为什么现在没有战列舰:仅需四步让你宿便畅通
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 01:51:56
仅需四步让你宿便畅通 宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受“畅通”的喜悦! TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。
2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。
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4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。 TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显 养生 |仅自己可见 |原创:Shinning已经是第一篇 |下一篇:[转]最全的摄影技... |返回日志列表
1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
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水光潋艳晴方好,山色空濛雨亦奇。取消
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- 睡前瑜伽2010-07-12 12:33
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