篮球控卫教学:1500千卡经济型食谱
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 11:11:58
北京糖尿病防治协会 推荐使用
开始食材菜肴食谱方案每日食谱拼盘按适用范围- 糖尿病
- 减肥
- 高血压
- 经济型
- 家常型
- 丰盛型
- 1200-1300
- 1300-1400
- 1400-1500
- 1500-1600
- 1600-1700
- 1700-1800
- 1800-1900
- 1900-2000
- 2000-2100
- 2100-2200
- 2200-2300
- 2300-2400
1500千卡经济型食谱提供:宜康糖尿病网
适用范围:适合每日需要1500-1600千卡热量的糖尿病患者。食材组成:次
克
千卡
克
克
克
毫克
克
餐牛奶(标准)250.001358.57.5893花卷25.0052.7511.41.60.2523.750.375拌菠菜豆腐丝7562.253.806.682.7847.751.13菠菜[赤根菜]50122.251.30.1542.60.85豆腐丝2550.251.555.3752.6255.150.275鸡蛋(煮)50.0075.50.056.055.25650早餐占全天饮食热量比例:33% 午
餐蒸米饭(均值)100.0011625.92.60.32.50.3肉片炒西葫芦15089.504.5510.953.3033.750.60猪肉(瘦)5071.50.7510.153.128.75西葫芦100183.80.80.250.6素炒油菜香菇16517.853.782.280.80110.763.50油菜1501531.950.75110.553香菇[冬菇]152.850.780.330.0450.210.495虾皮紫菜汤711.791.012.070.13267.110.43虾皮57.650.1251.5350.11252.9紫菜(干)24.140.8820.5340.02214.210.432午餐占全天饮食热量比例:24% 下
午
加
餐橙子100.004711.10.80.21.20.6下午加餐占全天饮食热量比例:4% 晚
餐馒头75.00165.7535.255.250.825123.8250.975肉沫雪里蕻豆腐175128.756.9314.185.4536.831.20豆腐100814.28.13.77.20.4芥菜[雪里蕻]50122.3510.215.250.8猪肉(瘦)2535.750.3755.0751.5514.375素炒冬瓜15012.003.600.450.304.201.65冬瓜150123.60.450.34.21.65晚餐占全天饮食热量比例:31% 睡
前
加
餐苹果100.005213.50.20.21.61.2睡前加餐占全天饮食热量比例:5% 介绍说明:适合每日需要1500-1600千卡热量者。全天用烹调油15克,盐6克。
血糖控制好的患者可以吃水果,但请在两餐中间吃,血糖控制不好的患者暂时不要吃水果,用西红柿、黄瓜等代替。