偶看新闻天谕圣堂属性点怎么加:怀孕孕妇能(可以)吃维生素e吗？孕妇能吃土豆吗？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:36:57
孕妇能吃维生素E吗？
维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大。维生素E还有一个名称——生育酚，能维持生殖器官正常机能，促进卵泡的成熟．增加孕酮的作用，对于治疗不孕症及先兆流产都有很大的功效。
孕妈妈缺乏维生素E可引起胎儿发育障碍，甚至出现早产，习惯性流产，或引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕；还可致毛发脱落．皮肤早衰、多皱等。等。许多产妇乳汁不足与妊娠期，产褥期缺乏维生素E有关。早产儿在产前如果维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，会出现贫血，水肿，皮肤红疹与脱皮症状，重者甚至可发生溶血性贫血。因此孕妇能吃维生素E吗？可以说孕期补充维生素E是必需的，而且是非常重要的。
妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。孕妇缺维生素E是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺维生素E，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。孕妇在怀孕中缺乏维生素E,胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。
以上系统解答了孕妇能吃维生素E吗，由此大家可知孕妇吃维生素E是非常重要的！必须补充每日所需维生素E，我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。孕妈妈们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物。
孕妇能吃土豆吗？
◆营养特点
土豆学名马铃薯，又名山药蛋、地蛋、洋芋，是一种粮食兼用型的蔬菜，与稻、麦，玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。
土豆以淀粉为主，所含的营养成分中维生素C的含量丰富且不易被破坏，耐加热，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，它所含的蛋白质和维生素c均为苹果的1 0倍，维生素B1、维生素B2、铁、磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3．5倍，因而有“地下苹果”的美誉。
中医认为土豆性平，味甘，具有和胃调中、健脾益气的作用，对胃溃疡,习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效，土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。
◆对孕产妇的益处
土豆以淀粉为主，所产生的能量较一般蔬菜高(每100克产能368干焦)，可作为孕产妇每日所需能量的重要来源之一。
◆孕产妇如何进食
土豆所产生的能量是米饭的～半，且食后易产生饱胀感，因而孕产妇可以将土豆当做主食吃或做菜食用。对伴有孕期血糖增高的孕产妇，进食土豆的同时要适当减少主食量，例如：一餐吃进100克土豆，那么主食量就要减少25 克，这样可保证摄入的总能量不变，以利于维持血糖稳定。
◆温馨提示
马铃薯不宜长时间存放，久存会产生大量的龙葵素，可引起恶心、呕吐、头晕、腹泻等中毒现象，对人体有害，严重者可致死，龙葵素主要集中在外皮上，故发芽的马铃薯绝对不能食用。