高桥步:红粉女性网健康频道 2011-12-24

教你产后抑郁症自测方法

导读：很多新妈妈在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况，这时候您就要小心了，有可能您已经患上了产后心理疾病。那么如何判断自己的症状是产后忧郁还是产后抑郁呢?快来测测吧!

教你产后抑郁症自测方法

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。

睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

身体异常疲劳或虚弱状态。

思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

有反复自杀的意念或企图。#p#副标题#e#

教你产后抑郁症自测方法

产后抑郁症的测试结果有三种情况：

第一种情况。如果以上9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了(产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫名的哭泣或心绪欠佳。10～15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病)。

第二种情况。如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况。如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁(从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的荷尔蒙，但在产后72小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的产后忧郁症。

上班族警惕焦虑强迫是微博综合症

导读：如今沉醉于微博的人还真不少，换马甲、抢沙发乐此不疲。如果你已经沉迷微博，没事整天在微博上待着，否则浑身不自在，出现焦虑、依赖、强迫等心理问题，那么你就是患上了微博综合症。

上班族警惕焦虑强迫是微博综合症

微博，就是一个可以自由发言和与他人交流的平台，网友们通过微博随时分享彼此的生活。人们在微博上发泄情绪，表达观点，可以缓解生活中的烦恼，同时还找到一些有相同生活体验的人交流经验，有利于解决生活中的难题。

在微博上，可以跟偶像平等交流，感觉自己在芸芸众生中冒出了头。在微博上，自己的言论能够被别人看到，于是乎陶醉其中，就开始经营自己的“公众形象”，用心秀出精心打扮的生活细节。正因为如此，微博也让一些人上了瘾，一天不“织围脖”就寝食难安，出现焦虑、依赖、强迫等心理问题—— 这，就是患上了微博综合症。

微博综合症，即难以自控地关心各种事件和人们的评论;读书时间减少;四海之内朋友聚会谈论的事务严重趋同，独家见闻与感受减少;负面事件此起彼伏，经常怒火中烧却又无能为力;对国家前途的乐观逐渐被悲观压倒;眼睛老花速度加快……

“微博控”们的那些综合症

1、自我陶醉

微博仿佛无限扩展了我们的关系网。有道是万事万物皆有联系!你终于可以跟他平等交流，你对他发布的消息回帖，所有人都能看见，他的一举一动一思一想都被你尽收眼底，你终于在芸芸众生的人海中冒出了头，看到了自己的存在。成百上千的人成为你的“粉丝”，你仿佛不再孤单也不再默默无闻。

2、自我表演

你在微博上的只言片语可被所有人看到!这是多么的激动人心，多么的让人“打鸡血”。于是你开始经营属于自己的“公众形象”，并时刻担心它遭到破坏。你一边用心秀出精心打扮过的生活细节，一边恐慌别人会否把你不够靓的照片或不愿公开的行踪公诸于众。#p#副标题#e#

上班族警惕焦虑强迫是微博综合症

3、信息焦虑

听不到以及听太多流行和时尚总让人焦虑，内心强大的人不多，要与众人为伍才温暖。也许你跟我一样是怕“OUT”才开始玩微博，却发现果真气象万千……每次转发、回复，信息仿佛自我繁殖，于是你我之间远隔千里却又满满当当，于是你在电脑前呆若木鸡，仿佛什么都没做，却又日理万机。

4、表达焦虑

太短小以及太澎湃的微博很有黏性地复制了一套你自身的人际关系。同时，由于再简单的语言变成文字也多少要经过大脑加工，因此比起面对面谈话，微博上写的人和看的人其实都要更认真。加上没有表情和语气配合，于是各种情绪似乎都要比平常对话夸张几分。于是在微博上获得的满足不亚于现实中的交流，而变得愤怒和失落仿佛也比现实中更容易在情绪的澎湃度上，微博是现实人际网络的加强版!

三招自检早预防女性乳腺癌

导读：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着女性的健康。年轻的女性也不能掉以轻心，乳腺癌的发症年龄正在提前，今天小编教你如何自自我检查预防乳腺癌，赶紧来学习，守护自己的健康刻不容缓!

三招自检早预防女性乳腺癌

一、选好位置

1.坐着看。任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。处于坐位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。

2.躺着摸。仰卧位做更广泛区域的触诊。同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上，使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。

需要注意的是，触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，触诊的时候要有规律，同时检查伸到腋下的乳腺尤其重要。

二、看什么

乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否有鼓胀的现象等。#p#副标题#e#

三招自检早预防女性乳腺癌

三、检查的最佳时间

月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。

特别提醒： 自检不能发现所有乳腺癌

虽然自检很重要，但自检并不能100%地发现乳腺癌，原位癌初期表现为只有1～2毫米的钙化点，需通过乳房X线摄影的检查手段才能看到病症。 所以专家建议，成年女性特别是35岁以上女性，除了每月进行自我检查外，还应该每年到正规医院进行一次乳腺超声检查或乳房X线检查。

警惕女性不宜做人流的四种情况

导读：妊娠10-14周时，因胚胎逐渐长大，胎盘已经形成，子宫也随着长大，这时做凡是因避孕失败要求中断妊娠者或因各种疾病不宜继续妊娠者均可作人工流产。但遇有下列情况时，暂时不宜做人工流产。

警惕女性不宜做人流的四种情况

(1)各种急性传染病或慢性传染病急性发作期、严重的全身性疾病(如心力衰竭、症状明显的高血压、伴有高热的肺结核以及严重贫血等)不能承受手术者。

(2)急性生殖器官炎症，如阴道炎、重度宫颈糜烂、盆腔炎等。

(3)妊娠剧烈呕吐引起的酸中毒尚未纠正者。

(4)术前4小时内，两次体温在37。5℃以上者。

解读女人子宫最怕的三大伤害

导读：产道健康特别是子宫的健康，才是顺利生产和优生的保证。所以，通过孕前检查，了解自己产道的健康，给宝宝精心准备一个“好房子”，对准妈妈来说是头等大事。

解读女人子宫最怕的三大伤害

宝宝的“恶邻”——子宫肌瘤

在生育年龄的妇女中，约5个人中就有1人患有子宫肌瘤，这些有可能成为胎儿安全隐患的“恶邻”，有的小如黄豆，有的却能大得塞满整个子宫，它们不仅会给准妈妈带来不少痛苦，甚至会让宝宝夭折腹中。子宫肌瘤是否影响妊娠和分娩，主要取决于肌瘤的类型、大小、数目、生长部位等。当肌瘤妨碍受精卵植入及着床时，常常引起不孕;较大的肌瘤影响胎儿的转向，导致胎位不正;而肌瘤影响胎儿的发育时，最常见的并发症是流产，其发病率可达50%-70%;当肌瘤位于子宫后壁或位于宫颈时，会影响胎儿分娩，给孕妇和胎儿带来严重的危害。

因此，为了给宝宝提供一个安全的生长环境，首先应该进行孕前检查。如果发现子宫已经住进了“入侵者”，医生会根据检查的结果和丰富的经验给出处理建议，如医生会根据肌瘤的大小、生长的不同部位，采取不同的手术方案。目前比较好的是宫腔镜下微创手术，创口小，恢复快，而且能很好地保护患者的生育能力，提高受孕几率。#p#副标题#e#

解读女人子宫最怕的三大伤害

“拆卸房子的毒手”——多次意外怀孕手术

多次的意外怀孕处理经历，会给宝宝的“房子”带来非常大的损伤，就像一个“拆卸房子的毒手”，引起多种术后并发症：出现子宫穿孔、吸宫不全、漏吸、术后感染、子宫内膜异位等;子宫腔的自然防御能力下降，导致生殖道感染，形成输卵管阻塞，造成不孕。意外怀孕处理手术对子宫内膜的操作可能会引起子宫内膜炎，导致不孕或怀孕后致胎儿宫内缺氧，后期还可能发生阴道不规则出血和胎儿宫内窘迫等现象。多次意外怀孕手术还会损伤到宫颈和子宫肌层，容易发生早产和产后出血。所以，女性一定要爱惜自己的身体，发生意外时，尽量选择产道维护型的无痛技术，注意再孕能力的保护。

如果你在准备怀孕前已经有过意外怀孕的经历，那么你更要注意产道的健康问题了。为了恢复子宫和产道的正常状态，在孕前提高子宫免疫力，非常有必要去专业妇婴医院做产道维护，这对再次怀孕有着关键的作用。产道维护采用生态保养、生物反馈、经络按摩等治疗方法，通过杀菌、排毒、保养的产道维护三部曲，平衡产道内环境，保持产道自洁能力，摆脱子宫感染的风险，保护再孕能力。#p#副标题#e#

解读女人子宫最怕的三大伤害

“威胁房子的隐患”——炎症感染

影响宝宝健康的，不单是“房子”的质量问题，和子宫相连的阴道、卵巢管等，都可能影响到“房子”，例如阴道炎、宫颈炎症或其他疾病，使生育成功率受到影响。一旦出现输卵管的炎症、子宫内膜异位症或者子宫肌瘤就会造成精子和卵子相聚的道路不通畅，不孕、流产、宫外孕的几率大大增加。若怀孕前产道出现炎症，不及时进行维护，分娩时，胎儿可能会引起眼睛、口腔等局部感染，甚至特殊病原体还能经宫颈上行，导致羊膜炎，胎膜早破而早产或畸形。另外还有宫颈炎，虽然一般认为宫颈炎对胎儿无太大影响，但如果伴有宫颈松弛，细菌就可能逆行而上，进入子宫引起流产或是早产。

所以，孕检时，一定不要忘记做产道检查，因为产道健康不仅关系到你的生殖健康，更是生命的通道。在专业的妇婴医院，可以通过多普勒超声系统了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;同时通过白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌、病毒及病原微生物感染;另外，一个简单的子宫颈抹片检查就可以让准妈妈们在怀孕时更安心，毕竟一个好的子宫才能孕育出健康的宝宝来。

解读女人痛经背后暗藏妇科病

导读：我们中很多人对痛经都不陌生，事实上，有50%的女性每个月都会有痛经发生。但，每个月都会感受的剧痛是正常…还是更严重一些事情的信号呢?

解读女人痛经背后暗藏妇科病 

在你去取热水袋之前，有几件事情需要了解。首先，对于这几天，有几种有效方法可以帮助缓解这一疼痛。但更重要的是，并不是所有痛经都是正常的，有时候它可能是潜在严重疾病的信号。想要确认一些细微征兆，意味着你需要去妇科医生那里做个检查

痛经症状1：“每个月都会出现的疼痛变得相当厉害。但如果事先服用非处方药物，就会很好。”

可能的问题：仅仅是普通痛经

可以用非处方止痛药制止的痛经可能并不严重。

这要归因于一种似激素的体内化学物质--前列腺素，它会促进子宫挛缩，排出体内的经血和子宫内膜组织。

前列腺素还会令肠胃收缩，引发腹泻、呕吐症状。虽然这类绞痛并不需要烦恼，但也并不意味着你必须要忍受。

抗炎药物(比如雅维或者萘普生钠)可以通过攻击前列腺素来压制疼痛感。在有痛感的第一天服用，越早开始让药物减缓前列腺素的生成，你感觉的疼痛就越少。

如果这不起作用，那么去看看妇科医生，她们可能会给你开一些更强的止痛药。热也会有所帮助，所以让电毯和暖水袋都热起来吧。

另一解决方法：药片。

耶鲁大学医学院妇产科临床教授Mary Jane Minkin医学博士告诉我们，避孕药会中断排卵，因此子宫内膜根本没有生长积累，体内生产的前列腺素也有限。#p#副标题#e#

解读女人痛经背后暗藏妇科病

痛经症状2：“最近生理期量特别大，一个小时就会渗透一张卫生棉条。”

可能的问题：纤维瘤

纤维瘤是子宫壁内部或者边缘的良性肿瘤它们可能像苹果籽一样小，也可能像葡萄柚一样大，很多都是随时就出现的。它们主要出现在30岁至50岁，40%的女性在34岁，35岁会患纤维瘤。非洲裔女性具有更高的风险。

即便纤维瘤会引发疼痛，它们通常会让你感觉骨盆中在任何时间都有一种不大太的压力，并且它们越接近子宫内膜，你的出血量越大--出血时间也会长于7天，或许你还需要每一两个小时就更换你的卫生棉条。

好消息是：除非骨盆的压力过于大，或者超大的流量让你不堪重负，否则不需要治疗。

但如果疼痛和血流都很严重，你的妇科医生可以通过药物帮助你缓解，很少病例需要手术来去除那些纤维瘤。#p#副标题#e#

解读女人痛经背后暗藏妇科病

痛经症状3：“整月骨盆都会出现异常疼痛的状况--甚至性爱中也是。”

可能的问题：子宫内膜异位

子宫内膜异位并没有明确的病因。

子宫内正常生长的组织向外部迁移，并继续生长在附近其他器官上。它会影响15%以上的育龄妇女，在症状开始后，需要平均10年时间来确诊。

这在一定程度上很难确诊，因为很多女士认为这只是严重的痛经…因此她们不去找妇科医生做检查。

子宫内膜异位主要会引起下腹部剧痛，有时在后部和大腿。一般非处方药物不能够对其缓解。这种疼痛会不定时发生。

经血量大也是一个标志，如同性爱疼痛一样。性爱时会感受到疼痛是因为伴侣的生殖器不断摩擦长到外部的组织。

有哪些症状是感觉熟悉的吗?那么同你的妇科医生约个时间。

如果她确诊你患有子宫内膜异位，避孕药或者其他荷尔蒙可以帮助你抑制这些有害阻止的生长速度。严重病例，可能需要手术来减少生长在子宫外部的组织。#p#副标题#e#

解读女人痛经背后暗藏妇科病

痛经症状4：“下腹部疼痛，几乎无法起身，并且伴有发热。”

可能的问题：盆腔炎

严重的骨盆疼痛已经有几天，几周，甚至几个月的时间，同时可能伴有发热、小便涩痛，或者白带发黄发绿等症状，这些都是盆腔炎的标志，这是一种严重的生殖系统传染病。

盆腔炎通常是衣原体或者淋病传染的，由于性传染病可能没有任何症状，有时在细菌已经扩散之前，你并不知道自己已经被感染。

发现盆腔炎，尽快治疗至关重要。

因为输卵管中可能出现疤痕组织，造成不孕。

同妇科医生做急诊预约。她会马上进行检查，如果你确实患上了盆腔炎，那么会给你开一些抗生素。对于盆腔炎引发的各种疼痛，很容易消除，因此不要拖延看医生的时间。

冬季养生看痘痘位置知身体状况

导读：痘痘只关乎美丽?痘痘代表了你很青春?错。痘痘的产生很可能是由于身体健康亮起了红灯，痘痘位置的不同会反映出身体的不同问题。它们在你的脸上扮演着不同“角色”，所以要搞清楚痘痘的原因哦。

冬季养生看痘痘位置知身体状况

1、痘痘位置：前额

健康测试卡：肺部有状况

找原因：很多女人都在封闭的空调环境里工作、生活，空气不流通，加之电脑、打印机等电子设备的辐射，以及巨大的压力，让我们的肺失去了健康的“成长环境”。在中医理论中，眉心以上的前额区域是由肺脏所主，当肺经燥热时，内分泌不顺畅，气血便会阻塞前额，面部前的痘痘也就出现了。与此同时，你还会伴有鼻塞或鼻干、咽喉肿痛或干痒、咳嗽等症状。

找出路：健肺、减压是关键。求助于祛痘产品也是必备之选。#p#副标题#e#

冬季养生看痘痘位置知身体状况

2、痘痘位置：两鬓

健康测试卡：肾脏有问题

找原因：盛夏的夜生活丰富起来，Pub中经常出现你的身影，与死党一起“把酒言欢”，虽然内心会异常放松，但与此同时，肾精耗散，阴阳失衡，内分泌也出现了问题， 于是， 痘痘便会“ 准时” 出现在两鬓间。与此同时，你也会出现眩晕耳鸣，夜间多梦等现象。

找出路：补肾、养神很重要。黑色食品入肾，经常吃黑色食品可以补充肾脏所需营养，所以海带、墨鱼、黑豆、黑木耳、桑葚要经常出现在你的菜谱中。饮料和酒都会加重肾脏负担，所以虽然夏日炎炎，还是尽量远离饮料和酒的“诱惑”，多喝白开水，或者玫瑰花茶，肾好，痘少，心情更好。#p#副标题#e#

冬季养生看痘痘位置知身体状况

3、痘痘位置：左颧骨

健康测试卡：肝脏起“波澜”

找原因：天气炎热，心浮气躁，而又不善于表达，经常生闷气，或者过度劳累后受到某种精神刺激，都会导致情绪不畅，郁久化火，内分泌失调，左颧骨上的小红包便会出现。有时还会出现口苦咽干、面红目赤等状况。

找出路：护肝靓心不松懈。青色、酸味食品可以保护肝脏，所以青柚、猕猴桃、枇杷、青橘皮、苹果醋等美食是你的最佳选择，用餐前请深呼吸，全身放松，带有任何不良情绪用餐对肝脏都是伤害。#p#副标题#e#

冬季养生看痘痘位置知身体状况

4、痘痘位置：下巴

健康测试卡：妇科病来了

找原因：下巴的痘痘多和荷尔蒙分泌有关。对于女人来讲，就是子宫或卵巢等生殖系统出现问题，从而导致内分泌不正常而产生。同时痛经、月经不调或者月经时血块增加等现象很可能出现在你的生活中。

找出路：私密处，适当爱。天气很热，有很多女人担心细菌会进入私密处，经常用洗液清洁，连很隐蔽的内阴部位都不会放过。这其实更加破坏了阴道的酸碱度，令免疫力下降，妇科病就此因洁而起。每晚洗澡时，用清水清洁外阴即可。