战舰少女r舰船推荐:凉拌木耳菜花

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 16:02:39

凉拌木耳菜花

    食材明细
    • 菜花 200g
    • 木耳 50g
    • 胡萝卜 50g
    • 香油 适量
    • 盐 2g
    • 鸡精 2g
    这是一道简易的凉拌菜。菜花质地细嫩，味甘鲜美。营养丰富。是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。
    • 1
      将菜花洗净，菜花掰成小块儿。
    • 2
      木耳提前泡发，洗净。
    • 3

    • 把菜花焯水。
    • 4
      把切成条的胡萝卜焯水。
    • 5
      将木耳焯水备用。
    • 6
      把控干水的菜花 木耳 胡萝卜搅拌在一起，加入盐和鸡精调味。 装入盘中淋入香油即可。
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