摩拜单车月卡领取:如何变得更聪明?附13个建议
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 01:53:19
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1. 玩字谜游戏。研究显示玩字谜游戏可降低患老年痴呆症风险。不少智能手机都可以下载字谜游戏应用程序。
2. 练空手道或打壁球。哈佛大学医学院临床心理学教授约翰·雷迪在《火花:锻炼和大脑的革命性新科学》一书中阐释为何锻炼身体能起到给大脑充电的作用。
3. 戒网瘾。不要总上网查收邮件,这会让你精力不集中,削弱认知力。
4. 建立“记忆库”。把你要记的事情与一个生动的形象关联在一起。曾杀入全美记忆大赛决赛的美国作家乔舒亚·福尔在《与爱因斯坦一起月球漫步》一书中告诉你如何建立“记忆库”以及其他与记忆相关的奥秘。
5. 偶尔皱眉头。一些实验显示,皱眉头能让人抱着疑问去思考,有助于作出正确判断。
6. 看莎士比亚戏剧。研究显示,阅读莎士比亚作品比阅读大部分当代作品更能动脑子。
7. 网络听课。登录互联网收看一些名牌大学提供的免费教学视频。
8. 参观艺术展览,一方面减压,另一方面可以提高你的专注力。
9. 学乐器,让大脑负责记忆和协调的区域变得更活跃。
10. 多用手写。大脑扫描显示,手写比用键盘敲更能调动大脑某些区域。
11. 培养特长。精于一项你确实感兴趣的技能可以提高大脑工作的效率。特长不是天生就有,熟能生巧。
12. 勤发表评论。在互联网上写下你对书籍、电影或某件事的评论有助于培养思考能力。
13. 离开喧嚣都市。大城市分心的事情太多,有损记忆力和自我控制力。到郊外度个周末,亲近大自然,你会发现头脑变得更清醒,更灵活。
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