偶看新闻马汉战舰少女:精神之家》——心理医生提醒市民：春节过后谨防“社交恐惧症”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 14:46:24
东北网2月27日讯 春节长假后，哈尔滨市一些白领突然出现这样一些现象：感觉到自己总是处于焦虑状态，不愿意与同事接触，担心自己成为大家关注的焦点，更不愿意与陌生人说话……
春节过后，哈尔滨市一些白领回到工作岗位后突然莫名奇妙地感到焦躁不安，经常怀疑、担心大家在背后议论自己，甚至不愿出现在公共场合，害怕自己处于被关注的焦点，更有意回避出席一些同事、亲友之间的聚会场合。心理医生说，这些白领患上了“社交恐惧症”。
症状：怕与陌生人说话
社会交往本来是人类最主要的活动之一，但由此而产生的焦虑和恐惧却让很多人无法适应，甚至为此焦虑成疾。
社交恐惧症，又名社交焦虑症、见人恐惧症，是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物或询问权威人士都感到困难。出现这些症状的患者在心理学上被诊断为社交焦虑失协症，是焦虑症的一种。
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症则会导致无法承受的恐惧。一些严重的病患甚至会长时间把自己关在家里孤立自己。
据哈医大四院心理科主任、主任医师张磊晶介绍，社交恐惧症患者总是处于焦虑状态，他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的事情。
在心理障碍疾病中，患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒者名列第三。近年来，“社交恐惧症”在我国的患病人数也在激增。张磊晶介绍，哈尔滨市近年来患有这类疾病的人也有所增加。从患者的年龄上看，年轻人相对较多，刚升入大学的大一学生和刚参加工作不久的年轻白领患病相对多一些。
治疗：心理疗法和药物并举
心理医生介绍，治疗“社交恐惧症”可以分为心理治疗和药物治疗两个部分，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因，从症结点加以开导，帮助病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。根据病情不同，通常经过自治疗法和专业治疗两个阶段。
预防：主动放松自己
就如何预防“社交恐惧症”，心理专家提出了一些建议。
专家指出，有“社交焦虑症”症状的人通常可以采用主动放松自己、笑对生活压力等方式来缓解自己的心态。尽量要先主动同别人讲话，开始可以是熟人，慢慢到不太熟的人，然后到陌生人；说话声音要大，虽然刚开始可能会有点夸张，还会有颤音，但越是开始困难，患者得到的信心也就越大。多观察别人或看一些心理学方面的书籍，了解一些表达的方式和词语，会对有症状的人很有益处。
有些人天生性格内向，不喜欢把自己的所有感情都表现出来。所以只要能够正确地表达出自己的想法和其他人交流，做到把社交作为一种工具，而不是目的就可以了。
对于刚刚步入社会的年轻人来说，可以尽量让自己有意识地多参与社会活动和集体活动，接触社会，了解社会，通过社会实践来尽快积累和丰富自己的社会知识、社会经验。对于刚刚进入高校的大学生来说，应该通过有意识地接触同学来丰富自己的社交面，学校也应该多组织班会等大型活动，让学生们通过集体活动来增加自信，树立信心，为建立良好的人际关系打下基础。
心理专家最后指出，人际交往是社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开良好的人际交往，所以要正视自己，克服社交心理恐惧相当重要。把自己放到人流中去，奉献自己的一份力量，尽自己的一点责任，不要再为自己的一点小事而耿耿于怀，为自己松绑，也为人生添彩。
春节过后，哈尔滨市一些白领回到工作岗位后突然莫名奇妙地感到焦躁不安，经常怀疑、担心大家在背后议论自己，甚至不愿出现在公共场合，害怕自己处于被关注的焦点，更有意回避出席一些同事、亲友之间的聚会场合。心理医生说，这些白领患上了“社交恐惧症”。
症状：怕与陌生人说话
社会交往本来是人类最主要的活动之一，但由此而产生的焦虑和恐惧却让很多人无法适应，甚至为此焦虑成疾。
社交恐惧症，又名社交焦虑症、见人恐惧症，是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物或询问权威人士都感到困难。出现这些症状的患者在心理学上被诊断为社交焦虑失协症，是焦虑症的一种。
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症则会导致无法承受的恐惧。一些严重的病患甚至会长时间把自己关在家里孤立自己。
据哈医大四院心理科主任、主任医师张磊晶介绍，社交恐惧症患者总是处于焦虑状态，他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的事情。
在心理障碍疾病中，患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒者名列第三。近年来，“社交恐惧症”在我国的患病人数也在激增。张磊晶介绍，哈尔滨市近年来患有这类疾病的人也有所增加。从患者的年龄上看，年轻人相对较多，刚升入大学的大一学生和刚参加工作不久的年轻白领患病相对多一些。
治疗：心理疗法和药物并举
心理医生介绍，治疗“社交恐惧症”可以分为心理治疗和药物治疗两个部分，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因，从症结点加以开导，帮助病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。根据病情不同，通常经过自治疗法和专业治疗两个阶段。
预防：主动放松自己
就如何预防“社交恐惧症”，心理专家提出了一些建议。
专家指出，有“社交焦虑症”症状的人通常可以采用主动放松自己、笑对生活压力等方式来缓解自己的心态。尽量要先主动同别人讲话，开始可以是熟人，慢慢到不太熟的人，然后到陌生人；说话声音要大，虽然刚开始可能会有点夸张，还会有颤音，但越是开始困难，患者得到的信心也就越大。多观察别人或看一些心理学方面的书籍，了解一些表达的方式和词语，会对有症状的人很有益处。
有些人天生性格内向，不喜欢把自己的所有感情都表现出来。所以只要能够正确地表达出自己的想法和其他人交流，做到把社交作为一种工具，而不是目的就可以了。
对于刚刚步入社会的年轻人来说，可以尽量让自己有意识地多参与社会活动和集体活动，接触社会，了解社会，通过社会实践来尽快积累和丰富自己的社会知识、社会经验。对于刚刚进入高校的大学生来说，应该通过有意识地接触同学来丰富自己的社交面，学校也应该多组织班会等大型活动，让学生们通过集体活动来增加自信，树立信心，为建立良好的人际关系打下基础。
心理专家最后指出，人际交往是社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开良好的人际交往，所以要正视自己，克服社交心理恐惧相当重要。把自己放到人流中去，奉献自己的一份力量，尽自己的一点责任，不要再为自己的一点小事而耿耿于怀，为自己松绑，也为人生添彩。