爱丽思生活用品怎么样:碘的生理功能与补充知识
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 08:15:39
体内含碘总最为20~50毫克,其中7~8毫克存在于甲状腺,占20%~30%。
碘的生理功能。主要有:
①是组成甲状腺素的重要成分.而甲状腺来有调节人体热能代谢,促进生长发育的作用。
②促进智力的发展。
缺碘可引起单纯性甲状腺肿、克汀病、智力低下或痴呆。
碘的需要量。我国营养学家认为,成人每日摄碘150微克左右。
碘的补充。含碘丰富的食物是海产品,水和食盐中也含有。如干海带、干紫菜、干发菜、鲜蓝圆鲹、鲜鲐鱼、干鱼肚、干蚶、干蛤、蛏干、干贝、淡菜、干海参、干海蜇、干龙虾、鲜带鱼等。
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