樊光中简介:积极的自我推动技巧

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 02:13:10

用成功快乐景象推动自己

人类的脑有很多出自本能的工作,与其它动物没有多大差别,例如，遇上感到对自己有威胁的东西便会逃避,遇上使自己开心快乐的东西便会趋前。两种反应行为都是被潜意识里的信念、价值观和规条所操控着,就算在现实环境里没有那些东西,只要在脑里看到想到它们,也会产生配合那些反应行为的情绪感受。这些情绪感受影响个人主体的积极性和能力的运用,因而影响个体对目前正在做的事情的信心和操控能力。

比如,一个报了名参加研究生考试的人老是想到自己会失败,他的状态和信心都会下降,从而影响到他的学习和记忆效果,会降低成功概率；一个认定自己不行的客户发展业务人员,也会情绪不稳定，既不能把握机会，也不会提供最好的服务给顾客，甚至不敢主动地接触陌生人（客户）,因为他处在想逃避的状态里,脑里的神经递质和荷尔蒙组合,是让这个人回避那些可能产生威胁的人事物。

若是让个人主体不去想"我会失败",他反而会想得更多；但是,如果他把失败的文字意念或者内心图象改为由正面语词和积极景象组成的成功快乐的模式,脑里的神经递质和荷尔蒙组合便会改变,成为产生积极趋前感觉和意念的组合。因此,用积极意念暗示的方法在脑里制造快乐愉悦的图象,用以推动自己变得积极和愉悦,是很有效果的情绪疏导技巧和积极心理建构的方法.

成功快乐的未来图象必须要有自己在里面,就好像在看自己成功快乐的纪录影片一样,看到在影片里自己的开心、愉悦、自信和成功的影象并印刻在自己脑际,影片应该是有景象、声音的,再加上颜色、气味和各种感觉。把这幅成功图象放在脑里的右上角、把它拉近一些，再加上自己选择的有代表性的鲜艳彩色和阳光。这些都能帮助我们增加成功快乐未来景象的心理动力。

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