厦门到南昌机票:怀孕孕妇能(可以)吃辣椒吗？孕妇能吃莲子吗？

孕妇能吃辣椒吗？

　　辣椒是很多人的最爱，在饮食上更是无辣不欢，他们感觉辣椒可以刺激自己的口感与味觉，让自己更有食欲，但是不可否认辣椒是一种很刺激性的食物，那作为特殊群体之一的孕妈咪们到底可不可以吃辣椒呢?

一、辣椒所含的营养成分

　　辣椒的营养是很丰富的，在每100克的辣椒中所含有的维生素C高达198mg，此外，像维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质的含量也是很丰富的，这些营养在对提供孕妇的免疫力与抵抗力很有功效；

二、辣椒的功效

1、有利于增进食欲

　　很多孕妈咪在孕期都会有吃饭不香、饭量减少的情况出现，此时我们就可以在孕妈咪的饮食中适量的放入一些辣椒，可以明显改善孕妇食欲，增加食量；

2、帮助美容

　　这个功效主要是由于在辣椒中含有一种很特殊的物质，孕妈咪摄取后，可以促进新陈代谢及荷尔蒙的分泌，对皮肤有着很好的美容保健功效，同时由于新陈代谢的加快，也有一定的瘦身效果；

3、对疾病治疗有功效

　　辣椒中蕴含丰富的维生素c成份及抗氧化物质，能够有效控制心脏病及冠状动脉的硬化，还可以预防癌症及其他慢性疾病，此外辣椒还能促进呼吸道的畅通，对咳嗽、感冒等也有不错的疗效；

4、促进血液循环

　 辣椒属于刺激性的食物，能够促进血液循环加速，因而能够改善孕妇在孕期可能出现的怕冷、冻伤、血管性头痛等不良症状；

三、孕妇吃辣椒的注意事项

1、不宜用铜制餐具食用辣椒

　　虽然辣椒有很多有益的功效，但是需要注意在做辣椒时一定要掌握好火候，主要是辣椒中很重要的维生素c非常不耐热，极易被破坏，因而在制作含有辣椒的食物时不宜过度加热，还有盛放辣椒的餐具要避免是铜质餐具的；

2、食用辣椒要适量
　　辣椒中某些物质具有麻木神经的作用，很可能对宝宝神经造成不良影响，因而孕妈咪在食用辣椒时一定不要吃到口腔感觉发麻，需要适量的食用；此外，辣椒还可能引发加重便秘、加快血流量等诸多不良反应，在孕期由于增大子宫的压迫，准妈咪本来就很容易发生便秘，而辣椒会让大便更加干燥，导致便秘的加重；而由于便秘腹压也随着加大，从而易导致供血不足，容易引起血压增高，严重时还可能导致流产、早产等不良现象；
 
　　综上来看，在孕期准妈咪们虽然不是绝对禁止吃辣椒，但是一定要适量。
 
孕妇能吃莲子吗？
       孕妇可以吃莲子。莲子芯可以去心火，只要吃了莲子之后不拉肚子就可以吃。很多孕妇都害怕不可以吃莲子，因为在怀孕期间的饮食禁忌很多，怕不小心就吃错了。现在给各位准妈妈一个准确的回答就是孕妇可以放心的吃莲子。莲子还是一种营养价值很高的食物，每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品含量的百分比是颇高的。
 
       《本草纲目》亦云：莲子，难产多用之。《食物中药与便方》中还介绍：妇女子宫阵缩无力而难产：莲子10个，煮水，冲入黄酒半杯温服。故凡在怀孕早中期，切勿食之。另有莲子，性同海马，孕妇能吃莲子吗?《本草纲目拾遗》中曾说：莲子功倍海马，催生尤捷效。由此可见，孕妇能吃莲子吗?怀孕妇女非临产或难产之际，切勿服食。
 
        莲子，吃时将心去掉，鲜可生食，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，是一味保守的药食佳品，具有补脾益肾，养心安神的成效，还能收敛烦躁的心火，让人安静且简单入睡。莲子具有很高的药用价值，为滋补元气的珍品。曾在汉朝的《神农本草经》便将其奉为上品，以为莲子味甘、涩，性平，具有沉着安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的成效，可用于病后或产后脾胃病弱、大便溏泻、心悸怔忡、心烦易怒、失眠多梦、少气乏力、食欲减退，以及妇女血虚腰酸、白带添加、更年期分析症、及心脏病、高血压、性成效减退等。
 
下面是几种常见的孕妇莲子吃法：
1、蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。
 
2、冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
 
3、莲子茯苓糕，莲子肉、茯苓各一份，白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。
 
4、莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
 
5、大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。
 
6、莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。