偶看新闻林彪在俄界干什么:美白护肤化妆手册《三》
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 18:56:53
调整饮食帮助改善肤色
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下"菜"才行。
红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
赤红脸:原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；
2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸:这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色:一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是： 1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；
2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
面颊雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
护肤的时辰和昼夜之分
对肌肤的呵护需要早晚有别，特别是在春天的北方，忽冷忽热的"弹簧"气候，忽清忽浊的"弹簧"空气，如果你的肌肤不可以随机应变地跟着"弹簧"的话，各种皮肤问题便会接踵而来。要避免皮肤出现不应有的问题，就请从现在开始用日、晚霜造就你的"弹性"肌肤吧。 日霜
日霜：隔离防护日霜与晚霜区别很大。日霜的主要作用是隔离与防护，它可以隔离阳光、隔离彩妆、隔离脏空气、隔离污染，对肌肤有安全防护作用，甚至有点像穿在腿上的丝袜，不仅能让腿部皮肤与外界隔离，保护腿部皮肤，还能使腿部的线条看起来更美丽。
晚霜
晚霜：营养修护。晚霜的主要作用是营养与修护。晚间，身体进入休息状态，对营养吸收处于接受状态，此时涂抹好品质的晚霜，可以在睡眠中提供修护、滋润及补充必要的营养。
肌肤生物钟
肌肤日有所压夜有所动。越来越多的科学研究发现，在24小时规律的生理周期中，肌肤细胞在白天与夜晚的运作上，确实存在着很大的差异。白天当我们清醒时，忙碌、紧张、有压力，肌肤处在紧绷状态，对一切外在物质保持着高度警惕，同时还不断地拿出内存的各种能量，特别是消耗维生素c、维生素e、抗氧化成分等，肌肤看起来疲倦、晦暗、干燥。 到了夜晚，肌肤随着我们的精神状态松弛下来，特别是在入睡之后，开始积极地进行自我调护与更新，细胞新陈代谢的活跃程度相当于白天的两三倍以上，特别是凌晨一点至三点期间达到最高峰，所以，如果能充分利用这个细胞更新速度最活跃的时刻，适时供给所需的养分，显然更有助于细胞的更新与修护。
即使是"办公室族"，与阳光隔离也是首要大事，只是没有必要涂抹高倍数的防晒霜，以免给肌肤带来不必要的负担，涂些含有防晒成分、具有隔离紫外线功效的低倍数防晒霜或隔离霜就完全可以。
正确使用保湿化妆品
据专家介绍，保湿应成为化妆品最基本的功能，彩妆品如唇膏、粉底也将趋向功能化，具有保护和改善皮肤的作用，而不仅仅是修饰作用，即使在夏天也应针对肌肤特殊的油水平衡状态选择保湿霜。
事实上，保湿剂是化妆品的主要通用基质原料，其作用是防止膏体干裂和保持皮肤中的水分，并不等于补水，现在市场上的化妆水，喷雾化妆水、低脂乳液等
品种繁多，不少人以为这些产品就等于保湿，所以难以奏效。正确的做法是，使用化妆水以后一定要使用适合季节与肤质的保湿霜，或使用保湿精华液。
正确的使用化妆品将使你度过一个美妙而浪漫的夏季，同时你会发现你娇嫩皮肤不但没有损伤，而且变的更加红润与健康。
敏感肌肤护理要得当~~!
炎炎夏日，大家都喜欢躲在冷气房内，但经常出入冷气地方，却难以令肌肤处於一个平衡状态。加上环境污染问题日益严重，对肌肤都会造成不良影响。
如果你的皮肤经常无缘无故痕痒或出现红斑，就要特别细心去挑选护肤品了，因为你的皮肤可能属於敏感类型呢！
容易产生过敏反应的皮肤，即属敏感性皮肤。敏感性皮肤一般可分为偏油性及偏乾性两种。偏油性的敏感皮肤通常较红，酸硷值较高，皮肤粗糙且易受刺激；而偏乾性敏感皮肤一般较薄，面色带黄，易起红斑，微丝血管容易破裂。
敏感肌肤除了不能使用含酒精、香料、色素等刺激成分较高的护肤品外，平日亦要注意饮食均衡，摄取足够的钙质、蛋白质及维他命B、C，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物，使肌肤免受刺激。
另外，使用性质温和的护肤用品能加强皮肤的抵抗力，使肌肤细胞及组织回复健康状态，不再受发炎、红肿等问题困扰。
敏感皮肤不宜经常化妆，以保持皮肤毛孔的透气度，令肌肤得到充分休息。
菊科植物的一种，内含甘菊成分的护肤品具消炎及抗过敏作用，同时亦有保湿功效，最适合乾性及敏感皮肤使用。由於性质极温和，亦有助治疗烫伤、发炎等受损皮肤。
别把自己当作减肥试验田 夏日的来临，让那些老是怀疑自己身材的女士更加不自信起来。在减肥广告一浪高过一浪的狂轰乱炸下， 在朝阳门外的一家药店前，记者看到一个大学生模样的女孩子手里拿着登有减肥广告的报纸走了进来。她看起来身材匀称，穿着合体的连衣裙，一点儿也看不出肥胖的样子。 据那位女大学生介绍，大学里像她这样准备减肥的女生不在少数。她们班是毕业班，为了以一个完美的形象出现在用人单位里，宿舍里的同学现在已经是集体行动，新衣不买，零食不吃，也要坚持减肥，定量20斤。像她身高刚过1.60米，体重110斤，减肥的任务更重，她的目标是减掉25斤。 一进药店，她便让售货员按照广告的牌子买了几大盒，记者问她为什么选择这个牌子，她说这是某明星代言的新产品，是名牌名厂名人推广的“三名”减肥药。不管用再换呗，就当1000多元做个实验。 “她哪里需要减肥呢？”记者问一位身材臃肿的女售货员。她兴致盎然地告诉记者：“她的小腿再细一点，小腹再扁一点，穿露脐装更漂亮！只要按照疗程服用，我保证她能减掉几十斤，想瘦哪儿就能瘦哪儿。 记者装出被她说服的样子，假装也想卖两盒试试，但声明自己容易过敏，问售货员服用后会不会导致其他病症，售货员无言以对。记者在附近的几个药店询问了哪个牌子减肥药的副作用小以及哪一个能吃得最放心，竟然没有一个售货员能回答上来。 减肥药是否真的像厂家在广告中宣传的那样一服就灵呢？据北京市消费者协会投诉部 时尚女性健康亮红卡 如今时尚女性的钱包里，最抢眼的就是那些绘制精美、色彩斑斓、而且颇具使用价值的各种消费卡，什么储蓄卡，IP卡、俱乐部的会员卡……在刷卡时代的今天，你的钱包里是不是也有一、两张这样的卡呢？如果你还没有成为持卡一族的话，有张无形的健康三色卡应该成为你持卡的首选。 从哇哇落地的第一声啼哭，到撒手尘世的最后一个动作，每个人的人生之旅都是一条荆棘丛生的不归路。同年同月同日生的人们，即使他们才智相近，经历相似为什么也会有人过早的倒在旅途的路上呢？因为每个人的健康三色卡都是与生俱来的绝版，过度透支的代价就是过早被鲜血浸红。 健康红卡拥有者就是已经因某种或多种因素患有一种或多种对工作，生活造成一定影响，甚至威胁生命的疾病。对于白领阶层来说，你们的生活状态，工作性质决定了有多种疾病十分“偏爱”你们，而且这些疾病的初期症状很容易被忽略，无形中助长了发病的几率。 你是否也这样的生活呢？每天清晨，从松软的床上不情愿地爬起来，为了化出怡人的淡妆，不得不用上吃早餐的时间。腹内空空，余倦犹存却迅速奔出家门，挤上人满为患的公交车，呼吸着浑浊的空气，听着嘈杂的声音，还要想着今天有那些事务必完成；进入办公室，刚刚冲了一杯麦片粥，合作伙伴的电话就打来了。一上开始了不停的接电话，回电话，起草文件，修改文件……当工作餐送来的时候，才意识到已经是中午了，原本香浓味美的麦片粥，此时已经凉的难己下咽了；下班前五分钟，终于处理完所有的工作，本想和男友吃顿烛光晚餐，老板的临时决定又使自己工作到了餐厅打烊的时候，终于拖着疲惫的身体回到了家，刚要倒在床上，又想起今天该有一封重要的电子邮件寄来，瞄一眼E-mail,竟兴奋地回起信来…… 你的生活是否也这样在充实与忙碌中周而复始呢？如果答案是肯定的，那么请注意你的健康三色卡持有的颜色多半是黄色。不妨看看自己有没有这样的感觉：长期持续的疲劳，失眠，多梦，恋床，四肢无力；经常性感冒，无名低热；精神难集中，感觉迟钝，记忆力减退；总是心惊肉跳，烦躁不安，怕去某些地方、场合、怕见某些人；易怒、情绪低落、犹豫不决；淋巴结肿大、性功能减退……这些就是持有健康黄卡族的表现。如果把健康和疾病看作是生命之旅两端的话，这就是两者间的过度状态，医学界的术语称做“亚健康状态”。它是指自我感觉身体不适，在医院又化验不出来的毛病。这种不适感是各种疾病产生前的一种警告信号，很像“红灯停、绿灯行”前亮起的黄灯，起着警示的作用。都市女性尤其是粉领、白领一族、多元化污染、西化的生活方式、激烈竞争的工作环境……使得黄灯亮起来的频率增高，换句话说，也就是亚健康状态的比例更高了。 对于白领女性的污染，除了普遍存在室外的空气污染、噪音污染等，更严重的是室内污染。所谓的室内污染，是指办公室设备的污染，像电脑、传真机、复印机、空调等等破坏人体免疫系统的各种辐射，还有这些设备释放出的各种有菌气体。如有哮喘病的白领，在长期封闭的空调等办公设备密集的房间里工作，由于臭氧浓度高，严重的将导致肺部病变。 美容知识---- 洁面，用“皂”还是用“乳”？ “我发现，现在市面上推出了好几款洁面皂，它与洁面乳相比较哪个效果更好？如果洁面乳用完后有洗不净的感觉怎么办？” 与以前的普通肥皂相比，新推出的洁面皂的确有不同之处。由于其中的皂类成分减少，对皮肤的刺激也就相对减小了，而特别添加的橄榄油等营养成分又给给肌肤以养分护理。(下图为理肤泉滋润皂) 不过，尽管如此，洁面皂中还是会或多或少的含有皂类成分，多多少少的会对皮肤有一些影响。油性皮肤的人可以试试洁面皂，而干性及敏感性肤质的人还是使用洁面乳效果好一些。 另外，含有护肤成分的洁面乳通常是以油洗油的方式来去除面部污垢，相对泡沫洗面乳来说可以更好的保护皮肤。在洗脸过后之所以会有所谓“洗不净”的感觉，是因为其本身在面部皮肤上形成了一层保护膜，自然不会损害肌肤了。 美容知识---- 什么是异位性皮炎？ 异位性皮炎也称特应性皮炎、遗传过敏性湿疹等。主要表现为湿疹样皮疹伴瘙痒、个人或家族中有遗传过敏史(哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎)；次要表现包括皮肤干燥、血IgE等免疫指标升高、皮肤感染倾向等。特应性皮炎常于出生2-4月时初发，2-3岁时缓解，上小学时发作加剧，生长发育时再次缓解，但其确切的发作过程无法预料。 特应性皮炎发病率呈逐年上升趋势，但其病因尚不明确。现在认为可能是多基因遗传背景下皮肤对外因过分敏感：70-80%患者除皮疹外有家族过敏史；环境中的多种过敏原(如尘螨、食物等)可触发其特殊的免疫反应，使组胺和其他一些炎症介质释放，引起湿疹样的损害。 有两大因素可引起特应性皮炎患者皮肤屏障功能的改变：因素之一是免疫反应中所释放的炎性介质，因素之二是患者脂肪酸合成的异常。患者皮肤屏障功能的改变会使外部致敏因子更易于进入体内，由于患者的免疫系统忙于对抗对一般人而言相对良性的外部因素而不能有效防御细菌感染的发生，因此特应性皮炎患者皮肤表面常有高浓度的金黄色葡萄球菌。 由于特应性皮炎呈复发性病程，患儿皮肤瘙痒、干燥症状严重，常引起患儿及其父母的焦虑。特应性皮炎的治疗需要患者和医生的共同努力。局部对症治疗需从抗炎、抗继发感染和防止皮肤干燥三方面入手：局部使用杀菌剂和清洁产品来抵御继发感染；外用皮质激素可消除炎症；局部使用滋润剂可防止皮肤干燥，常带来有意想不到的效果。严重病例还需系统用药：如对持续感染或继发感染的患者使用抗生素，口服抗组胺H1受体的药物来止痒。 美容知识---- 什么是耐受性差皮肤？ 越来越多的人抱怨他们的皮肤易激惹、有过敏倾向。据调查，接近55%妇女抱怨她们的皮肤是过敏性的。患者的主诉非常复杂，烧灼感、皮肤发烫、针刺或瘙痒感是较为常见的几种。患者的皮肤表面可见脱屑、红斑或湿疹样皮疹。 皮肤耐受性差的原因有多种,化妆品或花粉等过敏；日光照射、湿热、尘埃等刺激；妇女卵巢功能障碍；植物神经功能紊乱等都有可能造成皮肤耐受性下降。 耐受性差的皮肤可以分为三大类： ·遗传过敏性皮肤：如异位性皮炎或具有酒渣鼻倾向的皮肤。遗传过敏性皮肤具有角质层通透性异常和易于发生瘙痒的特点，而具有酒渣鼻倾向的皮肤在受到刺激时会产生血管充血反应。 ·被诱发的皮肤敏感：使皮肤敏感性增加的因素包括:气候,环境,皮肤磨损、激光等机械因素以及维甲酸、皮肤磨削等治疗因素。具有遗传过敏素质的皮肤在接触某些化妆品成分如防腐剂和香料时其敏感性会进一步上升。 ·特发性皮肤敏感：没有病原学基础，患者常声称他们不能耐受任何类型的化妆品。 皮肤敏感现象正在逐渐增加。患者应注意外出时尽量少晒太阳，不吃刺激性食物，最重要的是选择不会增加皮肤敏感性或引起皮肤刺激的日常护肤产品。 美容知识---- 药膏与护肤霜不可兼容 42岁的 304医院皮肤科主任张晚霞说， 张主任说，爱美是人的天性，特别是女孩子，对面部比较关注，但如果不注意，反而会弄巧成拙。人的面部由于长期暴露，与空气中的各种物质接触，难免会在不同时期出现诸如皮疹、痤疮以及一些色素斑块等。在面部用药之前一定要到医院检查，在医生的指导下选用合适的外用药，千万不要自己到药店买药随便搽用。她特别提醒说，这些激素类的外用药并不是护肤霜，所以，千万不能当搽脸油长期使用。 美容知识---- 美健身小姐23条塑身秘诀 美 在23条秘诀中，1至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19条是关于如何培养积极意念的，20至23条则是关于如何自我保护的。 第1条：每天只做一点，但必须坚持不懈。 这听起来非常容易，可是许多人都做不到。每当我感到自己无法坚持时，我总是让自己每天只做一点，但却坚持不懈，比如以4天为一个循环，来完成一套也许别人一天就会完成的动作。 第2条：一定要进行一些哑铃锻炼。 有人喜欢用扛铃或者其他器械来完成力量训练，但我建议一定要有哑铃训练，因为这是锻炼臂力的最好途径。比如，你利用其他器械完成的一套双臂握举动作，肯定不及用哑铃有效。 第3条：做马步转体。 对女子来说，为了更好地锻练臀部肌肉，不要只做马步训练。做一些马步转体运动，可达到更好的效果，在做马步转体时，切记双腿要保持不动，只转动上体。 第4条：脚跟一定要着地。 为了确保脚后跟不受拉伤，当你在做爬楼梯或其他运动时，一定要双脚整个脚底面接触地面或器械表面，千万不可只用前半脚，以防拉伤跟腱。 第5条：注意力集中，全神贯注训练。 虽然在训练中练的是肌肉，但你一定要全心身地投入，因为只有全神贯注地训练，才可以达到最好的效果。 第6条：尽量不使用护腰带。 除非因伤或者在举重时不得不依靠护腰带，否则尽量不要使用它。建议你在用杠铃训练时，穿上一条合体的紧身短裤，提起臀部。坚韧的双臂和双肩是最好的护腰带。 第7条：尽量练到自己的极限。 为了充分挖掘潜能，在训练中追求长时间，不如追求最大限度地发挥自己的极限。不必一定要练一整套动作。可以根据具体情况缩短时间，但加强强度。 第8条：从事一点球类运动。 不错，举杠铃的确可以强壮肌肉，但是，如果能够从事一些其他的运动，尤其是球类运动，如打篮球或棒球，可以更好地发展全身肌肉。不过，在打球时，一定要量力而行。 第9条：不断尝试新动作。 为了保持新鲜感，你应该尽可能地让训练不断有些新动作，或者经常尝试一些新的训练方式。比如，你原来一直是用马步来锻炼臀部肌肉，那么，你完全可试着改用竞走。如果你一直习惯于平行双腿做练习，下一次不妨换一种弓步试试。 第10条：试一试极限复合式训练法。 这种方法是先通过某一种单一的训练，使某一部分的肌肉完全疲劳，之后，再接着进行复合式训练，接受更大强度的训练。比如，当练马步锻炼臀部肌肉达到极限后，你可以再选择某一运动器械，进行全身运动。 第11条：进行循环训练。 选择一套对各个部位进行训练的动作，进行循环训练。每个动作完成之后，最多只“休息”3分钟，但这“休息”不是真的什么都不做，而是进行3分钟的有氧练习。接着再进行下一个动作，每个动作重复12次。全套动作反复完成3遍之后，结束训练。 第12条：先做一下双肩收缩。 进行力量训练，如抓举杠铃或划船练习时，在接触器械之前，一定要记住先收缩一下双肩，这样可以帮助你减少二头肌的压力。 第13条：切记挺胸抬头。 做马步时，千万不要忘记想像你的后背正靠在一根杆子上，时刻保持挺胸抬头的姿势，因为这样做可使马步更稳健。 第14条：吃一顿营养均衡的早餐。 早餐的质量很重要，每天早上必须摄入均衡的营养。良好的早餐不仅可避免低血糖，而且使你一天精神饱满。我最喜欢的早餐是一碗用半杯燕麦片与半杯水和半杯低脂牛奶煮成的麦片粥、一根香蕉、一只苹果、4至6只蛋白煎饼。当然也可以将蛋白直接加入麦片粥中，最后，别忘了在加工好的麦片粥中加入一点新鲜的亚麻仁。 第15条：用水取代苏达水、咖啡和饮料。 我每天只喝一加仑的白开水。 第16条：千万不要食用替代品。 有人害怕食用天然食糖会长肉，我却宁可吃天然食糖，也不要替代品。消耗掉这些糖带给你的热量的最好途径是运动。 第17条：每天都是一个崭新的开始。 每天从床上起来，都要让自己有一份好心情，千万不要让烦恼过夜。 第18条：幻想美好的事物。 幻想所有自己期待的好事会在不久的将来实现，比如一个苗条健康的身材，一位梦中情人以及一份更好的工作……我在训练时，也常常做这些美梦，并相信总有一天，美梦会成真。 第19条：让榜样给你力量。 首先，当你选择榜样时，一定选一个最优秀的。榜样的力量是无穷的，他们不仅可以给你提供成功的经验，而且可以让你对未来充满信心。 第20条：保持充足的睡眠。 许多人因为工作、事业太忙，无法每天保持8小时的睡眠。然而，你应该要求自己每天至少有8小时合眼躺在床上，而更高的要求是：应该每天定时定点上床和起床，并且能够做到一沾床就睡着。上床前冲一个温水澡就更好了。 第21条：保持双手温暖。 许多人都不知道，双手着凉很容易引发感冒，你将无法正常训练。记住，在锻炼时，一定要保持双手温暖。在进行跑步等运动时，要不停地揉手，以保持其温度。 第22条：学会区别不舒服与疼痛。 训练往往会让你身上出现不舒服的感觉，尤其是训练腹肌和身体左、右两侧时。这种不适感一般几天后会自行消失，但当发现某部位疼痛时出现肿块或者左右侧同时训练后，只有一侧有疼痛感时，你一定要检查一下自己是否受了伤。 第23条：注意放松训练。 许多人都知道开始或结束一套动作时都会有一些放松性训练，一定不要小看这些训练。尤其是初学者应该在每套动作之间进行舒展的放松性训练。其实，每天早上起床时，在床上进行一些舒展运动，哪怕是几分钟，也是十分有益的。 美容知识---- 自信挑战--纤瘦大腿 有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？ 大腿减肥--自信挑战迷你裙 冷冻和保鲜膜减肥术 冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿（大腿和臀部是脂肪最易堆积的部位）。 保鲜膜减肥步骤 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。 2、涂好后缠上有弹力的绷带。 3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。 6、把腰压低，与腿和臀部成直角。 使大腿纤细的体操 1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。 美容知识---- 成熟女性的护肤新策略 过了30岁的女人，要想皮肤保持原来的弹性和水份并减少皱纹的产生，一般都应当坚持定期上美容院对皮肤进行全面细致周到的清洁和营养。尤其是到了秋风秋雨秋煞人的秋季和凛冽寒风拂面的冬季，女性的皮肤会变得尤为粗糙，缺乏弹性和水份，甚至开裂，所以在这两季女性更应注重皮肤的日常护理。一般而言，女性的年龄不同，皮肤保养的侧重点也不同。 30岁的女人应开始预防皱纹的产生。无论是哪种类型的皮肤，都应每天使用保湿类护肤品，这样才能保持皮肤的柔润和弹性。面霜的选择可以根据皮肤的性质加以区别。须选用任何无副作用的面霜，每周做一次面膜。这个40岁的女人应预防皮肤光泽消退。这个年龄如果皮肤保养不当，首先表现出来的是光泽消退。应使用水果汁类物质或果酸类化妆品，以消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长。 50岁的女人应注意增强皮肤养分。这个阶段，由于激素平衡失调，皮肤脱水，面部开始松弛，所以要及时补充水分和养料。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜，为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生，宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩。 60岁以后的女人更需补充水分和养料。60岁以后，皮肤的胶质和弹性蛋白逐渐减少，皮肤失去韧性逐渐变得不柔润光滑。所以，最好的办法是进行激素治疗，延迟更年期的到来。还应增加水分和补充养料，选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品。白天夜晚都使用。 美容知识---- 冬季护肤 自制面膜 冬季不知不觉到了，皮肤此时更需要你的呵护，下面几款天然护肤面膜不妨自己动手试一下。 牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 苹果面膜 苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。 蜂蜜柠檬面膜 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。 维生素面膜 维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。 使用面膜的注意要点： ⒈做面膜前的清洁工作非常重要。 ⒉放松心情能带来更好的效果。 ⒊多喝果汁对保养皮肤很重要。 ⒋敷面膜时不宜说话或做任何事情，应该让肌肤全面地放松。 ⒌做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。 ⒍做面膜的频率控制较为重要，每星期不宜多于三次，如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止并彻底洁面。如还有任何不适，可以请医生诊治。 美容知识---- 护肤：不同美眉洗脸经 因为职业不同，我们每天接触到的环境也会不同，所以洗脸也要对“症”！ 上班族洗脸经 特别推荐：现在一些品牌推出了净肤绵系列，比丝质还细小的纤维像一个个小“扫帚”一样细微地深入毛孔深处，抽出油脂污垢及老化死皮，能彻底洗净手指及洁面绵洗不到的地方，避免形成黑头、粉刺和老化角质堆积等现象，同时其独特的纤维织法触感更柔软细致。净肤绵的纤维中空架构设计，配合温和洁净因子，经揉搓产生丰富细腻的泡沫，它可以与肌肤亲密接触，将每寸肌肤都清洁干净，所以用净肤绵洗脸可以洗得通通透透。 户外“游侠”洗脸经 特别推荐：精致细巧的五官配以水嫩透白的肌肤，可以说是亚洲女性的梦寐以求。在每日清理肌肤的同时又能使其清爽白净真可谓两 全其美 经常在户外风吹日晒的“游侠”们最好选用具备深层洗净、去角质及调理润肤功能的洁面产品。例如富含多种维他命成分的玉兰油多效修护净肤绵针对出现老化的肌肤设计，在洁面过程中第一时间做到抗老化，帮助消除肌肤细纹、肤色不均、老化角质堆积等危机。 青春期美眉洗脸经 特别推荐：“我是天生的油脂性皮肤，所以从不担心干燥天气对我皮肤的干扰。”青春的靓丽自信的确让人羡慕。但是比比看，是油光满面的你更“光”彩照人，还是晶莹清爽、水嫩柔滑的面容更让人驻足回眸呢？现在很多品牌都有深层去脂洁面系列，这样的产品往往结合了超强清洁因子——钾性皂基与温和表面活性剂，使你的肌肤得到双重清洁又不干燥；富含的天然草本植物精华芦荟油使皮肤再获新生；薄荷醇还会为你提供清凉的感觉。 美容知识---- 护肤：白领女性冬天好面子 很多女人不愿意承认自己年龄的衰老，但是不可否认的是，肌肤由于岁月的侵蚀，正在慢慢地老化。美容院的美容医师建议，女性通常到了25岁之后，眼角就有小细纹出现，肤色也开始变得暗淡。此时，应该开始设立抗老化保养计划，对推迟老化迹象进一步出现有着极大关系。如果这一阶段女人没有过多地在乎肌肤问题，当年龄过了30岁以后，皮肤开始变得干燥、缺水，眼角细纹明显了，眼袋不可避免地出现。如果此时还不重视肌肤的护理，当皱纹已经成为脸上的固定表情时，一切都晚了。 现在已经进入冬季，也正是抗老化的最佳时机。其实，国际皮肤老化研究组所认证提出的优质抗老化产品的三重标准并非只适用于专业研究，同时也可成为广大女性在日常选择抗老化产品的重要参考。安全性必须放在首位，抗老化不能以牺牲皮肤质量为代价，专业机构的权威认证可以视作很有价值的参考；此外，产品的有效成分也是重要考虑因素，因为面部肌肤的衰老往往同时体现在多个方面，尤其是七重岁月痕迹，但又不可能在面部同时针对每一种肌肤问题使用不同的产品，所以多种有效成分的复合作用往往能实现更为全面的抗老化功效；在依从性方面，尽管抗老化是一个需要坚持的长期过程，但优质的抗老化产品应该能够在使用一段时间之后便可看到效果。 随着年龄的成长，女人发现皮肤已经开始问题不断：越来越干、暗淡、松弛、皱纹、色斑，甚至早就销声匿迹的暗疮也开始了新的攻势。别心慌，其实女人到了30岁新陈代谢便开始减慢，30岁女人的美丽问题并非一日形成，所以也不能在一朝一夕间消除殆尽。只有选择适合的保养品以及恰当的护理，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。 美容知识---- 减肥：减肥贵在不增肥 长期以来，人们习惯于等自己的体重达到受人瞩目的程度才意识到该减减肥了。也有许多人很难以别人的肥胖“引以为戒”，而是认为自己体重还算标准，不用控制。结果，随着岁月的流逝，自己也不知不觉地成了人们瞩目的“胖子”。 美国健康专家最近对1044名18岁以上的体重超重者进行研究后发现，由于工作、家庭和社交等各种负担，一个体重超重的成年人很难有专门的时间来进行“瘦身”，而且即使有一定的时间这样做，也难以坚持下来。因此，当他们看着镜子中自己越来越发福的身躯时，只能苦笑而已。 专家们通过研究发现，与其说等出现超重后再实施减肥，不如将注意力集中在让自己不再继续增加重量上。专家表示，一个超重的人，如果一天能减少摄入50热卡，同时又增加消耗50热卡，那么就能使自己的体重逐渐稳定下来。例如，一天少吃两小勺奶油冰激凌就能达到减少50热卡的目的，而一个人每天只要增加10分钟的快速步行就能耗去50热卡。 这种“双减”方法本身虽然很简单，长此以往却能达到稳定体重的目的。减肥不一定要通过剧烈改变饮食结构的方式实现。对于体重已经超重的人来讲，减肥不如首先将体重稳定下来。 消耗热卡的办法也很多。如果有条件的话，可以买一个计步器，这样可以科学地了解自己的活动量。专家表示，除了每天正常的行走或散步外，还可以增加2000步的运动量，这大约相当于1公里的长度，可以耗去100热卡。专家还介绍说，走这额外的2000步可以采用很多方式，例如，打电话时在屋里走来走去，还有梳头时，边走边梳，或看孩子玩耍时，自己也在边上走动。甚至在和朋友谈事情或与生意伙伴谈生意时，通过边散步边谈来解决这2000步的量。 专家还表示，研究表明，真正持久并有效的减肥方法往往是那些很小但的确能帮助你减少热量摄入并同时增加热量消耗的变化。 美容知识---- 美胸：令胸部受损的三种行为 激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯对胸部极其有害 会使脂肪组织迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤，想减肥的人，为了一对美丽的乳房，也应该循序渐进地食用一种合适且营养丰富的饮食。 过紧或不合体的文胸不利于乳房 要想获得一对饱满的乳房，合适的文胸绝对重要，因为乳房的皮肤极易被乳房的重量拉得失去弹性。那些胸部较小而且不喜欢戴文胸的人，至少在从事剧烈运动时，应戴上文胸保护乳房。 过多的阳光原则上对胸部有害 乳房的皮肤与脸部皮肤一样敏感，会由于阳光的照射而迅速变得难看。结果就是在乳房之间产生细小皱纹，并且在颈部以下胸部以上的皮肤区域产生色斑。因此，当你到阳光下去，应涂上含有很高防晒成分的防晒霜。 美容知识---- 护肤：换个浴法 告别冬痒 北方干燥的寒风让很多人的皮肤失去水分，而屋里的暖气又“雪上加霜”，于是皮肤开始变得粗糙、没有弹性，不少人甚至因为干燥出现小腿脱皮、皲裂甚至起红疹。皮肤科医生建议，冬季洗澡水温别太高，免得因为皮脂的过度丧失而引发“冬季痒”。 我们的皮肤上有一层皮脂腺和汗腺分泌物共同组成的天然薄膜，来防止皮肤水分的蒸发。当这层膜受到破坏时，皮肤就会发干、发痒，这时如果再使用肥皂或过热的洗澡水，就会导致皮肤过度干燥而产生皮肤发炎症状，被称为“干燥性皮炎”或“缺脂性皮炎”，也叫“冬季湿疹”。 想预防冬季皮肤干燥，除了建议人们洗热水澡或蒸桑拿的时间不宜太久，频率不要太高之外，如果你是干性皮肤，还应该在洗澡后趁皮肤还湿润的时候，尽快擦上油脂成分较高的保湿霜。除此之外，用与平时不同的“浴法”也是不错的选择。 柑橘浴：促进血液循环 柑橘类的水果包括橘子、柠檬、柚子、柳橙等，它们都含有丰富的维生素C，吃进肚里可以预防感冒，还能减轻斑点，帮助皮肤恢复白皙。它们的果皮中因为含有松油、柠檬醛等用来提取精油的成分，不仅能美化肌肤，更有使身体发热、消除疲劳的功效，对治疗感冒初期症状也具有相当良好的效果。 柑橘皮中含有的成分在把其放入浴缸时会溶于水中，泡澡的时候就能趁毛孔张开时渗透进皮肤，并刺激表皮下的毛细血管，促进血液循环。而且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，防止水分蒸发，不但可以使保温和滋润的效果持续一段时间，同时还能防止出浴后体温下降的功效。 做法：把橘子皮放在通风、阴凉的地方干燥一个星期就可以用了。想洗的时候就抓两把陈皮放入棉布袋或丝袜里，放在有温水的浴盆中，然后再将5到6个橘子切成圆片，也放在浴缸里，入浴浸泡20到30分钟。 牛奶浴：天然保湿 牛奶含有丰富的脂肪、维生素和矿物质，不仅可以给予肌肤营养，还能让皮肤更年轻、更光滑，其中所含的酵素成分能消炎、消肿。据说牛奶也能收敛肌肤，如果早晨起来发现自己的眼皮浮肿，洗个牛奶浴可以消肿。所以要是能泡个牛奶浴，身心肯定会很放松，睡个好觉也没问题。 做法：浴缸里的水温为35到40摄氏度时倒入2至3升牛奶，搅拌至半透明，浸浴20至30分钟，即可达到效果。不过切记如果你是在家享受牛奶浴，入浴完毕后必须马上把水倒掉，并清洗浴缸，免得以后留下不好的味道。 盐浴：洗出美丽肌肤 现在不少女孩对各式各样、色彩缤纷的浴盐产生了兴趣。因为这些五颜六色的颗粒或粉末装在精致的瓶瓶罐罐里，看着就那么招人喜爱。其实浴盐不光样子好看，深海浴盐还能深层清洁肌肤、去除多余油脂和角质层、收敛粗大的毛孔，让肌肤柔滑细腻。 不过在选择浴盐的时候，要考虑到自己的肤质，千万别被迷人的颜色和瓶子的造型冲昏了头，买下不适合自己的那一种。 做法：浴盐的用途很多，有的并不一定要用浴缸，有些只要溶在面盆里就能充当洗面奶，既清爽又省事；有的则适合蒸桑拿用，把盐放入布袋里轻擦皮肤，既能补充蒸桑拿时身体流失的盐分又洁肤美容；有的则适合沐浴，将装盐的布袋吊在花洒上洗浴以达到护肤效果；还有些浴盐必须要放入浴缸里，泡澡的时候使用。所以买浴盐之前要先仔细咨询，读好说明书，免得用错了地方。 美容知识---- 护手方案令你“妙手回春” 手是女人的第二张脸，是美丽的重要组成部分。青葱玉手，是女性健康、美丽的标志。追求完美，处处讲究的女性不但要有一张精致的面孔，更要拥有一双光滑亮泽、白嫩红润的玉手。冬季来临，天气干燥，娇嫩、柔软的双手，需要爱美的人精心呵护。如果你不想让双手影响你的美丽，赶紧行动起来，一双美丽的手，需要你花费比脸部更多的精力和时间。从日常生活的点滴做起，让美丽更完整！ 手为什么总是比脸粗糙手部的皮脂腺很少，角质层发达，很容易干燥、老化，使手看起来粗糙无光泽。而且手不仅经常曝露在日光下，还要从事很多繁杂的工作，非典期间洗手成了预防的途径之一。当我们频繁地用含消毒成分的东西洗手时，手部皮肤自然受到更大的损伤。此外，我们对手的呵护和关心，远远比不上对脸的重视。这一切，都使手比脸更容易衰老。 1.清洁剂：洗洁精、洗涤灵、洗发水、烫发水、染发水、护发素、摩丝、洗衣粉、衣领净、去污粉、肥皂、香皂等。 2.食物：姜、葱、蒜、辣椒、洋葱、柠檬、番茄、马铃薯、生肉、生鱼、海鲜等。 3.其他：水(指洗手太频繁或手常时间浸在水中)、汽油、酒精、地蜡、汽车蜡等。 护手要方 1.洗手 ⑴不要让手常时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。 ⑵洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。 ⑶水温不能过冷或过热。 ⑷手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。 2.防晒 不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女性都应该知道的。 3.每周用磨砂膏进行一次手部按摩 洗净双手，用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。10分钟后洗净，抹上护手霜即可(若是临睡前进行，可戴上棉质手套睡觉)。 4.勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。 ⑴洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。 ⑵每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。 ⑶做家务前，最好先抹护手霜。 5.为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。 6.做家务时一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水，做家务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。 7.每周或每两周到美容院做一次手部护理。 项目名称：巴拿芬手部修护美疗 1.适合人群：手部皮肤粗糙无光泽、干燥脱屑的人。 2.护理步骤： 深度清洁——去角质——手部按摩——上巴拿芬热蜡——手部完美修护。 3.效果:巴拿芬热蜡可以保持双手的温度，加速血液循环，使营养充分渗透，容易吸收，使手部光滑细嫩，对皮肤脱屑及干裂有很好的预防和治疗作用。 项目名称：光子手部护理 1.适合人群：手部肤色黑黄，色素沉着有斑点的人。 2.护理步骤：深度清洁——去角质——用光子嫩肤机治疗——敷防敏感保湿手膜——洗净双手，涂上护手霜。 3.效果：去除色素，使手部皮肤颜色均匀，滑爽嫩白，并能增加皮肤的弹性。 项目名称：微晶FAS 1.适合人群：手部皮肤粗糙，有疤痕的人。 2.护理步骤：深度清洁——去角质——由专业医务人员用微晶FAX仪进行治疗。 3.效果：微晶FAX仪可平复疤痕，主要用于面部治疗。当用于手部治疗时，可令疤痕明显好转，且美白效果显著。护手当然不一定要到美容院，且不说花费太多的金钱吃不消，光是时间也陪不起，不如在日常生活中处处留心，时时给双手贴心的呵护。 自我护理 (1)用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。 此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。 (2)用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。 (3)鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。 2.自我按摩当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。 具体方法如下： (1)洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。 (2)右手给左手按摩：a.用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩； b.将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。c.以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；d.把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。 (3)左手给右手按摩。步骤如上。 (4)按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。 (5)约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。 美容知识---- 职业女性对症喝汤护肤 睡眠不好，皮肤灰暗的女性 虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性 土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性 虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。 冬季咳嗽、气短女性 霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。 月经不调，皮肤粗糙的女性 红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 压力性头痛的女性 天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。 喝汤讲究学问 感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。 女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。 这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2－3次为宜。 煲汤注意事项： 如果想自己在家煲一锅靓汤，让家人共享口福与快乐，还要注意以下事项。 选料：中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。 另外，可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药；身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料。 水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。 下料： 肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。 火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。 煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。 美容知识---- 古代宫庭美容秘方 张贵妃 面膏 取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔，去黄留清，装入朱砂细末 太平公主面药 农历三月三采桃花，阴干研细末；七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病（如白癜风等）。 天后泽面方 于端午节日采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大，再晒干；然后置药于黄泥炉灶（四壁各开一小孔）中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧15分钟，后改微火，煨至药丸呈乳白色（约2小时）， 取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好； 再以此药末300克，加滑石粉30克、胭脂3克调匀， 收贮在干燥器皿中。每日早晚取少许药粉，加水湿透敷面后洗净。此方是武则天日常所用的美容方，具有皴皱、泽面驻颜之功效。 杨太真红玉膏 用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末；放甑内蒸过后，加入少许冰片、麝香，与鸡蛋清调合即成。于每日早晚洗面后，取少许涂擦颜面。杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环。红玉膏是为她增色的秘方。《鲁府禁方》称其有洁净润泽皮肤，通利血络毛窍，“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”之功效。 金国宫女八白散 白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各90克，白附子白茯苓各15克，皂角（去皮、弦）三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。 这是金国章宗时宫女的洗面美容方。《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。 永和公主澡豆方 取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂荚5个。 先将米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克， 煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉500克合匀； 另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中，晒干后再加入麝香1.5克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。此方出自北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆（类似于今天的润肤霜类），常用能使皮肤白嫩光润细腻。 美容知识---- 水能驱逐脂肪吗？ 水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。 水能助人减肥吗? 既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。 节食期间，是否不要等口渴了再喝水? 是的。每天一升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。 如果人得了疏松结缔组织炎，水能驱逐脂肪吗? 不对。疏松结缔组织炎是由脂肪质的细胞引起的，水是无法将它溶解的。 水喝得越多，人就越显肿胀吗? 不对。水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。食物太咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。对付的方法：少食盐(尤其要注意矿泉水的含钠量)，如果需要可以服用一些静脉扩张的药物。 不同品牌的矿泉水交替喝，是最理想的吗? 不对。倘若有人特别喜欢某种水，又不偏食，就可以一直喝同一种水，可以是矿泉水，也可以是饮用自来水。如果你想知道其中的成分，只需向有关方面打听一下，并与某种矿泉水里的成分相比较即可弄明白。 如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替吗? 是的。在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需要钙900毫克，青年妇女如希望预防骨质疏松则每天需要1200毫克。 当人们控制饮食时，含镁丰富的水是最好的补偿品吗? 是的。含镁的水比其他水更利尿。它优于含镁最丰富的固体食品，因为后者往往是高热量的(巧克力，右仁及干果)。而且，水中的镁似乎更容易被小肠吸收。如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包，那么镁的摄入量应该是足够的。但要注意，不能过量，物极必反，过量摄入镁会导致滑肠。 如果控制饮食，最好是在两餐之间喝水吗? 既对也不对。重要的是，白天需要喝足水。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。且不说，每四个小时补充水分对肾脏是极有利的。但是消化的时间(餐未或餐后)是唯一应避免大量饮水的时间。事实上，此时过多的水分会加速胃的排空，使人感到吃饱饭或引起消化紊乱。 美容知识---- 瘦削女子想圆丰满梦 有道是“环肥燕瘦总相宜”。人们都说变胖容易变瘦难。当无数女性为了追求“骨感美”而殚精竭虑、不择手段地减肥瘦身的时候，恐怕没有想到，其实丰满的女人更容易令男人着迷。丰满的女人更健康。 因为男女性征的不同，丰满圆润其实是最原始、最本质的女性之美，与人为地拼命抑制欲望所换来的“瘦削骨感”相比，丰满的女人往往脸色红润，气色更好，而且皱纹也少，真实地展示出生命的健康、自然与活力。美国著名的《摩登》杂志就全部采用体态丰满、健康、充满活力的模特为形象代言人。在东方人看来普遍觉得过于丰满的电影《泰坦尼克号》女主角凯特?温丝莱斯也当选为当年的妮维雅最佳身材。 事实上，大多数男人对女人的第一反应也往往是：这个女人是否健康。丰满圆润的女性总能让男人感受到旺盛的生命力，健康出色的性能力与生育能力，也更容易让他们产生本能的冲动。 虹是我身边有些瘦得弱不禁风的女子，在众女友艳羡她干吃不胖的啧啧声中，她却无数次梦想着让自己丰满圆润起来??老公多少次说你再胖点就好了，人家说“要想富，家里坐个胖媳妇”嘛；甚至在网上一个个调查中得知，成熟男人宁可要自己的女人丰满些，也不要如黛玉般骨瘦如柴，弱不禁风。丰满的女人通常都让男人觉得成熟并且有风韵，而且比较解风情，跟这样的女人在一起会让男人觉得充满激情却没有压力。还是丰满的女子女人味浓啊…… 那么，这瘦削女子要丰满，是不是也有道行呢？当然，关键还是在“吃”上！瘦人要想胖，必须使膳食中摄入的热量大于消耗的热量，让多余的热转变成皮下脂肪，使瘦削的形体逐渐丰满起来。因此，应选用高热量、高蛋白质和富含维生素的食物，并一定改掉偏食的习惯。一般来说，高蛋白饮食不如多蛋白饮食，食物少而精不如粗而广。 瘦削女子摄取一定量的脂类物质是必要的。因为有一类脂溶性维生素，如A、D、E等，它们必须溶解在脂类物质中才能被人体吸收利用。如果缺乏脂类物质，尽管在膳食中增加了维生素A、D、E，还是会造成这类维生素的缺乏症。多摄取一些脂溶性维生素，会使皮肤柔润细腻。 不过，进食过多的脂肪，主要是碳水化合物的摄入量，则会引起过度肥胖，那样“一口吃成个大胖子”，恐怕也不是你想达到的目标了。食之过饱，葡萄糖过剩，机体内的酶就会将多余的糖转化为脂肪，储存堆积在人体的腹部、臀部、臂部和胸部。 不少瘦削女子平日膳食多素少荤，甚至一丁点肉腥都不沾，这样对于获得形体健美和容貌俏丽都不利哦！摄取足够的蛋白质可以使你“肤如凝脂，面若桃花”。人体在合成自己需要的蛋白质时，又需要各种氨基酸，其中有些氨基酸必须从外界获取，称为必要氨基酸。动物蛋白质所以营养价值高，因为它所含的必需氨基酸种类多，数量也多。 不少瘦削女子的消瘦属于脾胃虚弱型。这种病态消瘦就需要进食补气健脾的食物，可选用牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、胡萝卜、黄豆等补中益气之品与番茄、大枣、山药、青蒜苗等健脾开胃之品配合食用调养。 当然，瘦削女子要想使形体丰满健美起来，离不开加强体育锻炼。适当运动可使胃肠蠕动加强，消化液分泌增多，有利于食物的消化吸收。跑步、打网球、羽毛球、游泳、摇晃呼啦圈、跳绳、踢毽子都是不错的体育项目。那么，坚持下来，你的形体逐渐丰满健美起来就不是梦啦！