战舰世界岛风9.6雷:每天5个小运动男人不肾虚
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 23:14:45
肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单,每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以!
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 www.6park.com
2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做缩肛运动 www.6park.com
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
肾虚运动保健
做什莫运动可以治肾虚
每天做7次爱会不会肾虚呀!连续做5天,急!!
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我是 男孩 每天不吃饭多运动可以减肥吗
晚上不吃饭,每天运动一小时,一周能瘦几斤?
我有个朋友肾虚怎么办啊 不吃药怎么救
男人常吃芹菜会不会引起肾虚?
不知道这是不是肾虚
为什么我每天去健身房运动3小时,而且节食1个半月了才只减少了5KG???
为什么我每天去健身房运动3小时,而且节食1个半月了才只减少了5KG?
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小松鼠采果,好天能采20个,雨天能采12个,平均每天14个,一共采112个。问雨天几天?(不能用方程式解)
~~~~肾虚~~~
肾虚????
男人胸一个大一个小~是怎么回事~?
听说脸部侧面就是咬肌三指部位,要是有小疙瘩或不光滑,就是肾虚弱,有科学依据吗?
每天运动多久最好
每天坚持做运动
为什么每天早上起来眼睛是肿的,睡前两个钟不喝水也这样,也怕冷.喝点水就要去洗手间.这会是肾虚吗?
男人23岁,每天只睡3-5个小时,吃点什么补身体呢?
小明出去运动,为什么不穿运动鞋?
我想下载个~每天~天气预报的小软件
男人的运动是?