？

　　如果您想减少紧张感，压力和焦虑，您应该在适当的时候提高大脑中的阿尔法脑波，这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，您应该学会如何提高大脑的阿尔法脑波。如果您想在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助阿尔法脑波的帮助。听阿尔法（ALPHA）脑波音乐方法可以提高大脑中阿尔法脑波。

[编辑本段]6、关于有益于产生阿尔法脑电波的音乐

　　巴洛克音乐的旋律富有表现力，追求的是宏大的规模，雄伟、庄重、辉煌的效果，主要表现形式为“通奏低音”。巴洛克音乐每分钟约60拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同，使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使大脑进入最活跃的状态，让人进入一种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。　　由著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫创造的风靡世界的暗示学习法中采用的就是巴洛克音乐。它可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得了惊人的效率和成果。在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天最多可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约 80％。罗扎诺夫根据学习的不同需要，将乐曲分为主动音乐（主要用于学习）和被动音乐（主要用于记忆）。该音乐播放以约40分贝为宜。

一、巴洛克音乐的简介

　　“巴洛克”一词源自葡萄牙语barroco,意为不太圆润的珍珠，巴洛克音乐是指1600年一一1750年，这个时期内产生的音乐作品。这一时期最重要的创造就是“对比”的概念,“对比” 可以表现为各个不同的方面:音色的不同,音的高低,速度的快慢,力度的强弱等等,都在巴洛克时期的音乐结构中得以体现. 代表人物有蒙特威尔第，维瓦尔第，亨德尔，巴赫等。1567年出生于意大利的蒙特威尔第堪称巴洛克音乐的祖师爷。同样维瓦尔第也是意大利巴洛克时代的音乐大师，小提琴家，作曲家兼音乐教育家，他所创作的协奏曲套曲《四季》包括四首协奏曲，分别冠以《春》，《夏》，《秋》，《冬》的标题，是巴洛克时期音乐的代表作品。亨德尔和巴赫是两位巴洛克音乐晚期的划时代的作曲家。出生于德国后入英国籍的亨德尔被英国人称为“英国民族音乐家”可见他在英国的地位非同寻常，他在欧洲音乐史上，尤其是巴洛克音乐时代的成绩是卓越斐然的。而对于巴赫我们可能了解的相对多一些，巴洛克音乐的时代划分便是以巴赫的逝世年份为终止的。他的复调音乐，他的《平均律钢琴曲集》成为全世界近代音乐的经典。大音乐家舒曼说：“巴赫的音乐是我每天必读的圣经。”瓦格纳更是评价巴赫的音乐是：“一切音乐中最惊人的奇迹。”由于巴赫的音乐为欧洲近代音乐的发展开辟了道路，因此被誉为“近代音乐之父”。　　以“巴洛克”命名那一时期的音乐,是相对于巴洛克之后音乐语言被简化并规范化的古典主义时期的音乐而言,但正是这种被认为过于夸饰,不太规律的音乐，却给我们带来了最宝贵的财富，一些专业的音乐搜藏家搜集了近千张世界各乐团及个人用各种不同的乐器所演奏的巴洛克音乐的光盘，很有经验的爱乐者会说：对于刚听巴洛克音乐的人来说，似乎枯燥深邃了些，巴洛克音乐往往会给人宗教气息浓重，旋律平淡无奇，从而产生不知所云的感觉，需要经历一段时间的沉淀和品味方能领略其中的奥秘，渐渐的每一首乐曲一一舒缓你心中的烦躁和压力，心的宁静和淡淡的喜悦便油然而生。

二、巴洛克音乐能使大脑进入α波

　　说巴洛克音乐对学习的作用,实际是指对人大脑学习之波即α波的作用,所谓α波，是指人大脑里的一种波长。我们人的大脑有四种波长，当神经细胞活动的时候,就会产生像电波一样的波动,因为人们的意识和状态不同,波动的频率也不同,根据不同的频率,脑波可以分为α波、 β波、θ波等。频率在8一12赫兹间的α波,出现在人们情绪稳定,愉快,舒适的休息或冥想的时候. α波具有强化吸收,整理和记忆信息的机能,所以在课堂上，如果孩子大脑调整到α波状态，他的注意力就会非常地集中，记忆力也处在最佳状态,对老师所讲的每一个问题他都能理解，并且记住，思维也会非常敏捷，反应非常地迅速，并且经常有灵感出现。而β波的频率是在13一30之间,人的大脑在感到厌烦或恐惧时,就会处于紧张状态,有很多平时学习好的孩子一到关键性考试时就发挥失常,这大多因为大脑过于兴奋或紧张导致的.人们感到焦躁或不安的时候,大脑就处于β波状态.这时人的行动力虽然敏捷,但由于脑力的下降,注意力很难集中,记忆力也明显下降,而且不容易产生有创意的想法。那么怎样才能让大脑进入α波状态呢? 保加利亚心理学家世界超级学习法的创始人罗扎诺夫经过长期地研究，发现欧洲巴洛克时期的音乐能最有效的让大脑进入α波状态。　　但不是所有的巴洛克音乐都能使大脑进入α波状态，只有符合50一70拍巴洛克音乐才会有这样的作用，因为50-70拍巴洛克音乐的波长与大脑的学习之波α波的波长相吻合。罗扎诺夫用这种音乐进行外语教学，创造了一个震惊世界的教育奇迹：学生一天学会了1200个外语单词，平均记住率是96.1%。也就是说学生一天记住了1153个外语单词。世界教科文组织向国际推荐的《学习的革命》记载：巴洛克音乐能让学生用5%的时间完成60%的学习内容，美国的老师用巴洛克音乐进行教学，发现学生的学习效率至少提高5倍之多。李岚清在他的《音乐笔谈》一书的开始也向读者介绍了巴洛克音乐在欧洲音乐发展史上的重要作用，并特别强调了音乐“使思维更有创意，工作更有效率” “有助于提高人们的文化修养和精神文明的境界” “激发灵感，增强创造性思维能力 ”.

三、《超级学习音乐》在学习中的应用

　　国际“超级学习法”的创始人罗扎诺夫在教学研究与实践中发现，欧洲巴洛克时期的部分音乐中有一种独特的“秘密配方”，对学习、记忆有一种神奇的效果。这套音频CD被称为“超级学习的神秘武器”，是通往“超级记忆”的高速公路。　　超级学习音乐，是巴洛克音乐中60拍的高频音乐，以这种音乐为背景学习可以让你：　　1、快速完成作业，学习速度将提高2—10倍；　　2、大脑充满活力，思维敏捷，常有灵感出现；　　3、延长注意力集中的时间，提升理解能力；　　4、进入最佳的学习状态，沉浸在学习的快乐之中；　　5、缓解学习压力，增强体质，激发创造力。　　适用对象：　　1、在校大、中、小学生、研究生、成人高考、自考和职称考级人员；　　2、需要大量记忆背诵外语单词、课文者；　　3、需要背诵记忆文理科复习题、法律条文、竞赛题者及准备应付各种考试的人员；　　4、需要开发学习潜能，提高学习能力的儿童　　5、需要记忆符号、图表、密码、字根等各界人士；　　6、需要改善提高记忆力的中、老年朋友。　　注意事项：　　１、本音乐在作背景音乐时，音量控制在30-40分贝左右隐隐约约听见即可；　　２、运用超级学习音乐1小时可以完成8个小时学习内容；　　３、超级学习音乐让学生创造了每天能学会1200个外语单词的奇迹；　　４、激发学生潜能成绩快速提升 ；　　５、学习、记忆、考试最有效的助手；　　６、让学习速度提升在不知不觉之中。　　超级学习音乐导入暗示语：　　1、减轻学习压力，提高学习能力；　　2、帮助你掌握良好学习技巧；　　3、教你怎样做深呼吸；　　4、让大脑放松、身体放松，快速让大脑通过语言导入进入学习之波；　　5、长期使用能使你思维敏锐。　　通过良好的背景学习音乐、优美的语言导入暗示、科学的引导开发。在这样的音乐语言导入的暗示中，能最有效地帮助人集中注意力，使大脑的冥想状态井然有序，促使人头脑清醒、思维机敏、学习潜能得到很好的开发。　　巴洛克超级学习音乐的使用，有一些需要注意的地方。　　第一这种高效记忆音乐巴洛克音乐的使用，首先最好使用品质好一点的音响播放，否则严重失真的音乐反而让人无法集中注意力。　　第二是怎样听：一般的音乐用随身听带耳塞听就可以了。但巴洛克音乐应该作为背景音乐，必需在音响上放出来听。根据国外的研究表明：人是通过整个身体来听音的。声音其实是一种空气振动方式，长期以来，人都是通过整个身体来感知声音的。所以如果只用耳朵听，效果并不是最好。用全身来听，音乐会带给您一种包围的感觉，您的注意力可以集中在学习上，巴洛克音乐的节奏不会引起您特别的主意，这就是正确的聆听方式。　　第三：不要乱听音乐。不是所有的音乐都适合作为学习时的背景音乐。有些人喜欢采用流行音乐和现代音乐，这其实没有任何好处，对智力和体力都有不利的影响。专家们做过试验表明：听五分钟的摇滚音乐后，聆听者的肌力下降，变得软弱无力。相反，听了巴洛克音乐后，肌力增强，精力更加充沛！在智力和脑力上，影响就更加明显。所以国外推荐的高效记忆和情绪调节音乐主要有两类：一是大自然音乐，另一类就是古典音乐中的巴洛克音乐。严格说来，巴洛克音乐是古典以前的音乐格式，具有宗教颂歌特点，风格优雅，曲式严谨细致，节奏与人的心理节拍合一，所以巴洛克音乐特别作为高效记忆和情绪调节音乐被专家推荐，很适合在学习的时候作为背景音乐。　　巴洛克超级学习音乐一共14首，全部是192Kbps 44KHz的高品质音频