偶看新闻小说约会大作战:头痛简易疗法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:58:10
1.笑疗法。头痛并非一定脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神经
（三叉神经、舌咽和迷走神经、第一至三颈神经）有痛觉，而头部绝大多数
的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮、肌肉和血管等组织。百分之九十以上的
头痛病人得的是一种“紧张性头痛”。人们遇到不愉快的事情，“眉头紧锁”，
额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的，处于收缩状态，久之，形成“紧张
性头痛”。用脑过度、失眠等也能引起头痛。
慢性头痛除用药物治疗外，“笑疗”是一种重要的治疗手段，而且效果
英国著名化学家法拉第年轻时，从事艰苦的科学研究工作，经常头痛失
眠，百药不效，有位医师建议他采用笑的疗法。法拉第采纳这一建议，经常
看喜剧，大笑而归，全身轻松，久而久之，他的顽固性头痛终于治愈了。
笑，能调节大脑神经，消除紧张，促进食欲和睡眠，增加消化液的分泌
和消化道的功能，能调整植物神经系统的机能。笑还能引起面部肌肉和胸部、
腹部肌肉运动，甚至四肢的肌肉也都活动起来，肌肉的运动使血液循环和淋
巴循环加快，呼吸加深，肺活量增大，从而增进人体的新陈代谢，提高抗病
能力。
笑能刺激大脑产生苯邻乙酚胺的激素，例如：肾上腺素、去甲肾上腺素
等等，这些激素是一种天然的麻醉剂，能解除疼痛，缓解慢性过敏症等。笑，
不仅能治慢性头痛，而且也可以治疗全身疼痛。
2.常做伸颈运动。伸颈运动的全套动作是：
把头转到右边，就像从右面回头向后看一样，把右手食指置于左脸颊，
大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边；同时用左手从头顶伸过去，把中
指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方向拉下（若这一动作会伤到筋，
或感到头晕的话，应停止再拉）。
过了十秒钟后，改做相反方向动作，即把头转向左边做。也是十秒，如
此反复，各做三次为一套。每天隔二小时做一套。
这项伸颈运动，作用在于伸展和放松颈部紧张的肌肉和纤维组织。慢性
头痛的原因主要来自紧张的颈部肌肉和纤维组织，而它们的紧张性是由于精
神压力，神经紧张，工作时头部和颈部位置不当以及头部受伤等所引起的。
伸颈运动可以解除这种紧张性引起的头痛。
3.咸盐疗法：食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，
或者引起血管性头痛（血管突然收缩或过度扩张）。因此，在头痛时，如吃
低盐饮食，就可以增加血管对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之，如果
吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。因此，吃低盐食物能减轻头痛。
4.音乐止痛法：选择病人喜爱的音乐或戏曲，让病人听，边听边随节奏
用手拍，点子等方式打拍子。听时，两眼集中注视某一处，或闭上眼睛。手
可以放在收录机的音量开关上，疼痛加重时，音量开大，疼痛缓解时，音量
关小，让注意力一直不放在自身的疼痛上。这样就能达到止痛的效果。
5.宜做腹式呼吸：让病人闭目或注视某一固定物，缓慢地以鼻吸气，以
口呼气，吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长。同时用手
轻轻抚摩疼痛部位。这种腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，常可缓解持
续性疼痛。有时，还可帮助病人入睡。
6.擦清凉油治头痛：可在前额或太阳穴揉擦清凉油。因为清凉油含有薄
荷脑，它可封闭疼痛传入的信号，同时它引起局部的刺激，这一刺激在大脑
引起新的兴奋灶，从而掩盖了疼痛的刺激。也有人解释，人体内的止痛物质
内啡呔在薄荷脑的刺激下，可充分发挥它的止痛作用。