17款莱万特:自制豆枕 养好颈椎 浙江老年报

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:31:52

自制豆枕 养好颈椎

　　家住永康市象珠镇山西村的胡香萍有一个宝贝枕头，每天睡觉都形影不离，“一天不用就睡不习惯，总感觉少了点什么！”胡香萍乐呵呵地说。原来枕头里面装的是豆子。

　　胡香萍67岁，因早年患颈椎病，经常感到脖子酸痛、发硬、扭头不灵活，求医问药，没少受苦。老伴胡起水是老年大学中草药班的学生，闲暇时间就喜欢研究养身保健之法。3年前，胡起水从报纸上看到关于 “豆枕”的消息，便做了一个试试，结果睡了几个月，胡香萍的颈椎酸痛就明显减轻了。“现在已经是第三个年头了，她的颈椎酸痛毛病也没再发作过。”胡起水为老伴高兴。

　　胡香萍说，做豆枕其实很简单，大家都可以试试看。用柔软、透气性好的棉布缝制成一个布袋子，大约长40—50厘米，宽15—20厘米。选用的豆子大小和软硬度要适中，按照比例，装上大约2公斤的黄豆或大黑豆，后用针线封口即可。胡香萍特别提醒：睡觉时要将豆枕垫在脖子下面，而不是仅垫在后脑勺下，这样才能起到按摩颈部的作用。

　　除了不良生活习惯、缺乏适量运动等原因造成颈椎疾病高发外，睡觉也是一大祸首，人的一生有三分之一的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就会每况愈下。永康市骨科医院医政科科长朱胜军说：“顺应颈椎的生理弯曲最重要，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。无论仰睡、侧睡，都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。”　吴越悦

 

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