类似殷月女神传的小说:你被传说中的健康食品忽悠了吗？减肥的人伤不起啊！

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 02:29:22

你被传说中的健康食品忽悠了吗？减肥的人伤不起啊！

引导语：到底吃什么才最健康？当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗?

1、寿司

寿司酱料是肥胖隐患大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。 TIPS：每月一次光顾日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，如果难以割舍我最爱的寿司的话。 2、果汁

果汁里面含糖量过高可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。 TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜。 3、沙拉

沙拉酱的热量非常可观蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。 TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。 4、豆腐

炸豆腐有损健康豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难。 TIPS：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多。不怕不怕哈！ 5、干果、蜜饯

干果蜜饯让你增肥女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催！ TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧！水果也是不错的选择哦！ 6、坚果燕麦

坚果燕麦含糖量并不少燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。 TIPS：看来只能选择纯燕麦的早餐了，不过添加干水果的应该可以吧？要不早餐也要遭难了。 7、低糖咖啡

低糖咖啡脂肪很可观低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得，但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质，但获得的脂肪量也很可观。 TIPS：咖啡加糖其实没什么的，少放点；要不就只喝纯的黑咖啡，纯纯的。 8、素食鸡肉卷

素食鸡肉卷热量也很高虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是认真算算，一个烤制的卷饼的热量超过300卡，并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司，真的不能轻易相信自己的眼睛。 TIPS：西餐的热量就是高，不如吃点儿炒菜米饭来的实在。 9、灌装茶饮料

灌装茶饮料并不比汽水好在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。 TIPS：灌装茶不能喝这个早就知道啦，纯净水、纯净水才是硬道理。 10、米饼

米饼缺乏纤维和蛋白质类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低，但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出，这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小，反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量。 TIPS：如果你饿了，吃这个，确实一点儿用都没有。 编后语：那些被人们说的传说中所谓健康的食品，原来也忽悠了我们。一不小心苦心经营的减肥计划就付诸东流呀！减肥的人伤不起！伤不起啊！

能说说你被人忽悠的经历吗或你知道的？吃了被微波炉加热过的食品真的很有害健康吗？吃了被微波炉加热过的食品真的很有害健康吗？我怀疑被人忽悠了 moto e398 我被忽悠了吗健康的早餐食品奶片是健康食品吗？？？装了一个免费发短信的软件，被忽悠了。土豆是减肥的食品吗？酸奶是减肥的食品吗？加工过的山楂食品减肥吗？魔芋真的是减肥食品吗？最佳的减肥食品想了解开健康食品专卖店注意的一些事宜公益问题：请把你知道的影响人健康的食品/厂家/商品写出来天然食品等于健康食品吗天然食品就是健康食品吗? 代理人增员！ “忽悠”的就是你！！！！一道忽悠你智商的一到题你知道的健康减肥知识有多少?能分享吗? 健康食品的英语名句请高手们帮帮忙,看看我被忽悠了吗腐乳是健康食品吗？麦片属于健康食品吗？