偶看新闻高波中将:养生二十宜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 08:08:16
养生二十宜
喜欢阅读古人有关养生健身方面的书籍的人会发现发现，古人的
养生方法除了遵循天时地利（环境气候变化）人和（人的精神）外，还讲究
流水不腐、户枢不蠹。有鉴于此，在古人“保健按摩”的养生方法基础上，
增加了一些自己认为有益于身体的锻炼方法，得出了我的养生二十宜。
其实这些方法很多人日常也在做，我只不过是把它归纳起来：
目宜常运，耳宜常弹；舌宜常舐，齿宜常扣；津宜常咽，浊宜常呵；胸宜常抹，腹宜常揉；颈宜常转，背宜常敲；关节宜常摇，脚心宜常摩；
腰眼宜常搓，皮肤宜干燥；谷道宜常撮，大便宜禁言；凡事宜知足，心胸宜开阔。