伊吹会长在线播放:社交网络让你不开心？来自斯坦福大学的研究

每天早上一起来就打开人人微博有木有？对社交网络产生依赖了有木有？但是，你真的快乐了吗？

作者：莉比·科普兰译者：昊勤. 译于2011年1月26日

社交网络让我们感觉痛苦吗？

有无数的情境可以让你感觉糟糕透顶。根据斯坦福大学（Stanford）的研究，现在又多了一种情况：在你不开心的时候假定自己是孤独的。

通过对大学生和他们的同伴进行的一系列测试，个性与社会心理公报（ Personality and Social Psychology Bulletin）一月刊中的一份论文考察了大学生是怎样评估心情的，并指出，“超乎人们所想，痛苦与更多的东西有关联”。当艾利克斯·乔丹（Alex Jordan）还是斯坦福大学心理学部的博士生时，他领导的调查小组发现，他们的调查对象往往低估他人的沮丧程度，并因此紧张以至于更容易增加自身的负面情绪。乔丹是在观察了他的朋友对脸书（Facebook）的反应后想到进行这个调查的。他留意到，当他的朋友们登陆到社交网络浏览他人更新的精彩照片，充实简历以及愉快经历时，他们感到自己特别的渺小。乔丹告诉我:“他们感到他们身边的每一个人都在过无比美好的生活。"

人类低估他人幸福感的习惯并不是什么新生事物。乔丹引用孟德斯鸠（Montesquieu）的话说：“想要快乐是相当简单的，但是如果我们想比其它人更快乐就很难了，因为我们总是高估了他人的快乐。”问题是，社交网络也许正在让这种趋势恶化。乔丹的调查不仅仅针对脸书（Facebook），但是如果他的结论正确，就证明脸书（Facebook）有着让我们更加伤心和孤独的特殊能量。通过展示人们生活中最有趣，最享受，最关键的一面，同时邀请我们不断地进行比较，脸书似乎触及了人性的阿克琉斯之踝（Achilles' heel）。在比较中，我们倾向于视我们自己为失败者。女人——一群对不快乐后知后觉的人，特别容易受到影响而尽力与她们眼中的幸福的人进行比较。

在一项斯坦福大学的研究中，乔丹（Jordan）和他的同事们向80名新生询问了他们以及他们的同伴在最近的数项消极&积极情绪项目中的体验。再一次地，被测者低估了他们的同伴拥有的负面情绪（例如：“经历痛苦的斗争”被理解为仅仅是“思人伤怀”）。同时，他们也高估了相同的同伴的正面情绪（例如：“与朋友外出”被高估为“参加聚会联欢”）。在另一项研究中，研究者发现，一个由140名斯坦福大学的学生组成的样本，甚至无法准确判断他们的朋友、室友或者朝夕相伴的人的幸福感。在第三项研究中，研究者发现，那些越低估他人负面情绪的人，越容易感到孤独，他们遭遇的个人挫折时也越容易留下挥之不去的阴影。提醒你一下，这两者相关，但不互为因果。事实有可能是，那些被测者开始感到情绪糟糕的时候，想象其他人都生活得美好和睦。在每一天的痛苦中感受孤独会增强痛苦的想法确实产生了孤独与痛苦相关联的直觉。

与脸书（Facebook）可能增强这个趋势的观点一样。脸书（Facebook）本质上是由个人信息的公开内容组成的，例如朋友，相片，生活点滴，人生成就，看到的趣事，甚至我们喜欢的书。看，我们有漂亮的烘焙蛋糕。我们正在和新的宠物狗玩儿。在照片里我们笑容灿烂（或者说，如果我们很情绪化，我们会情绪化得很艺术）。大家们不会展示平平淡淡的事情，而且除了一些特殊的情况，伤心的人也不会晒他们的伤口。网站被巧妙地设计了。有“喜欢”按钮的存在，却没有可以反映“厌恶”的按钮。这增强了一种正面情绪导向的趋势（没人会“喜欢”你更新你的新宠物狗死了，但是他们也许会喜欢你报告小家伙勇敢地走向了生命的尽头。）

任何一个在脸书（Facebook）上发布他们儿女的照片或者视频的父母都会非常在意那些不切实际的反应，这是身为父母记录时间创造故事剧情的方式。他们会记录那些欢乐的口误，惹人喜爱的破旧帽子，舞蹈，如风的亲吻。嚎啕大哭和勃然大陆则很少被记录，同样的，也很少记录平淡的真实与舒服但是沉闷的情节。通过这种方式，我们保护自己和我们的孩子们。从某种意义上讲，幸福是公开的，痛苦是私人的。但是在这个过程中，我们最终描绘了孩子们都非常欢乐的图景，这算不上一种成就。

一名青年在麻省理工学院（MIT）教授雪丽·特科（ Sherry Turkle）的新书《一起孤独》中说到，“脸书（Facebook）就像是‘演出一场戏’，而你可以‘创造一个角色’”。特科（Turkle）写到，青少年们为了追求劲酷而开足马力更新他们的脸书（Facebook），最终，他们感到精疲力竭。她称此现象为“演示焦虑”，显示了网站持续更新的特征让人们感到与他们渐渐的远离了真实的自己（该书的基础理论是，社交网络这项技术，除了它实现了社交的联通之外，实际上因为隔绝了真正的亲密行为而让我们感觉更加的孤独）。

脸书(Facebook)让人体会凌驾于众人之上的感觉对于女性有着特别的吸引力。就像梅甘·欧洛尔克（Meghan O'Rourke）在《石板》杂志中提到的那样，近几年来，妇女的幸福感一直处在较低的水平。欧洛尔克（O'Rourke）与两名宾夕法尼亚大学研究男女幸福差距的经济学家解释道，根据他们的推测，在过去半个世纪我们的角色的演变史中，女性的集体不满应该来源于现实中太多的选择与无法预测的附带影响。根据经济学家的解释，“因为有越来越多的机会走向成功，我们越来越容易对我们的生活感到不满足”。

如果你已经陷入了与其他女人比较中，并以此来找寻自己想要的东西，如果你相信其他人因他们的选择而比他们实际上更幸福，你很可能在增加自己的不满足感。从某种程度上，女人对于脸书（Facebook）制造的这种幻觉更加敏感。这里要指出一点，根据《福布斯》杂志的报告，脸书上女性用户比男性更多，也更活跃。根据在奥斯丁（Austin）的德克萨斯大学（University of Texas）的新调查，男性用户更倾向于在社交网站上分享与新闻，时事相关的信息，女性用户则倾向于分享私人信息（发布照片，分享“与朋友及家人有关的”内容），这种情况让给女性特别难以避免相互比较，造成了女性自身的痛苦（例如，上个秋天，华盛顿邮报（Washington Post）刊发文章，不孕妇女很难将他们与脸书（Facebook）上成群的孕妇隔绝开）。

乔丹（Jordan）是达特茅斯塔克商学院（Dartmouth's Tuck School of Business）的社会心理学博士后。他表示，对于我们来说，脸书（Facebook）根本上与女性杂志封面上P过的照片没啥区别。不，你永远都不可能拥有那些大胸，因为从来就没有人拥有过。你也永远都不可能像你的脸书（Facebook）好友那样开心，因为从来就没有人那样开心。所以，牢记孟德斯鸠（Montesquieu）的忠告。还有，如果你真的觉得情绪特别地低落，用脸书（Facebook）干点高尚的事情：找找那些肥胖的同胞吧。