偶看新闻神的贡品漫画by东野海:自我治疗穴位
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:17:46
（一）人体最重要的四个穴位
“四总穴歌”：肚腹“三里”留，腰背“委中”求，头颈寻“列缺”，面口“合谷”收。歌赋示意：即肚子痛，在“足三里”穴；腰背痛在“委中”穴；头颈痛在“列缺”穴；牙痛在“合谷”穴。如果不想去医院进行，那就直接按摩敲打以上这些穴位。
穴位指引：
① 足三里穴
位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。
②委中穴
位置：窝横纹正中线处。
主治：疏筋活络，祛风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。
③列缺穴
位置：人体的手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。
主治：指压该穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。针刺列缺穴，不仅善疗偏头痛，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈部疼痛不适症状。
④合谷穴
位置：拇、食指掌骨之中点，稍偏向食指侧。
主治：疏风解表，通经活络，镇静安神、通利五官。适用于头昏脑胀、口眼歪斜、咽喉肿痛、头痛、牙痛、耳鸣、发热、神经衰弱、手臂疼痛等病症。并可防治感冒。
（二）人体养生要穴
①关元穴
关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
②命门穴
命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐绝对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
③中脘穴
中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
④足三里穴
足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
⑤神阙穴
位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。”具体方法是：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。具体方法如下：将艾卷燃着一端，在足三里（在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指尽处向外侧横开一指即是此穴）、神阙（即肚脐眼）等穴位上薰灸。先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动（一般距皮肤约３厘米），以施灸部位出现红晕为度。作为保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次１０－１５分钟。终年灸此穴，不仅有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
一般来说，人身上的很多的穴位大多可以使用艾灸，只要长期坚持都可以起到养生保健、祛病延年的作用。
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
（三）各种病症的自我治疗方法
1、颈椎的自我治疗方法
①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
③抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
⑤穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
2、解决头痛的几个穴位
头痛的问题是现如今很让人烦恼的问题，它们种类很多，有全头痛、偏头痛、巅顶痛、前额痛、神经性头痛、后头痛、神经官能症头痛、糖尿病头痛等，可谓门类齐全，花样繁多，想起来都让人头疼。
解决头痛问题，这几个穴位最好用：合谷穴、太冲穴、太阳穴、风池穴、阿是穴。
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，主要作用是祛风解表、疏通经络、行气止痛，几乎一切痛症都可以找合谷解决。大家注意了，这可是合谷的一个重要特点，它是我们身体里的止痛片，今后不管遇到什么原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷来止痛。
太冲穴是足厥阴肝经的原穴，主要作用是疏肝理气、通经活络、醒脑开窍、镇惊宁神。
合谷穴与太冲相配，很有说道。你看，合谷在手上，在大拇指和食指中间的虎口处，太冲在脚上，在脚大拇指和食指中间，这两个穴位，两只手上各有一个，两只脚上各有一个，共4个，中医里把这两个穴位合称为四关穴。这有点儿像边关的哨卡，两只手和两只脚是离心脏最远的地方，可以算是边疆了，在那儿设立关卡，对保卫身体这个国家的平安非常有必要。合谷属阳，主升，行气，太冲属阴，主降，活血，两个穴位相配，一阳一阴，一气一血，一升一降，一腑一脏，是一组具有阴阳经相配，上下配穴，气血同调、阴阳同调、脏腑同调的穴位处方，协同作用很强。这也是四关穴的显著特点。四关穴这种相互制约、相互依赖、相互为用的关系，使气血升降协调，阴阳顺接，共同发挥调理脏腑、平衡阴阳、通达气血、平肝熄风、祛风止痛的功效。
太阳穴是我们大家比较熟悉的穴位，几乎每个人都知道太阳在哪儿。太阳是头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，使人返老还童。大家都有这样的经验：当人们长时间连续用脑后，太阳往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时对太阳进行按摩效果会好。按摩太阳可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴的主要功能是祛风通络，所以头部的病症，如头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙疼等，都可以用太阳治疗。
3、治疗膝关节疼痛的穴位与指压法
关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。
“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
4、治疗腰痛的方法
肾俞穴、阳陵泉穴、涌泉穴等穴对治疗腰痛，都十分有效。
阳陵泉穴在腿上。从脚踝外侧起，往上触摸，在膝盖稍微下面，有一圆型约2厘米左右的凸骨（腓骨小头）。阳陵泉穴则在其前下方上。刺激方法以线香灸或指压、按摩为佳。
5、治疗坐骨神经痛的穴位及指压法
治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线，要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。
6、治耳鸣的穴位与指压法
首先做掩耳状，一面缓缓吐气一面强压6秒钟。总之，必须将耳朵弄弯，将手在上强压，用两手同时动作，先深吸一口气才开始，如此重复3次，就可治疗短暂性耳鸣。如果是听力减退的话，早晚各做2次，直到耳鸣完全治好为止。
7、预防眼睛疲劳的眼部体操
做下述眼球运动的体操，有助于预防眼睛疲劳。
①注视前方，眼球上下转动。
②眼球左右移动。
③眼球左右斜动。
④眼球上下左右转动。
以上动作，左右各自重复5-8次。从事耗费眼力工作的朋友，每天做这种眼部运动，可帮助确保眼睛的健康。还有，眺望远处，也可让眼睛休息。
8、内脏疾病可由五根指头查出
手指检查法可以了解内脏的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，强劲地加压旋转，由小指到拇指的顺序抓住试试看，有没有特别疼痛的手指。
实际上在人的五个手指尖上都有穴位，且各与内脏有密切的关系，若某根指头感到疼痛，则表示与其穴道有关的内脏有了某种障碍或异常的现象。
小指疼痛的人，表示其心脏与小肠有了疾病。在小指尖与无名指相临的一侧有“少冲穴”，其与心脏有密切关系，心脏病发作时可用力压小指甲的尖部位，可以抑制发作现象；在相反的一侧有“少泽穴”，与小肠有密切关系，当肠子不舒服时，可强力按压此穴位。
无名指疼痛的人，必有喉咙痛或头痛的现象，由于无名指有三焦经的“关冲穴”，在感冒、发热时摩擦此穴即可。在中指上有一处“中冲”的心包经穴，当中暑、心脏衰竭时，中指会感到疼痛。
食指上有属于大肠经的“商阳穴”，便秘时按此指会痛，则可确定是大肠某个部位有了异常现象。
大拇指上有个“少商穴”，肺疾者按此部位会疼痛得受不了。
各位现在就不防试试手指检查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指经穴显示的部位有衰弱的征兆，此时要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病复原时为止。
不但是双手，双脚的脚趾部位，也同样可以检查，如果养成了指尖摩擦的习惯，则能使血液的循环良好、强化内脏，尤其是强化心脏机能。
9、摩擦心窝可止呕吐
当晕车想吐或过于紧张不适、饮酒过度而呕吐时，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其实那并没有什么效果。
事实上，能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三个经穴。
当身体不适或晕车、酒醉时，用手指尖使劲地在心窝处上下摩擦，约经二三分钟后，恶心就会自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感觉。
此法简单且随时可进行，最好将它牢记心里。
10、摩擦下腹部可治不孕症
常有求子心切的妇女一再流产，这实在令人遗憾。现代女性穿高跟鞋、吹冷气，吃低热量的食物，如此亏待子宫，难怪会演变成流产。
婚后的女性应多照顾子宫的部位。在此介绍一种保护子宫的摩擦法，先将一只手放在肚脐下端子宫之上，另一手按于腰部，一边加压力于腰，一边于下腰部作横的摩擦三十六次即可。
患有不孕症的女性或月经不调、生理疼痛的女性一起来做此种摩擦运动吧!
11、消除颈部与肩膀的僵硬
①轻松的坐在椅子上，两手置于大腿上。
②头部尽量弯向右肩，数到4再恢复原状。然后以同样的做法，向左肩尽量弯，数到4再恢复原状。如此弯向左右的动作，重复3-5次。做的时候，脖子尽量伸长。
③接着做头部向前后弯的动作，做时脖子要伸长，动作要大而缓慢，这样重复3-5次。把头部向前弯的时候，等下巴碰到胸部，再向后仰。
④把③的动作完成后，再将脖子尽量向右转，然后向左转。这动作要重复做2-3次。
⑤做肩膀运动时，先把肩膀向下运动4-5次，再以同样次数，做向前向后的运动。
⑥弯曲手臂，让肩膀由前向后旋转4-5次，再以同样的次数，做由后向前的旋转。
注：把肩膀向上抬高，突然再放下。弯曲手肘时，把肩膀用力向前推出，再向后拉回（前后次数要相同）。弯曲手肘后，再旋转肩膀，向前及向后转，各4-5次。
⑦最后站起来，并放松颈部和肩膀，做头和手的摇摆运动。然后双脚也动一动，那么就会更有效果。
12、奇方妙剂治疗眩晕
桃仁承气汤
米某，男，58岁，厨师，1990年2月21日初诊。患者有高血压病史10年，时常头痛头晕，脚如踩棉团，头重脚轻，时欲跌仆。经常口服“降压”、“降脂”药病情时轻时重。近两周因情志不舒而眩晕加重，头重脚轻，时欲跌仆，腰酸腿软，面红目赤，烦躁不安，大便秘结，1周未行，小便短赤，舌体微动，舌质红，苔黄腻，脉弦滑大。，经人介绍延余诊治。
证属阴虚阳亢，瘀热夹痰，肝风内动。治宜通腑泄热，平肝潜阳，祛瘀涤痰。方用桃仁承气汤加味：桃仁15g，大黄12g，芒硝6g，桂枝6g，炙甘草6g，丹皮10g，生龙牡各30g先下，生石决明40g先下，川牛膝20g，生龟板15g先下。2诊：服上方1剂后，便下大量黏稠黑色大便，便后心情舒畅，头晕好转。服完3剂后，大便日2次，便为稀稠灰黑色便，头晕减轻，血压降至)药已对症，原方去芒硝，加夏枯草15g，地龙10g，继上方再进6剂，血压恢复正常，眩晕，震颤等症亦随之消失，后改服大黄 虫丸以善其后。
按 此例为阴虚阳亢，痰瘀互结，热郁下焦的虚实夹杂证。致使清阳不升，腑浊不降，肝风挟痰瘀上蒙清窍而成眩晕。方用桃仁承气汤通泻实热，祛瘀凝，化痰浊，驱除下焦蓄血，消除上半身的充血和郁血，引血下行以消除眩晕，头痛，脑胀，使诸症缓解。方中加入涤痰养阴、熄风之品，荡涤痰热治其标，育阴息风培其本，药证合拍，邪祛正安，阴阳平调，症去乃愈。
13、治疗高血压的穴位与指压法
在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著
14、治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法
“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。
过酸性的话，指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。
减酸性的话，只要指压“足三里”。指压要领同前，重复10次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。
15、治疗低血压的穴位与指压法
在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。
此穴位是肾脏的原穴，是使体力恢复的重要穴位。
16、治疗肋间神经痛的穴位及指压法
在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。
肋间神经痛有时不只限于胸部，连背部和肚子也有疼痛的可能。在这种情况下，只要用穴道指压法就可奏效。如果想提高效果的话，在指压前先用温湿布覆盖患处。如果治疗后还感到相当疼痛，则再用温湿布擦患处，重新再指压一次就可减轻疼痛。
17、便秘的中医穴位疗法
腹部操作：病人取仰卧位
18、对治疗落枕十分有效的落枕穴
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
19、治疗肩膀酸痛
肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛（压时的痛楚），很容易就可找到。还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。
肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。
以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。
20、治疗手脚冰冷的穴位及刺激方法
太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友，请务必在睡觉前刺激此穴，在每天反复刺激之下，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。
太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激，皆有疗效。或仔细地按摩刺激，效果亦佳。白天，可在此穴贴上米粒，这样，即可长时间保持穴道疗效。若能同时并用次髎穴、涌泉穴、三阴交穴，效果更好。
再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，如此用力搓揉指间穴一二分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的威力。
21、失眠按摩穴位
在失眠治疗期间，患者也可通过医生的指导以自我按摩治疗失眠穴位的方式来助眠，以达到理想的疗效。失眠按摩穴位的方法如下：
①摩气海穴 以食指、中指和无名指揉脐下一寸半处。一百二十次。
②揉内关穴 以拇指揉另一手腕横纹以上两寸处。左右各一百二十次。
③揉三阴交 以拇指揉小腿内踝以上三寸处。左右各一百二十次。
④揉神门穴 将拇指置于另一手腕掌面关节小指侧腕横纹处，进行揉按。左右各一百二十次。
⑤摩涌泉穴 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。另外，以手掌对足心做摩擦动作，左右各一百二十次。
⑥摩穴位组 百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡
22、按穴位,脸上不长色斑
气海穴：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
足三里穴：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。
脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
三阴交穴：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。
阴陵泉穴：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
地机穴：阴陵泉穴下10厘米。
膻中穴：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴
关元穴：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。
23、按摩治疗痛经
按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。
太冲穴
血海穴
子宫穴
非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。
一个称为“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”对妇女并颇有疗效。三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压一次，重复20次。
其次，指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。
一面缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复做5次。请以同次数按压左右。
如此，月经痛便会消失。
治痛经小妙方：益母草煮鸡蛋。
痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种症型。气滞血淤型痛经患者，食益母草煮鸡蛋是一种不错的治疗方法。
24、调节气血的神穴
神庭穴，当前发际正中直上0.5寸。“神处其中则灵，灵则应，应则保身。”和现实生活中一样，越是位高权重的人，对民众的影响力越大。人体的穴位也这样，作为脑神居住的地方，神庭保身护身的功力当然也更强。尤其是对于神智方面的疾病，更是它的独门绝技，如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等，非神庭莫能治。
神庭穴的作用主要在于调控神经系统。所以，按揉此穴，可以降低痛风患者患肢疼痛的感觉。如果家里有人在神智和情绪上存在着一些不是很对劲的地方，一定要及时注意，多多关爱，勤于按摩，帮他通过经络来调理。如果自己时常感觉头脑不是很清楚，昏昏沉沉，或者情绪波动很大，也可以每天按摩此穴50—100次。该穴和上星穴的功效很接近，二者所处的位置也很近，我们用一个大拇指，基本就将两个穴同时刺激到。当人身体遇到问题时，上星穴是指点迷途的一颗指示灯，而神庭穴则是回归健康的方向。
25、按摩耳朵能开窍长寿
为什么按摩耳朵就能开窍、长寿呢？大家仔细观察就会发现，耳朵有些像一个倒置在子宫中的胎儿，人身上的器官在耳朵上都会有所体现。如果大家按照我所说的方法把耳朵给按摩一遍，就等于把四肢和五脏六腑都调整了一遍。
中医所说的“七窍”，分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。下面，我就给大家说一说“耳”。
耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳……所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体
一套适合所有人的“开窍操”
揉耳廓
把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。
捏耳屏
耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。
松耳廓
把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做
拧耳朵
把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。
拉耳廓
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
28、吹风机疗法的应用
⑴热性疾病 感冒发烧的时候，用吹风机将手脚加热，等到感觉有点烫的程度，再继续加热与感冒有密切关系的穴道（如太阳穴、头维穴、百会穴、悬厘穴、率古穴、完骨穴、风池穴、天柱穴、肩井穴等），这样会使头脑清楚。一面用吹风机加热穴道，一面指压穴道会更具疗效。
⑵偏头痛及肌收缩性头痛 发生偏头痛时，以侧头部的穴道为中心，将这个侧头以舒适的温度加热，等到有舒服的感觉后，再吹冷风来冷却。这样热风与冷风交替，反复的吹，血管也随之扩张与收缩，所以能减轻疼痛。
肌收缩性头痛时，也同样以热风与冷风反复的吹整个的头部，并且按摩它。这样一来，可以促进血液循环、减轻疼痛，使沉闷感消失而有舒服的感受。如果后头部、颈部至肩膀有沉闷感时，也以同样的方法来做。
使用吹风机的方法
使用吹风机的要点是，以最舒适的温度加热痛处，并且一再的做冷热风的交互刺激。假使是热性头痛及高血压时，则要刺激手脚等远离头部的穴道（如足三里穴、合谷穴等）。
吹风机对后头部的吹法：让患者头部前倾，以痛处为中心吹送舒适温度的热风，用更换冷热开关的方式，轮流吹冷热风更具效果，但要避免使用强风。
吹风机对侧头部的吹法：方法与后头部的吹法相同，但在洗发后只能用热风，这点要特别注意，如能一边按摩，一面吹送舒服的热风更有效果。
29、治疗初期白内障的穴位与指压法
现在介绍治疗白内障、绿内障有效的两处穴道。一处是太阳穴，另一外是由太阳穴向后水平移动3厘米左右之处。
指压上述两穴道时，应一面吐气，一面强压6秒钟，如此重复10-20次，每天做数回。
这两处穴道对于中老年以上的人是很重要的，请务必牢记。
附带提及糖尿病患者中，27%都会患白内障，请多注意。
30、治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法
指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”。
指压时放松并将手腕伸直，然后一面深吸一口气一面用食指和中指置于“尺泽”之上，再缓缓地一面吐气一面强压6秒钟。其次再以同样要领指压“上尺泽”。如此交替重复10次，才换手指压，每天各做2次。
由于这种穴道指压法，可使“气”通于经脉，喉咙痛能立即消除。
指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。
31、治疗出汗的穴位与指压法
汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。
一面缓缓吐气，左右同时用力按压这些穴6秒钟，至发痛的程度为止。每天需有耐心做此穴位指压30次。如此，多汗应可治愈。
32、治疗扁桃腺疼痛的穴位及指压法
指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
指压时一面缓缓吐气一面用拇指、食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽状态。如此重复10次，扁桃腺疼痛就可渐渐消除。
五、筋对人体的影响
古人常说：伤筋动骨。人为什么会得脊椎病呢？我们在日常生活学习中坐卧行走的习惯，长期的使用同一个姿势，先伤到的是我们的筋，筋的长期变形或萎缩会形成筋走、筋强、筋挛、伤筋。骨间形成的关节联结，主要依赖于筋性组织，筋的长期伤害会造成骨小关节移位、变形和椎间盘移位等。先伤了筋后又引起气血瘀滞，骨骼得不到濡养，而影响脊柱关节功能活动受到限制，长期受到限制就会得颈椎病、胸椎病、腰椎病和内脏病。