字符编码通常用:学会妙招hold住晕车

　　随着春运的开始，许多归家心切的人因为晕车甚至有了“恐归症”。有些晕车族为了解决晕车，走进医院“治病”。那么晕车是病吗？如何有效缓解晕车症状呢？日前，记者特意咨询了有关专家，搜寻了一些简单的缓解晕车呕吐的方法，晕车的读者不妨试试。

　　提起晕车很多人都不陌生　　晕车是指乘坐交通工具时，人体出现厌食、恶心、呕吐、眩晕、头晕眼花、出汗、脸色苍白、焦虑等症状群。晕车和人的体质有关，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。

　　专家说，晕车是人体的内耳前庭功能问题，前庭功能兴奋性较高的人容易晕车。人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。有些耐受力差的人，当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，就会出现生理晕车状。还有一些人的晕车现象与外界有关，比如对汽油味、车厢内烟味敏感就会出现晕车现象。还有一些人在过饱、疲劳的情况下容易晕车。

　　容易晕车的人在乘车前不宜过度疲劳，保持充足睡眠。乘车前进食不宜过饱，也不能饿肚子，尽量选择坐在汽车的前部，以减轻颠簸。平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如给予一定量的定向信息冲突的刺激如旋转、晃荡运动，增强适应能力，降低敏感性。也可在暴露于运动环境前半小时服用东英若碱。发病后脱离致病环境，症状一般即可消失。使视觉固定于稳定不动的环境或某一目标上，也可预防疾病发生。(小董)

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　　民间小偏方

　　●按压内关、合谷和足三里这三个穴位或者用生姜都能有效缓解晕车症状。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，按压内关穴是治晕车最常用的方法。合谷穴位于人体的手背部位，也就是老百姓常说的“虎口”处。按压此穴位可直接作用于胃肠，有缓解头晕及恶心呕吐作用。足三里位于外膝眼下三寸。须根据个人的耐受程度，按压上述穴位1-5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

　　●将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻下闻。

　　●风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　●乘车前5～10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水，途中也不会晕车。

　　●服用晕车药物。比如晕海宁，在乘车前半个小时服用，适用于成人或6岁以上儿童。胃复安片，乘车前15～30分钟或餐前半小时吞服，一般晕车者服5毫克(1片)，严重者服10毫克(2片)。

耳穴——胃的大致位置（资料图）

　　造成晕车呕吐的原因　　晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。

　　防治晕车按耳穴　　按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。

　　耳穴的按压手法　　对“胃”进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。

　　按压耳穴后的反应　　按压胃反射区之后，首先耳朵局部会有很明显的疼痛，并且只有产生明显的疼痛之后才能见效。然后在持续按压一两次之后，胃中会有泛酸水的感觉或会打几个酸酸的嗝，这时呕吐的感觉会明显减轻或消失，标志着胃痉挛已经解除。

　　按压耳穴治疗晕车呕吐机理　　人的耳朵上有90多个穴位，这些穴位多是体内脏器在耳朵上的反应点，刺激这些反应点对相应脏器有双向调节作用。所谓双向调节作用是指当脏器功能过于亢盛时，刺激这些反应点能将其功能向抑制调整，使之恢复正常状态；脏器功能不足时，刺激这些反应点能将其功能向兴奋调整，使之恢复正常状态。按压耳穴防治晕车呕吐的机理，一方面是通过刺激相关的穴位，解除胃肠平滑肌痉挛或逆蠕动状态，使其恢复正常的蠕动，从而达到治疗呕吐的目的；另一方面，耳穴按压一般会有比较明显的疼痛，疼痛的刺激有助于转移人的注意力，减缓晕车带来的不适感。

　　预防晕车呕吐的注意事项

　　1.出行前保证充足的睡眠。

　　2.乘车前尽量不要吃东西。

　　3.上车前半小时可服用胃复安、吗丁啉等药物。

　　4.乘车选择前排的座位就坐，行车途中可用与人聊天或听音乐等方式分散注意力。