偶看新闻百字怎么写?:惊叹！正确喝水也能减肥瘦身
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 04:50:07
导读：减肥mm常常感慨，喝白水都会长胖！但事实上，喝水不仅能提高新陈代谢，还能减肥排毒。那么怎样喝水才能有效地减肥瘦身呢？
在我们的身边经常会发现这样一些人，肥胖对于他们来说简直是天生的，甚至喝白水都会长胖！但事实上，喝水不仅能提高新陈代谢，还能减肥排毒。那么怎样喝水才能有效地减肥瘦身呢？
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大清扫，肚腩当然也就越来越小。这招喝水keepfit法有不少港台明星都效法，减肥成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的“五脏庙”，降低进食欲望；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到teatime，食欲又发作，拿出抽屉里的零食、薯片、饼干——样样都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲，还能令全室充满花香。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
光喝水的节食减肥法是不健康的，正确的喝水减肥法是要摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，热量极低又不怕有胃胀情况，而且还要细嚼慢咽，有人试过一个月内瘦10斤呢！