偶看新闻手机网页广告杀毒:失眠怎么办？中医按摩帮你解决烦恼
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 18:20:55
导读： 失眠又称“不寐”，以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状。一般睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡．严重的彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。
失眠又称“不寐”，以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状。一般睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡．严重的彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。
按摩穴位
按摩主穴
点揉四神聪：头顶百会穴前、后、左、右备1寸处4个穴位，统称四神聪。
*用双手食指和中指分别对准四神聪，持续点揉1分钟。
按揉安眠穴：在颈部，耳后高骨的外后缘。
按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
点按神门穴： 掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。
按摩方法： 用拇指点按神门穴约1分钟。左右手交替进行，以局部酸胀为佳。
按揉三阴交：小腿内侧，内踝尖直上4横指．胫骨后侧。
按摩方法：拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
推按失眠穴：在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。
*被按摩者仰卧位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，以局部有酸胀感为佳。