我超级敏感

第1页： 水仙花人格，觉得自己比别人优越，应该受到更好的对待。

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　　几乎所有人都因为别人的批评而生气过，但对于有些人来说，任何批评都是一场灾难。这就是敏感性格的原因。怎样才能摆脱这种痛苦？

　　过于自恋的人会表现得很敏感。这种“容易产生抱怨”的性格本质是脆弱的水仙花情结。

　　法国行为心理医师克里斯托夫·安德列（Christophe Andre）介绍，有3种与过分敏感相关的病症：胆怯，对自己缺乏足够认识；水仙花人格，觉得自己比别人优越，应该受到更好的对待；偏执，总觉得自己在受虐待——这3种情况都会让人感到痛苦。

　　克里斯托夫·安德列指出，过于敏感会造成3类问题。

　　首先，它会使人对周围环境，特别对那些不利自己获得认同，或容易令别人对自己产生怀疑的因素过分注意。

　　其次，它会使人对即使是中性的信息作出不利自己的判断（比如，认为别人的微笑有讽刺意味）。

　　最后，它会使人难以对环境作出适当的反应。容易生闷气或者攻击别人，这都会妨碍人们采取正确的行动。

　　另一位心理分析医师让·彼埃尔·文特（Jean-pierre Winter）也指出，过分敏感的人群在自身形象塑造上有缺陷。“特别是当水仙花情结与‘自身形象’成为一体时，外界的反应开始具有伤害性，并进一步对自身的形象塑造和性格产生不利影响。而一旦受到不公平对待，敏感的性格就会让人觉得自己的存在没有意义。按照水仙花性格受伤害时的逻辑，这时，过分敏感的人会想到结束自己的生命。”

　　让·彼埃尔·文特还指出，当责备言语表达的恰恰是这些人对自己最关注的内容时，越是在无意之间触到痛处，越会招致强烈的反应。“虽然是简单的一句话，产生的作用却可以使这些人有被剥光的感觉。”

　　过分敏感之人的悲哀在于不懂得自嘲。心理分析认为，他们的性格中混杂着羞怯、负罪感和自我惩罚的愿望。让·彼埃尔·文特指出：“不要忘了，过度的卑微感和优越感实质都是一样的。如果一个人认为他/她自己是最好的，那么，生活中所有让他/她感到自己是众生一员的事情都会令其痛苦不堪。”

　　见证：林娜 35岁，经理

　　“我曾经因为误解别人的好意而对很多朋友发过脾气，比如：‘你对女儿娇惯得过分了，你给了她一切，可这实际上对她没有好处。’还有：‘你对自己有些放任，星期天别再睡懒觉，和我去打网球吧！’这样的话会引起我的误解。”

　　“我不知道怎么维护自己，只是像牡蛎一样先把自己封闭起来，然后在好几天里反复捉摸这些话，而且越来越觉得自己受到伤害。最后，我会从通讯录里把说这些话的人划掉。当然，别人不会知道我做的这一切。”

　　见证：杨美美 28岁，护士

　　“我对别人说我的话异常敏感，甚至赞扬的话也会让我感到不安。”

　　“比如我老公，如果他说我新剪的短发好看，我就会回敬他说：‘你是不是想说我过去的长发很难看？’如果他送我一条裙子，我会认为他是对我当时的着装不满意。如果他对我最好的朋友说：‘我喜欢你的香水。’我就会想：‘那我的呢，是不是有醋味？’我不知道我为什么会因此生气。我知道我这样赌气让他很烦，甚至比我更烦。”

　　你自己是这样的人

　　■ 调整自己的反应

　　关注自己的身体健康，在感到要发脾气的时候，设法让情绪正常表达出来。

　　比如，向让你觉得不安的那个人说出你的理解，你的感觉，和他/她谈心，让他/她作出解释。坚持从事实出发，问他/她：“这到底是怎么回事？”“为什么你跟我说这样的话？”“你到底对我什么不满意？”等等。

　　■ 不要轻易发作

　　为了避免曲解别人的语言和行动，需要随时保证收到的信息是确实的。你只要向别人提出一些简单的询问就可以解决问题，比如：“我觉得你最近总躲着我，我是不是搞错了？”等等。

　　■ 做些自我检测

　　过分敏感，实质是用不适当的方式表达“我很痛苦，因为我没有得到尊重”的意思。与具有过分敏感性格的人士建立沟通，可以帮助他们解决内心的苦恼。

　　我们可以对他们说：“从那件事以后你就在和我生气。你好像很痛苦，我看着你这样也很难受。你能不能和我们讲讲这个事情？”不要做出一付什么都没有看到的样子，因为这等于是告诉对方不要再相信自己的眼睛......

　　另外，可以充分使用自嘲的方法。向对方证明人们可以拿自己开玩笑，这样不仅不会死人，而且会帮助人们以相对的观点看待事物。

　　《如何掌控自己的情绪和生活》

　　本书会让你学会摸清情绪的规律，更好地对待自己的情绪，进而更好地对待自己的生活。情绪像双刃剑，或者说它像一匹马，如果不了解它的习性，可能会把你摔下；但如果你掌握了它的习性，它会带着你跑得更快！